Kā balles dejas palīdzēja Trišai Marmo atgūt konkurences priekšrocības

Kā balles dejas palīdzēja Trišai Marmo atgūt konkurences priekšrocības

Slimību un veselības ietekme bija ļoti reāla realitāte Trish Marmo, BSN, RN, NBCHWC un fiziskajam sportistam. No novājinošām autoimūnām problēmām līdz uzstāšanās uz sacensību skatuves un uzvarot sievietes, kas ir uz pusi jaunākas, viena lieta ir droša: Marmo ir piedzīvojis dzīves kāpumus un kritumus amerikāņu kalniņos.

Lai gan Marmo savas karjeras laikā ir uzvarējusi vairākos konkursos, viņas cīņa par noturīgu veselību ir bijis īsts izaicinājums.

Pēc gadiem ilgas pūles, lai tiktu galā ar savām veselības problēmām, Marmo ir ceļā uz atveseļošanos un tagad trenējas, lai sacenstos balles dejās, no kurām viņai agri nācās atteikties, cīnoties ar slimībām.

Tiem, kas cīnās ar veselības problēmām, Marmo vēlas dalīties ar iedrošinošiem padomiem, kas palīdzēs jums saglabāt savu veselību un spert pirmo soli uz dziedināšanu.

Garš ceļš cīņā pret slimību

Laikā no 2011. līdz 2020. gadam Marmo cieta no dažādām "neizskaidrojamām" veselības problēmām - dažas bija tikpat apgrūtinošas kā "Bela paralīze", bet citas bija nopietnākas, piemēram, nekontrolēta hipoglikēmija, kuras dēļ viņa tika nogādāta intensīvās terapijas nodaļā. Tomēr tikai 2021. gadā viņa pamanīja jaunu satraucošu simptomu kopumu: pēkšņs vājums un sāpes kreisajā kājā, izteikta acu sausuma sajūta, nejutīgums un tirpšana rokās/pēdās, neiropātija abās pēdās, neizskaidrojamas, novājinošas sāpes muguras lejasdaļā un neiroloģiski simptomi (apgrūtināta rīšana/staigāšana/paaugstināta sirdsklauves, sirdsdarbības ritma traucējumi, sirdsdarbības ritma traucējumi). acis, reibonis smadzenēs, prātu stindzinošs nogurums, lai nosauktu tikai dažus).

Pēc tam pagāja vēl 18 mēneši, vairāk nekā ducis dažādu speciālistu un izsmeļošs testu komplekts, pirms viņam tika diagnosticētas divas autoimūnas slimības: Šegrena slimība un jaukta saistaudu slimība.

55 gadu Marmo ir speciālistu komanda, kas palīdz viņai pārvaldīt šīs slimības simptomus. Papildus primārās aprūpes ārstam Marmo medicīniskajā personālā šobrīd ir reimatologi, kardiologi, pulmonologi, oftalmologi, neirologi un limfātiskās masāžas terapeiti.

Ja kaut ko viņa ir iemācījusies šajā ceļojumā, tad ir pareizi lūgt palīdzību. Tas varētu būt vienīgais veids, kā izārstēties, kad jums ir grūtības.

Bikini zābaku nometne: no ātriem labojumiem līdz ilgtermiņa veselībai un fitnesam

2011. gadā Marmo apmeklēja “bikini boot camp”, cerot sasniegt savu dzīves labāko formu. "Toreiz es vairāk nodarbojos ar svara zaudēšanu, nevis sacensībām uz skatuves," saka Marmo. "Tāpat kā daudzām sievietēm, man radās maldīgs priekšstats, ka svara zaudēšana atrisinās visas manas problēmas."

Marmo nezināja, ka, apmeklējot šo treniņnometni, viņa uz visiem laikiem mainīs viņas dzīvi, jo viņa iemācīsies ne pārāk veselīgo fitnesa pusi.

Marmo trenējās sešas dienas nedēļā, pievienojot stundu garas kardio nodarbības vienu, dažreiz divas reizes dienā, vienlaikus patērējot nedaudz vairāk par 1000 kalorijām dienā. Kā jūs varat iedomāties, tā bija katastrofas recepte.

Būdama profesionāla medmāsa, Marmo jau agri zināja, ka viņai sniegtie ēdienreižu plāni nav ilgtspējīgi, tomēr viņa ignorēja savu akadēmisko pieredzi, izmisīgi cenšoties atbrīvoties no mārciņām.

Par laimi, lai gan Marmo zināja, ka 1200 kalorijas dienā viņai ir neveselīgas, viņa atrada treneri, kas palīdzēja viņai atgūt spēkus, pat turpinoties veselības problēmām (nepareiza miniinsultu diagnoze un virkne autoimūnu problēmu). un līdzsvaru sporta zālē un mudināja viņu dziedināt ķermeni ar pārtiku, nevis badoties.

"Tā bija pirmā reize, kad es sastapu treneri, kurš koncentrējās uz uzturu un kopējo ķermeņa veselību, nevis uz "ātro labojumu", ko fitnesa un diētas nozare tajā laikā šķita reklamējusi," viņa atceras.

Šis priekšnoteikums ne tikai palīdzēja Marmo veikt pilnīgu pavērsienu viņas dzīvē, bet arī izrādījās katalizators, kas maina dzīvi un karjeru, jo viņa saprata, ka var izmantot savu pieredzi, lai palīdzētu citiem izvairīties no tām pašām sāpīgajām pārdzīvojumiem, kas viņai bija jāpārcieš.

Uzkāpiet uz skatuves pirms kāpšanas Fudži kalnā

Kopš tā laika Marmo pavadīja nākamos astoņus mēnešus, pārtraucot lietot medikamentus un koncentrējoties uz savu atveseļošanos, un, lai gan viņas spēks bija mazs, viņa dienu no dienas cīnījās, lai dziedinātu savu ķermeni un iegūtu spēku, kas viņai vajadzīgs, lai stāvētu uz skatuves un būtu labākā sevis versija, kāda vien varēja būt.

2013. gada maijā Marmo kāpa uz skatuves kopā ar vairāk nekā 120 citām konkurentēm – un, lai gan Masters divīzijas titula izcīnīšana bija milzīgs sasniegums, tas nebija salīdzināms ar 3. vietas izcīņu savā lieluma klasē pret sievietēm, kuras ir tikpat vecas kā viņas meitas.

Vēlāk tajā pašā vasarā viņa svinēja, saullēktā uzkāpjot Fudži kalna virsotnē un jutoties kā pasaules virsotnē. Pēc vēl vienas lielas uzvaras 2014. gadā un otrās vietas fitnesa bikini sacensībās, Marmo vēlējās darīt vairāk, nekā tikai sacensties.

Palīdzēt citiem atveseļoties un nokļūt deju laukumā

Fitnesa čempione nākamos trīs gadus pavadīja, veidojot tiešsaistes biznesu, vienlaikus iegūstot arī uzlabotas uztura un uzvedības maiņas trenera sertifikātu un iziet stingru kvalifikācijas procesu, lai kļūtu par nacionāli sertificētu veselības un labsajūtas treneri. Marmo pārgāja no akūtās aprūpes kā slimnīcas medmāsa uz privātu tiešsaistes darbu ar klientiem slimību profilakses un labsajūtas jomā.

“Es zināju, ka esmu aicināts palīdzēt citiem, kuri ir nonākuši savas dzīves krustcelēs, palīdzot maniem klientiem justies labāk un pārliecinātāki,” viņa saka. "Es atklāju, ka viņas svara zudums bija gandrīz bez piepūles un pat sekundārs, jo viņas uzmanība tika novirzīta no skalas skaitļa uz ķermeņa un prāta dziedināšanu, kā arī viņas neveselīgajām attiecībām ar pārtiku."

Kamēr Marmo vēl atgūst spēkus, viņa šobrīd trenējas, lai sacenstos balles dejās – ar ko viņa sāka nodarboties, kad piedzīvoja savu pēdējo autoimūno uzliesmojumu, domājot, ka no tā būs jāatsakās uz visiem laikiem. "Man patīk balles zāle, jo tā mani izaicina garīgi un fiziski, un, tā kā pēc dabas esmu konkurētspējīga, tas liek man darboties labāk nekā jebkad agrāk," saka Marmo.

Marmo ir pierādījums tam, ka viss, ko tu pārdzīvo, var tikt izmantots lielākam labumam. Un, ja esat staigājis pa dubļainiem ūdeņiem, atlīdzība ir palīdzība citiem grūtos laikos.

Šie mazie padomi ir palīdzējuši Trish Marmo pārvarēt vairākas veselības komplikācijas

"Runājot par veselības sarežģījumiem, palikt veselam un aktīvam var šķist gandrīz neiespējami, it īpaši, ja ir iesaistīts ārkārtējs nogurums," saka Marmo. Šeit ir dažas lietas, kas ir izrādījušās noderīgas viņas atveseļošanā un var būt noderīgas arī jums:

1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

Lai arī cik grūts Marmo ir bijis šis ceļojums, viņa ir daudz iemācījusies, saskaroties ar šiem pārbaudījumiem, un mudina tos, kuri cīnās ar neatklātām veselības problēmām, vērsties pēc palīdzības; Atcerieties, ka tā ir spēka zīme.