Como a dança de salão ajudou Trish Marmo a recuperar sua vantagem competitiva

Como a dança de salão ajudou Trish Marmo a recuperar sua vantagem competitiva

O empurra-empurra da doença e da saúde foi uma realidade muito real para Trish Marmo, BSN, RN, NBCHWC e atleta física. Desde problemas autoimunes debilitantes até o desempenho no palco competitivo e a derrota de mulheres com metade de sua idade, uma coisa é certa: Marmo passou por uma montanha-russa de altos e baixos na vida.

Embora Marmo tenha vencido diversas competições ao longo de sua carreira, sua luta por uma saúde duradoura tem sido um verdadeiro desafio.

Depois de anos tentando resolver seus problemas de saúde, Marmo está se recuperando e agora treina para competir na dança de salão, da qual teve que abandonar cedo devido à luta contra doenças.

Para aqueles que enfrentam problemas de saúde, Marmo deseja compartilhar dicas encorajadoras para ajudá-lo a manter sua saúde e dar o primeiro passo em direção à cura.

Um longo caminho na luta contra a doença

Entre 2011 e 2020, Marmo sofreu de vários problemas de saúde “inexplicáveis” – alguns tão incômodos como a “paralisia de Bell”, outros mais graves, como a hipoglicemia descontrolada que a levou à unidade de terapia intensiva. No entanto, foi apenas em 2021 que ela percebeu um novo conjunto de sintomas preocupantes: fraqueza súbita e dor na perna esquerda, olho seco grave, dormência e formigamento nas mãos/pés, neuropatia em ambos os pés, dor lombar inexplicável e debilitante e sintomas neurológicos (dificuldade em engolir/andar/levantar a cabeça, palpitações cardíacas/ritmo cardíaco irregular, olhos caídos, tontura cerebral, fadiga entorpecente, para citar apenas alguns).

A partir daí, foram necessários mais 18 meses, mais de uma dúzia de especialistas diferentes e uma exaustiva bateria de exames antes que ele fosse diagnosticado com duas doenças autoimunes: a doença de Sjögren e a doença mista do tecido conjuntivo.

Aos 55 anos, Marmo conta com uma equipe de especialistas para ajudá-la no manejo dos sintomas da doença. Além de seu médico de atenção primária, a equipe médica de Marmo atualmente inclui reumatologistas, cardiologistas, pneumologistas, oftalmologistas, neurologistas e massoterapeutas linfáticos.

Se há uma coisa que ela aprendeu nesta jornada é que não há problema em pedir ajuda. Pode ser a única maneira de curar quando você está lutando.

Boot Camp de biquíni: de soluções rápidas a saúde e condicionamento físico de longo prazo

Em 2011, Marmo participou de um “campo de treinamento de biquíni” na esperança de entrar na melhor forma de sua vida. “Naquela época eu estava mais preocupado em perder peso do que competir no palco”, diz Marmo. “Como muitas mulheres, tive a falsa impressão de que perder peso resolveria todos os meus problemas.”

Mal sabia Marmo que participar deste treinamento mudaria sua vida para sempre, pois ela aprenderia o lado não tão saudável do condicionamento físico.

Marmo treinou com pesos seis dias por semana, acrescentando sessões de cardio de uma hora uma vez, às vezes duas vezes por dia – tudo isso consumindo pouco mais de 1.000 calorias por dia. Como você pode imaginar, foi uma receita para o desastre.

Como enfermeira profissional, Marmo sabia desde cedo que os planos alimentares que lhe eram dados eram insustentáveis ​​e, no entanto, ignorou a sua formação académica na sua tentativa desesperada de perder peso.

Felizmente, embora Marmo soubesse que 1.200 calorias por dia não eram saudáveis ​​para ela, ela encontrou um treinador que a ajudou a recuperar as forças, mesmo com a continuação dos problemas de saúde (um diagnóstico errado de mini-derrames e uma série de problemas autoimunes). e equilíbrio na academia e a encorajou a curar o corpo através da comida, e não deixá-lo passar fome.

“Foi a primeira vez que encontrei um treinador que se concentrava na nutrição e na saúde total do corpo, em vez das ‘soluções rápidas’ que a indústria do fitness e da dieta parecia estar a promover na altura”, lembra ela.

Esta premissa não só ajudou Marmo a dar uma reviravolta completa na sua vida, mas também provou ser um catalisador de mudança de vida e de carreira, à medida que ela percebeu que poderia usar as suas próprias experiências para ajudar outros a evitar as mesmas experiências dolorosas que ela teve de suportar.

Entre no palco antes de escalar o Monte Fuji

A partir daí, Marmo passou os oito meses seguintes abandonando a medicação e focando na recuperação e, mesmo com as forças baixas, ela lutou dia após dia para curar seu corpo e ganhar a força necessária para subir no palco e ser a melhor versão de si mesma que poderia ser.

Em maio de 2013, Marmo subiu ao palco junto com mais de 120 competidores - e embora conquistar o título da Divisão Masters tenha sido uma grande conquista, não se compara a conquistar o 3º lugar em sua categoria de tamanho contra mulheres da mesma idade de suas filhas.

Mais tarde naquele verão, ela comemorou subindo ao topo do Monte Fuji ao nascer do sol e sentindo-se como se estivesse no topo do mundo. Depois de mais uma grande vitória em 2014 e do segundo lugar em uma competição de biquínis fitness, Marmo queria fazer mais do que apenas competir.

Ajudar os outros a se curar e entrar na pista de dança

A campeã de fitness passou os três anos seguintes construindo um negócio on-line, ao mesmo tempo em que obteve sua certificação avançada de treinadora de nutrição e mudança de comportamento e passou por um rigoroso processo de qualificação para se tornar uma treinadora de saúde e bem-estar certificada nacionalmente. Marmo fez a transição dos cuidados intensivos como enfermeira hospitalar para trabalhar online de forma privada com clientes na prevenção de doenças e bem-estar.

“Eu sabia que fui chamada para ajudar outras pessoas que estavam em uma encruzilhada em suas próprias vidas, ajudando meus clientes a se sentirem melhores e mais confiantes”, diz ela. “Descobri que sua perda de peso foi quase fácil e até secundária, pois seu foco mudou do número na balança para a cura de seu corpo e mente, bem como de sua relação pouco saudável com a comida.”

Enquanto Marmo ainda recupera as forças, ela atualmente treina para competir em dança de salão - algo que começou a fazer quando teve seu último surto autoimune, pensando que teria que desistir para sempre. “Adoro o salão de baile porque me desafia mental e fisicamente e, como sou competitivo por natureza, me incentiva a ter um desempenho melhor do que nunca”, diz Marmo.

Marmo é a prova de que tudo o que você passa pode ser usado para um bem maior. E se você já andou em águas lamacentas, a recompensa está em ajudar outras pessoas em momentos difíceis.

Essas pequenas dicas ajudaram Trish Marmo a superar diversas complicações de saúde

“Quando se trata de lidar com complicações de saúde, manter-se saudável e ativo pode parecer quase impossível, especialmente quando há fadiga extrema”, diz Marmo. Aqui estão algumas coisas que provaram ser úteis na recuperação dela e podem ser úteis para você também:

1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

Por mais difícil que tenha sido esta jornada para Marmo, ela aprendeu muito face a estas provações e incentiva aqueles que lutam com problemas de saúde não diagnosticados a procurar ajuda; Lembre-se, é um sinal de força.