Hur sällskapsdans hjälpte Trish Marmo att återfå sin konkurrensfördel

Hur sällskapsdans hjälpte Trish Marmo att återfå sin konkurrensfördel

Krock och drag av sjukdom och hälsa var en mycket verklig verklighet för Trish Marmo, BSN, RN, NBCHWC och fysisk idrottare. Från försvagande autoimmuna problem till att uppträda på tävlingsscenen till att besegra kvinnor som är halva hennes ålder, en sak är säker: Marmo har upplevt en berg-och-dalbana med livets upp- och nedgångar.

Även om Marmo har vunnit flera tävlingar under sin karriär, har hennes kamp för varaktig hälsa varit en riktig utmaning.

Efter åratal av försök att komma till botten med sina hälsoproblem är Marmo på bättringsvägen och tränar nu för att tävla i sällskapsdans, som hon var tvungen att ge upp tidigt på grund av att kämpa mot sjukdomar.

För dem som kämpar med hälsoproblem vill Marmo dela med sig av uppmuntrande tips som hjälper dig att behålla din hälsa och ta det första steget mot läkning.

En lång väg i kampen mot sjukdomen

Mellan 2011 och 2020 led Marmo av olika "oförklarliga" hälsoproblem - vissa lika besvärande som "Bells pares", andra mer allvarliga, som okontrollerad hypoglykemi som gjorde att hon hamnade på intensivvårdsavdelningen. Det var dock först 2021 som hon märkte en ny uppsättning oroande symtom: plötslig svaghet och smärta i vänster ben, kraftigt torrt öga, domningar och stickningar i händer/fötter, neuropati i båda fötterna, oförklarlig, försvagande ländryggssmärta och neurologiska symtom (svårigheter att svälja/huvudgång/hjärtreglering, hjärtklappning, hjärtklappning hängande ögon, yrsel i hjärnan, bedövande trötthet, för att bara nämna några).

Därifrån tog det ytterligare 18 månader, mer än ett dussin olika specialister och ett uttömmande batteri av tester innan han fick diagnosen två autoimmuna sjukdomar: Sjögrens sjukdom och blandad bindvävssjukdom.

Vid 55 års ålder har Marmo ett team av specialister som hjälper henne att hantera symptomen på denna sjukdom. Utöver sin primärvårdsläkare består Marmos medicinska personal för närvarande av reumatologer, kardiologer, lungläkare, ögonläkare, neurologer och lymfatiska massageterapeuter.

Om det är något hon har lärt sig på den här resan så är det att det är okej att be om hjälp. Det kanske bara är det enda sättet att läka när du kämpar.

Bikini Boot Camp: Från snabba lösningar till långsiktig hälsa och fitness

2011 deltog Marmo i ett "bikini boot camp" i hopp om att komma i sitt livs bästa form. "Då var jag mer angelägen om att gå ner i vikt än att tävla på scen", säger Marmo. "Som många kvinnor hade jag ett felaktigt intryck av att gå ner i vikt skulle lösa alla mina problem."

Föga anade Marmo att att delta i detta träningsläger skulle förändra hennes liv för alltid eftersom hon lärde sig den inte så hälsosamma sidan av fitness.

Marmo vikttränade sex dagar i veckan och lade till timslånga konditionspass en gång, ibland två gånger om dagen - allt samtidigt som den konsumerar drygt 1 000 kalorier om dagen. Som du kan föreställa dig var det ett recept på katastrof.

Som professionell sjuksköterska visste Marmo tidigt att de måltidsplaner hon fick var ohållbara, och ändå struntade hon i sin akademiska bakgrund i sitt desperata försök att tappa kilon.

Lyckligtvis, även om Marmo visste att 1 200 kalorier om dagen var ohälsosamt för henne, hittade hon en tränare som hjälpte henne att återfå sin styrka, även om hälsoproblemen fortsatte (en feldiagnos av mini-stroke och en mängd autoimmuna problem). och balans i gymmet och uppmuntrade henne att läka kroppen genom mat, inte svälta den.

"Det var första gången jag stötte på en tränare som fokuserade på näring och total kroppshälsa snarare än de "snabba lösningarna" som fitness- och dietbranschen verkade främja vid den tiden, minns hon.

Denna premiss hjälpte inte bara Marmo att göra en total vändning i sitt liv, utan visade sig också vara en livs- och karriärförändrande katalysator då hon insåg att hon kunde använda sina egna erfarenheter för att hjälpa andra att undvika samma smärtsamma upplevelser som hon fick utstå.

Gå in på scenen innan du bestiger berget Fuji

Från och med då tillbringade Marmo de kommande åtta månaderna att sluta ta medicinen och fokusera på sin återhämtning, och även om hennes styrka var låg kämpade hon dag efter dag för att läka sin kropp och få den styrka hon behövde för att stå på scenen och vara den bästa versionen av sig själv hon kunde vara.

I maj 2013 intog Marmo scenen tillsammans med över 120 andra tävlande - och samtidigt som att vinna Masters Division-titeln var en stor prestation, gick det inte att jämföra med att vinna 3:e plats i sin storleksklass mot kvinnor i samma ålder som hennes döttrar.

Senare samma sommar firade hon genom att klättra till toppen av berget Fuji vid soluppgången och känna att hon var på toppen av världen. Efter ännu en storvinst 2014 och andraplats i en fitnessbikinitävling ville Marmo göra mer än att bara tävla.

Att hjälpa andra att läka och komma ut på dansgolvet

Fitnessmästaren ägnade de kommande tre åren åt att bygga upp ett onlineföretag samtidigt som hon fick sin avancerade kost- och beteendecoachcertifiering och gick igenom den rigorösa kvalificeringsprocessen för att bli en nationellt certifierad hälso- och välmåendecoach. Marmo gick över från akutvård som sjukhussköterska till att arbeta privat online med klienter inom sjukdomsprevention och friskvård.

"Jag visste att jag var kallad att hjälpa andra som stod vid ett vägskäl i sina egna liv genom att hjälpa mina klienter att känna sig bättre och mer självsäkra", säger hon. "Jag upptäckte att hennes viktminskning var nästan enkel och till och med sekundär när hennes fokus skiftade från siffran på skalan till att läka hennes kropp och sinne, såväl som hennes ohälsosamma förhållande till mat."

Medan Marmo fortfarande återhämtar sin styrka tränar hon just nu för att tävla i sällskapsdans – något hon började göra när hon upplevde sin sista autoimmuna uppblossning, och trodde att hon skulle behöva ge upp det för alltid. "Jag älskar ballroom eftersom det utmanar mig mentalt och fysiskt, och eftersom jag är konkurrenskraftig av naturen, driver det mig att prestera bättre än någonsin tidigare", säger Marmo.

Marmo är ett bevis på att vad du än går igenom kan användas till det större. Och om du har gått genom lerigt vatten ligger belöningen i att hjälpa andra i svåra tider.

Dessa små tips har hjälpt Trish Marmo att övervinna flera hälsokomplikationer

"När det gäller att hantera hälsokomplikationer kan det verka nästan omöjligt att hålla sig frisk och aktiv, speciellt när extrem trötthet är inblandad", säger Marmo. Här är några saker som har visat sig vara till hjälp för hennes tillfrisknande och som kan vara till hjälp för dig också:

1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

Hur svår den här resan än har varit för Marmo, hon har lärt sig mycket inför dessa prövningar och uppmuntrar dem som kämpar med odiagnostiserade hälsoproblem att söka hjälp; Kom ihåg att det är ett tecken på styrka.