Kako so družabni plesi pomagali Trish Marmo, da je ponovno pridobila tekmovalno prednost

Kako so družabni plesi pomagali Trish Marmo, da je ponovno pridobila tekmovalno prednost

Pritisk in vleka bolezni in zdravja je bila zelo resnična resničnost za Trish Marmo, BSN, RN, NBCHWC in fizično športnico. Od izčrpavajočih avtoimunskih težav do nastopanja na tekmovalnem odru do premagovanja žensk, ki so pol mlajše od nje, ena stvar je gotova: Marmo je izkusil vzpone in padce v življenju.

Čeprav je Marmo v svoji karieri zmagala na več tekmovanjih, je bil njen boj za trajno zdravje pravi izziv.

Po letih poskušanja priti do dna svojim zdravstvenim težavam je Marmo na poti okrevanja in zdaj trenira za tekmovanje v družabnih plesih, ki jih je morala predčasno opustiti zaradi boja z boleznimi.

Za tiste, ki se borijo z zdravstvenimi težavami, želi Marmo deliti spodbudne nasvete, ki vam bodo pomagali ohraniti zdravje in narediti prvi korak k ozdravitvi.

Dolga pot v boju proti bolezni

Med letoma 2011 in 2020 je imela Marmo različne "nepojasnjene" zdravstvene težave - nekatere tako moteče kot "Bellova paraliza", druge resnejše, kot je nenadzorovana hipoglikemija, zaradi katere je pristala na oddelku za intenzivno nego. Vendar je šele leta 2021 opazila nov niz zaskrbljujočih simptomov: nenadna šibkost in bolečina v levi nogi, hudo suho oko, otrplost in mravljinčenje v rokah/nogah, nevropatija v obeh stopalih, nepojasnjena, izčrpavajoča bolečina v spodnjem delu hrbta in nevrološki simptomi (težave pri požiranju/hoji/dvigovanju glave, razbijanje srca/nepravilen srčni ritem, povešene oči, omotica v možganih, omrtvičena utrujenost, če naštejemo le nekatere).

Od tam je trajalo nadaljnjih 18 mesecev, več kot ducat različnih specialistov in izčrpna serija testov, preden so mu diagnosticirali dve avtoimunski bolezni: Sjögrenovo bolezen in mešano bolezen vezivnega tkiva.

Pri 55 letih ima Marmo ekipo strokovnjakov, ki ji pomagajo pri obvladovanju simptomov te bolezni. Marmovo medicinsko osebje poleg njenega zdravnika primarne zdravstvene oskrbe trenutno vključuje še revmatologe, kardiologe, pulmologe, oftalmologe, nevrologe in terapevte za limfno masažo.

Če se je česa naučila na tej poti, je to, da je v redu prositi za pomoč. Morda je to edini način za ozdravitev, ko se borite.

Bikini Boot Camp: Od hitrih rešitev do dolgoročnega zdravja in kondicije

Leta 2011 se je Marmo udeležila "bikini boot campa" v upanju, da bo prišla v najboljšo formo svojega življenja. "Takrat sem se bolj ukvarjal s hujšanjem kot s tekmovanjem na odru," pravi Marmo. "Kot mnoge ženske sem imela lažen vtis, da bo izguba teže rešila vse moje težave."

Marmo ni vedela, da ji bo obisk tega tečaja za vedno spremenil življenje, saj je spoznala ne ravno zdravo stran fitnesa.

Marmo je treniral z utežmi šest dni v tednu in dodal urne kardio vadbe enkrat, včasih dvakrat na dan – vse to pa je porabilo nekaj več kot 1000 kalorij na dan. Kot si lahko predstavljate, je bil to recept za katastrofo.

Kot poklicna medicinska sestra je Marmo že zgodaj vedela, da so načrti obrokov, ki jih je prejela, nevzdržni, kljub temu pa je ignorirala svoje akademsko ozadje, ko je obupano poskušala izgubiti kilograme.

Na srečo, čeprav je Marmo vedela, da je 1200 kalorij na dan zanjo nezdravo, je našla trenerja, ki ji je pomagal povrniti moč, čeprav so se zdravstvene težave nadaljevale (napačna diagnoza mini kapi in množica avtoimunskih težav). in ravnotežje v telovadnici ter jo spodbudila, da s hrano zdravi telo, ne pa ga strada.

»To je bilo prvič, da sem naletela na trenerja, ki se je osredotočal na prehrano in zdravje celotnega telesa, ne pa na 'hitre rešitve', za katere se je zdelo, da sta industrija fitnesa in diete takrat promovirala,« se spominja.

Ta predpostavka ni le pomagala Marmo narediti popoln preobrat v njenem življenju, ampak se je izkazala tudi kot katalizator, ki je spremenil življenje in kariero, saj je spoznala, da lahko s svojimi lastnimi izkušnjami pomaga drugim, da se izognejo enakim bolečim izkušnjam, ki jih je morala prestati sama.

Vstopite na oder pred vzponom na goro Fuji

Od takrat naprej je Marmo naslednjih osem mesecev prenehala jemati zdravila in se osredotočala na okrevanje, in čeprav je bila njena moč šibka, se je dan za dnem borila, da bi pozdravila svoje telo in pridobila moč, ki jo potrebuje, da bi stala na odru in bila najboljša različica sebe.

Maja 2013 je Marmo stopila na oder skupaj z več kot 120 drugimi tekmovalkami – in čeprav je bila zmaga v diviziji Masters velik dosežek, se ni primerjala z osvojitvijo 3. mesta v njenem velikostnem razredu proti ženskam iste starosti kot njene hčere.

Kasneje tisto poletje je praznovala tako, da se je ob sončnem vzhodu povzpela na vrh gore Fuji in se počutila, kot da je na vrhu sveta. Po drugi veliki zmagi leta 2014 in drugem mestu na tekmovanju v fitnes bikiniju je Marmo želel narediti več kot le tekmovati.

Pomagati drugim pri zdravljenju in stopiti na plesišče

Šampionka v fitnesu je naslednja tri leta gradila spletno podjetje, hkrati pa si je pridobila tudi certifikat trenerja za napredno prehrano in spremembo vedenja ter opravila strog kvalifikacijski postopek, da je postala nacionalno certificirana trenerka za zdravje in dobro počutje. Marmo je kot bolnišnična medicinska sestra prešla iz akutne nege v zasebno spletno delo s strankami pri preprečevanju bolezni in dobrem počutju.

»Vedela sem, da sem poklicana pomagati drugim, ki so bili na razpotju svojih življenj, tako da pomagam svojim strankam, da se počutijo bolje in bolj samozavestne,« pravi. "Ugotovil sem, da je bila njena izguba teže skoraj brez napora in celo drugotnega pomena, saj se je osredotočila s številke na tehtnici na zdravljenje svojega telesa in duha, pa tudi na njen nezdrav odnos s hrano."

Medtem ko si Marmo še vedno vrača moči, trenutno trenira za tekmovanje v družabnih plesih – nekaj, kar je začela početi, ko je doživela zadnji avtoimunski izbruh, ko je mislila, da bo to morala za vedno opustiti. »Obožujem dvorane, ker mi predstavljajo psihični in fizični izziv, in ker sem po naravi tekmovalen, me sili, da nastopam bolje kot kadar koli prej,« pravi Marmo.

Marmo je dokaz, da je vse, skozi kar greš, mogoče uporabiti za večje dobro. In če ste hodili skozi blatne vode, je nagrada pomoč drugim v težkih časih.

Ti mali nasveti so Trish Marmo pomagali premagati več zdravstvenih zapletov

»Ko gre za reševanje zdravstvenih zapletov, se lahko zdi, da je ostati zdrav in aktiven skoraj nemogoče, še posebej, če gre za izjemno utrujenost,« pravi Marmo. Tukaj je nekaj stvari, ki so se izkazale za koristne pri njenem okrevanju in bi lahko bile koristne tudi vam:

1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

Ne glede na to, kako težko je bilo to potovanje za Marmo, se je ob teh preizkušnjah veliko naučila in spodbuja tiste, ki se borijo z nediagnosticiranimi zdravstvenimi težavami, naj poiščejo pomoč; Ne pozabite, to je znak moči.