Cum dansul de sală a ajutat-o ​​pe Trish Marmo să-și recapete avantajul competitiv

Cum dansul de sală a ajutat-o ​​pe Trish Marmo să-și recapete avantajul competitiv

Impingerea și atracția bolii și a sănătății a fost o realitate foarte reală pentru Trish Marmo, BSN, RN, NBCHWC și sportivul fizic. De la probleme autoimune debilitante la performanță pe scena competițională până la înfrângerea femeilor pe jumătate din vârsta ei, un lucru este sigur: Marmo a experimentat o plimbare pe roller coaster cu suișurile și coborâșurile vieții.

Deși Marmo a câștigat mai multe competiții de-a lungul carierei sale, lupta ei pentru o sănătate de durată a fost o adevărată provocare.

După ani în care a încercat să ajungă la fundul problemelor ei de sănătate, Marmo este pe drumul spre recuperare și acum se antrenează pentru a concura în dansul de sală, la care a trebuit să renunțe devreme din cauza luptei cu bolile.

Pentru cei care se confruntă cu probleme de sănătate, Marmo dorește să împărtășească sfaturi încurajatoare care să vă ajute să vă mențineți sănătatea și să faceți primul pas către vindecare.

Un drum lung în lupta împotriva bolii

Între 2011 și 2020, Marmo a suferit de diverse probleme de sănătate „inexplicabile” – unele la fel de deranjante precum „paralizia lui Bell”, altele mai grave, precum hipoglicemia necontrolată care a dus-o la secția de terapie intensivă. Cu toate acestea, abia în 2021 ea a observat un nou set de simptome îngrijorătoare: slăbiciune și durere bruscă la piciorul stâng, ochi uscat sever, amorțeală și furnicături la mâini/picioare, neuropatie la ambele picioare, dureri de spate inexplicabile, debilitante și simptome neurologice (dificultăți la înghițire/mers, palpitații/reglare a inimii/rifting ale inimii/reglare a inimii). ochi căzuți, amețeli ale creierului, oboseală amețitoare, pentru a numi doar câteva).

De acolo, au fost nevoie de încă 18 luni, mai mult de o duzină de specialiști diferiți și o baterie exhaustivă de teste înainte ca el să fie diagnosticat cu două boli autoimune: boala Sjögren și boala mixtă a țesutului conjunctiv.

La 55 de ani, Marmo are o echipă de specialiști care o ajută să gestioneze simptomele acestei boli. Pe lângă medicul ei primar, personalul medical al lui Marmo include în prezent reumatologi, cardiologi, pneumologi, oftalmologi, neurologi și terapeuți în masaj limfatic.

Dacă există un lucru pe care ea a învățat în această călătorie, este că este în regulă să ceară ajutor. Ar putea fi singura modalitate de a te vindeca atunci când te lupți.

Bikini Boot Camp: de la remedieri rapide la sănătate și fitness pe termen lung

În 2011, Marmo a participat la o „tabără de pregătire pentru bikini” în speranța că va intra în cea mai bună formă din viața ei. „Pe atunci, eram mai preocupat să slăbesc decât să concurez pe scenă”, spune Marmo. „La fel ca multe femei, am avut falsa impresie că pierderea în greutate îmi va rezolva toate problemele.”

Marmo nu știa că participarea la această tabără de pregătire i-ar schimba viața pentru totdeauna, pe măsură ce a învățat partea nu atât de sănătoasă a fitness-ului.

Marmo s-a antrenat cu greutăți șase zile pe săptămână, adăugând ședințe cardio de o oră o dată, uneori de două ori pe zi - toate în timp ce consumă puțin peste 1.000 de calorii pe zi. După cum vă puteți imagina, a fost o rețetă pentru dezastru.

În calitate de asistentă profesionistă, Marmo a știut de la început că planurile de masă care i s-au dat sunt nesustenabile și, totuși, și-a ignorat pregătirea academică în încercarea ei disperată de a pierde kilogramele.

Din fericire, chiar dacă Marmo știa că 1.200 de calorii pe zi sunt nesănătoase pentru ea, a găsit un antrenor care a ajutat-o ​​să-și recapete forțele, chiar dacă problemele de sănătate au continuat (un diagnostic greșit de mini-accidente vasculare cerebrale și o serie de probleme autoimune). și echilibru în sală și a încurajat-o să vindece corpul prin mâncare, nu să-l înfometeze.

„A fost prima dată când am întâlnit un antrenor care s-a concentrat pe nutriție și pe sănătatea totală a corpului, mai degrabă decât pe „remedieri rapide” pe care industria fitnessului și dietei părea să le promoveze la acea vreme”, își amintește ea.

Această premisă nu numai că a ajutat-o ​​pe Marmo să facă o schimbare completă în viața ei, dar s-a dovedit și un catalizator care i-a schimbat viața și cariera, deoarece și-a dat seama că își poate folosi propriile experiențe pentru a-i ajuta pe alții să evite aceleași experiențe dureroase pe care le-a trebuit să le îndure.

Intră pe scenă înainte de a urca pe Muntele Fuji

De atunci, Marmo și-a petrecut următoarele opt luni renunțând la medicamente și concentrându-se pe recuperarea ei și, deși puterea ei era scăzută, ea a luptat zi de zi pentru a-și vindeca corpul și a câștiga puterea de care avea nevoie pentru a sta pe scenă și a fi cea mai bună versiune a ei înșiși pe care o putea fi.

În mai 2013, Marmo a urcat pe scenă împreună cu alte peste 120 de concurenți - și, deși câștigarea titlului de Masters Division a fost o realizare uriașă, nu s-a comparat cu câștigarea locului 3 la clasa ei de mărime împotriva femeilor de aceeași vârstă cu fiicele ei.

Mai târziu în acea vară, ea a sărbătorit urcând pe vârful Muntelui Fuji la răsăritul soarelui și simțindu-se ca și cum ar fi în vârful lumii. După o altă victorie mare în 2014 și locul doi într-o competiție de bikini de fitness, Marmo a vrut să facă mai mult decât să concureze.

Ajutându-i pe ceilalți să se vindece și să ajungă pe ringul de dans

Campioana de fitness și-a petrecut următorii trei ani construind o afacere online, obținând, de asemenea, certificarea de antrenor avansat în nutriție și schimbare a comportamentului și parcurgând procesul riguros de calificare pentru a deveni antrenor de sănătate și wellness certificat la nivel național. Marmo a trecut de la îngrijirea acută ca asistent medical de spital la lucrul privat online cu clienții în prevenirea bolilor și sănătate.

„Știam că am fost chemat să îi ajut pe alții care se aflau la o răscruce în propriile lor vieți, ajutându-mi clienții să se simtă mai bine și mai încrezători”, spune ea. „Am descoperit că pierderea ei în greutate a fost aproape fără efort și chiar secundară, deoarece concentrarea ei s-a mutat de la numărul de pe scară la vindecarea corpului și a minții ei, precum și relația ei nesănătoasă cu mâncarea”.

În timp ce Marmo încă își recăpătă forțele, în prezent se antrenează pentru a concura în dansul de sală - ceva ce a început să facă când a experimentat ultima ei criză autoimună, crezând că va trebui să renunțe la asta pentru totdeauna. „Îmi place sala de bal pentru că mă provoacă mental și fizic și pentru că sunt competitivă prin fire, mă împinge să performez mai bine decât oricând”, spune Marmo.

Marmo este dovada că orice prin care treci poate fi folosit pentru binele mai mare. Și dacă ai umblat prin ape noroioase, răsplata constă în a-i ajuta pe alții în momentele dificile.

Aceste mici sfaturi au ajutat-o ​​pe Trish Marmo să depășească mai multe complicații de sănătate

„Când vine vorba de a face față complicațiilor de sănătate, a rămâne sănătos și activ poate părea aproape imposibil, mai ales atunci când este implicată oboseală extremă”, spune Marmo. Iată câteva lucruri care s-au dovedit utile în recuperarea ei și ar putea fi de ajutor și pentru tine:

1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

Oricât de dificilă a fost această călătorie pentru Marmo, ea a învățat multe în fața acestor încercări și îi încurajează pe cei care se luptă cu probleme de sănătate nediagnosticate să solicite ajutor; Amintiți-vă, este un semn de putere.