Ako spoločenský tanec pomohol Trish Marmo opäť získať konkurenčnú výhodu

Ako spoločenský tanec pomohol Trish Marmo opäť získať konkurenčnú výhodu

Nápor choroby a zdravia bol pre Trish Marmo, BSN, RN, NBCHWC a fyzického športovca veľmi reálnou realitou. Od oslabujúcich autoimunitných problémov cez vystupovanie na súťažnom pódiu až po porážku žien o polovicu mladších, jedna vec je istá: Marmo zažila horskú dráhu životných vzostupov a pádov.

Hoci Marmo počas svojej kariéry vyhrala niekoľko súťaží, jej boj o trvalé zdravie bol pre ňu poriadnou výzvou.

Po rokoch snahy dostať sa na dno svojich zdravotných problémov je Marmo na ceste k uzdraveniu a teraz trénuje, aby mohla súťažiť v spoločenských tancoch, ktorých sa musela predčasne vzdať pre boj s chorobami.

Pre tých, ktorí zápasia so zdravotnými problémami, sa chce Marmo podeliť o povzbudzujúce tipy, ktoré vám pomôžu udržať si zdravie a urobiť prvý krok k uzdraveniu.

Dlhá cesta v boji s chorobou

V rokoch 2011 až 2020 trpela Marmo rôznymi „nevysvetliteľnými“ zdravotnými problémami – niektoré boli také nepríjemné ako „Bellova obrna“, iné závažnejšie, napríklad nekontrolovaná hypoglykémia, ktorá ju priviedla na jednotku intenzívnej starostlivosti. Až v roku 2021 si však všimla nový súbor znepokojujúcich symptómov: náhla slabosť a bolesť v ľavej nohe, silné suché oko, necitlivosť a mravčenie v rukách/nohách, neuropatia na oboch nohách, nevysvetliteľná, vysiľujúca bolesť dolnej časti chrbta a neurologické symptómy (ťažkosti s prehĺtaním/chôdzou/zdvíhaním hlavy, ľahký srdcový rytmus, búšenie srdca/nezvyčajné búšenie srdca omračujúca únava, aby sme vymenovali len niektoré).

Odtiaľ to trvalo ďalších 18 mesiacov, viac ako tucet rôznych špecialistov a vyčerpávajúca batéria testov, kým mu boli diagnostikované dve autoimunitné choroby: Sjögrenova choroba a zmiešané ochorenie spojivového tkaniva.

Vo veku 55 rokov má Marmo tím špecialistov, ktorí jej pomáhajú zvládať symptómy tejto choroby. Zdravotnícky personál Marmo v súčasnosti zahŕňa okrem jej primára aj reumatológov, kardiológov, pneumológov, oftalmológov, neurológov a lymfatických masážnych terapeutov.

Ak sa niečo na tejto ceste naučila, tak to, že je v poriadku požiadať o pomoc. Môže to byť jediný spôsob, ako sa vyliečiť, keď sa trápiš.

Bikini Boot Camp: Od rýchlych riešení po dlhodobé zdravie a kondíciu

V roku 2011 sa Marmo zúčastnila „bikiny bootcampu“ v nádeji, že sa dostane do najlepšej formy svojho života. „Vtedy som sa viac zaoberal chudnutím ako súťažami na pódiu,“ hovorí Marmo. "Ako mnoho žien som mala falošný dojem, že chudnutie vyrieši všetky moje problémy."

Marmo netušila, že účasť na tomto výcvikovom tábore jej navždy zmení život, keďže sa naučila nie práve zdravú stránku fitness.

Marmo trénoval šesť dní v týždni a pridával hodinové kardio cvičenia raz, niekedy dvakrát denne – a to všetko pri spotrebe niečo viac ako 1000 kalórií denne. Ako si viete predstaviť, bol to recept na katastrofu.

Ako profesionálna zdravotná sestra Marmo už od začiatku vedela, že stravovacie plány, ktoré dostala, sú neudržateľné, a napriek tomu ignorovala svoje akademické vzdelanie vo svojom zúfalom pokuse zhodiť kilá.

Našťastie, aj keď Marmo vedela, že 1200 kalórií denne je pre ňu nezdravých, našla si trénera, ktorý jej pomohol znovu nabrať silu, aj keď zdravotné problémy pokračovali (chybná diagnóza malých mozgových príhod a množstvo autoimunitných problémov). a rovnováhu v posilňovni a povzbudzoval ju, aby telo liečila jedlom, nie hladovala.

„Bolo to prvýkrát, čo som sa stretla s trénerom, ktorý sa zameral na výživu a celkové zdravie tela, a nie na ‚rýchle riešenia‘, ktoré v tom čase propagoval priemysel fitness a diéty,“ spomína.

Táto premisa nielen pomohla Marmo urobiť úplný obrat v jej živote, ale ukázala sa aj ako katalyzátor zmeny života a kariéry, keď si uvedomila, že môže použiť svoje vlastné skúsenosti, aby pomohla ostatným vyhnúť sa rovnakým bolestivým zážitkom, ktoré musela znášať ona.

Vstúpte na pódium pred výstupom na horu Fuji

Odvtedy Marmo strávila ďalších osem mesiacov prerušením užívania liekov a sústredila sa na svoje zotavenie, a aj keď jej sily chýbali, deň čo deň bojovala, aby uzdravila svoje telo a získala silu, ktorú potrebovala, aby stála na pódiu a bola tou najlepšou verziou samej seba, akou mohla byť.

V máji 2013 sa Marmo postavila na pódium spolu s viac ako 120 ďalšími konkurentkami – a hoci zisk titulu Masters Division bol obrovský úspech, nedalo sa to porovnať so ziskom 3. miesta vo svojej veľkostnej triede proti ženám v rovnakom veku ako jej dcéry.

Neskôr v lete oslávila výstupom na vrchol hory Fuji pri východe slnka a cítila sa ako na vrchole sveta. Po ďalšom veľkom víťazstve v roku 2014 a druhom mieste v súťaži fitness bikín chcela Marmo dokázať viac ako len súťažiť.

Pomáhať iným liečiť sa a dostať sa na tanečný parket

Šampiónka vo fitness strávila ďalšie tri roky budovaním online podnikania a zároveň získala certifikáciu kouča pre pokročilú výživu a zmenu správania a prešla prísnym kvalifikačným procesom, aby sa stala národne certifikovanou trénerkou zdravia a wellness. Marmo prešla z akútnej starostlivosti ako nemocničná sestra na súkromnú online prácu s klientmi v oblasti prevencie chorôb a wellness.

„Vedela som, že som povolaná pomáhať ostatným, ktorí sa ocitli na križovatke vlastného života tým, že pomôžem svojim klientom cítiť sa lepšie a sebavedomejšie,“ hovorí. "Zistil som, že jej chudnutie bolo takmer bez námahy a dokonca druhoradé, keď sa jej zameranie presunulo z čísla na stupnici k uzdraveniu tela a mysle, ako aj nezdravého vzťahu k jedlu."

Zatiaľ čo Marmo stále naberá sily, momentálne trénuje, aby mohla súťažiť v spoločenských tancoch – čomu sa začala venovať, keď zažila svoje posledné autoimunitné vzplanutie a myslela si, že sa toho bude musieť navždy vzdať. „Milujem tanečnú sálu, pretože ma psychicky aj fyzicky zaťažuje, a keďže som od prírody súťaživý, posúva ma to k lepším výkonom než kedykoľvek predtým,“ hovorí Marmo.

Marmo je dôkazom toho, že čokoľvek, čím prejdete, môže byť použité pre vyššie dobro. A ak ste sa prešli cez kalné vody, odmena spočíva v pomoci druhým v ťažkých časoch.

Tieto malé rady pomohli Trish Marmo prekonať viaceré zdravotné komplikácie

„Pokiaľ ide o riešenie zdravotných komplikácií, zostať zdravý a aktívny sa môže zdať takmer nemožné, najmä ak ide o extrémnu únavu,“ hovorí Marmo. Tu je niekoľko vecí, ktoré sa ukázali ako užitočné pri jej zotavovaní a môžu byť užitočné aj pre vás:

1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

Akokoľvek bola táto cesta pre Marmo ťažká, veľa sa naučila zoči-voči týmto skúškam a povzbudzuje tých, ktorí zápasia s nediagnostikovanými zdravotnými problémami, aby požiadali o pomoc; Pamätajte, že je to znak sily.