Hvordan ballroomdans hjalp Trish Marmo til å gjenvinne konkurransefortrinnet sitt

Hvordan ballroomdans hjalp Trish Marmo til å gjenvinne konkurransefortrinnet sitt

Push og pull av sykdom og helse var en veldig reell realitet for Trish Marmo, BSN, RN, NBCHWC og fysisk idrettsutøver. Fra svekkende autoimmune problemer til å opptre på konkurransescenen til å beseire kvinner halvparten av hennes alder, én ting er sikkert: Marmo har opplevd en berg-og-dal-banetur med livets opp- og nedturer.

Selv om Marmo har vunnet flere konkurranser gjennom karrieren, har kampen for varig helse vært en skikkelig utfordring.

Etter år med forsøk på å komme til bunns i helseproblemene sine, er Marmo på bedringens vei og trener nå for å konkurrere i selskapsdans, som hun måtte gi opp tidlig på grunn av sykdommer.

For de som sliter med helseproblemer, ønsker Marmo å dele oppmuntrende tips for å hjelpe deg å opprettholde helsen din og ta det første skrittet mot helbredelse.

En lang vei i kampen mot sykdommen

Mellom 2011 og 2020 led Marmo av forskjellige "uforklarlige" helseproblemer - noen så plagsomme som "Bells parese", andre mer alvorlige, som ukontrollert hypoglykemi som havnet henne på intensivavdelingen. Det var imidlertid først i 2021 at hun la merke til et nytt sett med bekymringsfulle symptomer: plutselig svakhet og smerter i venstre ben, alvorlig tørre øyne, nummenhet og prikking i hender/føtter, nevropati i begge føtter, uforklarlige, invalidiserende smerter i korsryggen og nevrologiske symptomer (svelgevansker/hovedgang/hjerteforstyrrelser, hjerteproblemer hengende øyne, svimmelhet i hjernen, bedøvende tretthet, for bare å nevne noen få).

Derfra tok det ytterligere 18 måneder, mer enn et dusin forskjellige spesialister og et uttømmende batteri av tester før han ble diagnostisert med to autoimmune sykdommer: Sjögrens sykdom og blandet bindevevssykdom.

Som 55-åring har Marmo et team med spesialister for å hjelpe henne med å håndtere symptomene på denne sykdommen. I tillegg til hennes primærlege, inkluderer Marmos medisinske stab for tiden revmatologer, kardiologer, lungeleger, øyeleger, nevrologer og lymfemassasjeterapeuter.

Hvis det er én ting hun har lært på denne reisen, så er det at det er greit å be om hjelp. Det kan bare være den eneste måten å helbrede på når du sliter.

Bikini Boot Camp: Fra raske løsninger til langsiktig helse og trening

I 2011 deltok Marmo på en "bikini boot camp" i håp om å komme i livets beste form. "Den gang var jeg mer opptatt av å gå ned i vekt enn å konkurrere på scenen," sier Marmo. "Som mange kvinner hadde jeg et falskt inntrykk av at å gå ned i vekt ville løse alle problemene mine."

Lite visste Marmo at det å delta på denne bootcampen ville forandre livet hennes for alltid ettersom hun lærte seg den ikke-så-sunne siden av fitness.

Marmo trente vekt seks dager i uken, og la til timelange kondisjonsøkter en gang, noen ganger to ganger om dagen - alt mens han inntok litt over 1000 kalorier om dagen. Som du kan forestille deg, var det en oppskrift på katastrofe.

Som profesjonell sykepleier visste Marmo tidlig at måltidsplanene hun fikk var uholdbare, og likevel ignorerte hun sin akademiske bakgrunn i sitt desperate forsøk på å gå ned i kilo.

Heldigvis, selv om Marmo visste at 1200 kalorier om dagen var usunt for henne, fant hun en trener som hjalp henne med å gjenvinne kreftene, selv om helseproblemene fortsatte (en feildiagnostisering av minislag og en rekke autoimmune problemer). og balanse i treningsstudioet og oppmuntret henne til å helbrede kroppen gjennom mat, ikke sulte den.

"Det var første gang jeg møtte en trener som fokuserte på ernæring og total kroppshelse i stedet for de "hurtige løsningene" som trenings- og kostholdsindustrien så ut til å promotere på den tiden, minnes hun.

Dette premisset hjalp ikke bare Marmo til å gjøre en fullstendig omvending i livet hennes, men viste seg også å være en livs- og karriereendrende katalysator da hun innså at hun kunne bruke sine egne erfaringer til å hjelpe andre å unngå de samme smertefulle opplevelsene hun måtte utholde.

Gå inn på scenen før du bestiger Fuji-fjellet

Fra da av brukte Marmo de neste åtte månedene på å slutte med medisinene og fokusere på restitusjonen, og selv om styrken var lav, kjempet hun dag etter dag for å helbrede kroppen og få den styrken hun trengte for å stå på scenen og være den beste versjonen av seg selv hun kunne være.

I mai 2013 inntok Marmo scenen sammen med over 120 andre konkurrenter - og selv om å vinne Masters Division-tittelen var en stor prestasjon, var det ikke sammenlignet med å vinne 3. plass i størrelsesklassen hennes mot kvinner på samme alder som døtrene hennes.

Senere samme sommer feiret hun ved å klatre til toppen av Fuji-fjellet ved soloppgang og føle at hun var på toppen av verden. Etter nok en storseier i 2014 og andreplass i en fitness-bikinikonkurranse, ønsket Marmo å gjøre mer enn bare å konkurrere.

Hjelpe andre å helbrede og komme seg på dansegulvet

Treningsmesteren brukte de neste tre årene på å bygge en nettbedrift samtidig som hun fikk sin avanserte ernærings- og atferdsendringscoach-sertifisering og gikk gjennom den strenge kvalifiseringsprosessen for å bli en nasjonalt sertifisert helse- og velværecoach. Marmo gikk over fra akuttomsorg som sykehussykepleier til å jobbe privat på nett med klienter innen sykdomsforebygging og velvære.

"Jeg visste at jeg ble kalt til å hjelpe andre som stod ved et veiskille i deres eget liv ved å hjelpe kundene mine til å føle seg bedre og mer selvsikre," sier hun. "Jeg fant ut at vekttapet hennes var nesten uanstrengt og til og med sekundært da fokuset hennes skiftet fra tallet på skalaen til å helbrede kroppen og sinnet hennes, så vel som hennes usunne forhold til mat."

Mens Marmo fortsatt gjenvinner kreftene, trener hun for tiden for å konkurrere i selskapsdans – noe hun begynte med da hun opplevde sin siste autoimmune oppblussing, og tenkte at hun måtte gi opp for alltid. "Jeg elsker ballroom fordi det utfordrer meg mentalt og fysisk, og fordi jeg er konkurransedyktig av natur, presser det meg til å prestere bedre enn noen gang før," sier Marmo.

Marmo er et bevis på at det du går gjennom kan brukes til det større. Og hvis du har gått gjennom gjørmete vann, ligger belønningen i å hjelpe andre i vanskelige tider.

Disse små tipsene har hjulpet Trish Marmo med å overvinne flere helsekomplikasjoner

"Når det gjelder å håndtere helsekomplikasjoner, kan det virke nesten umulig å holde seg sunn og aktiv, spesielt når ekstrem tretthet er involvert," sier Marmo. Her er noen ting som har vist seg å være nyttige for hennes bedring, og som kan være nyttige for deg også:

1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

Så vanskelig som denne reisen har vært for Marmo, har hun lært mye i møte med disse prøvelsene og oppfordrer de som sliter med udiagnostiserte helseproblemer til å søke hjelp; Husk at det er et tegn på styrke.