交谊舞如何帮助 Trish Marmo 重新获得竞争优势

交谊舞如何帮助 Trish Marmo 重新获得竞争优势

对于 Trish Marmo、BSN、RN、NBCHWC 和体能运动员来说，疾病和健康的推拉是非常真实的现实。 从使人衰弱的自身免疫问题到在竞技舞台上表现出色，再到击败年龄只有她一半的女性，有一点是肯定的：Marmo 经历了人生的起起伏伏，就像过山车一样。

尽管 Marmo 在她的职业生涯中赢得了多项比赛，但她为持久健康而奋斗一直是一个真正的挑战。

经过多年努力找出健康问题的根源后，玛莫正在康复的道路上，目前正在接受交际舞比赛的训练，但由于与疾病作斗争，她不得不提前放弃。

对于那些与健康问题作斗争的人，Marmo 希望分享令人鼓舞的提示，帮助您保持健康并迈出治愈的第一步。

抗疫之路任重而道远

2011 年至 2020 年间，Marmo 遭受了各种“无法解释”的健康问题——有些像“贝尔麻痹”一样令人烦恼，有些则更严重，比如失控的低血糖，导致她住进了重症监护室。 然而，直到2021年，她才注意到一系列新的令人担忧的症状：左腿突然无力和疼痛、严重干眼、手/脚麻木和刺痛、双脚神经病变、不明原因、令人衰弱的腰痛和神经系统症状（吞咽/行走/抬起头困难、心悸/心律不齐、眼睛下垂、大脑头晕、精神麻木）疲劳，仅举几例）。

此后，又过了 18 个月，经过十几位不同的专家的检查和一系列详尽的测试，他才被诊断出患有两种自身免疫性疾病：干燥病和混合结缔组织病。

55 岁的 Marmo 有一个专家团队帮助她控制这种疾病的症状。 除了初级保健医生外，Marmo 的医务人员目前还包括风湿病专家、心脏病专家、肺病专家、眼科医生、神经科医生和淋巴按摩治疗师。

如果说她在这次旅程中学到了一件事，那就是寻求帮助是可以的。 当你陷入困境时，这可能是唯一治愈的方法。

比基尼训练营：从快速修复到长期健康和健身

2011 年，Marmo 参加了“比基尼训练营”，希望能达到一生中最好的身材。 “那时，我更关心减肥而不是在舞台上竞争，”马尔莫说。 “像许多女性一样，我有一种错误的印象，认为减肥可以解决我所有的问题。”

Marmo 几乎不知道参加这个训练营会永远改变她的生活，因为她了解到了健身不那么健康的一面。

Marmo 每周进行六天举重训练，增加一次长达一小时的有氧运动，有时每天两次，同时每天消耗 1,000 多卡路里的热量。 正如你可以想象的那样，这是一场灾难。

作为一名专业护士，马尔莫很早就知道给她的膳食计划是不可持续的，但她在拼命减肥的过程中忽视了自己的学术背景。

幸运的是，尽管 Marmo 知道每天 1,200 卡路里对她来说不健康，但她找到了一位教练帮助她恢复体力，尽管健康问题仍然存在（小中风的误诊和一系列自身免疫问题）。并在健身房保持平衡，并鼓励她通过食物治愈身体，而不是挨饿。

“这是我第一次遇到一位专注于营养和全身健康的教练，而不是当时健身和饮食行业似乎提倡的‘快速修复’，”她回忆道。

这个前提不仅帮助 Marmo 的生活发生了彻底的转变，而且也被证明是改变生活和职业的催化剂，因为她意识到她可以利用自己的经历来帮助其他人避免她必须忍受的同样痛苦的经历。

登上富士山前进入舞台

从那时起，Marmo 在接下来的八个月里停止了药物治疗，专注于康复，尽管她的体力很低，但她日复一日地努力治愈自己的身体，获得站在舞台上所需的力量，成为最好的自己。

2013 年 5 月，Marmo 与其他 120 多名参赛者一起登上舞台，虽然赢得大师赛冠军是一项巨大的成就，但与她在与她女儿同龄的女性比赛中赢得体型组第三名相比，这还无法相比。

那年夏天晚些时候，她在日出时爬上富士山顶来庆祝，感觉自己就像站在世界之巅。 在 2014 年再次取得重大胜利并在健身比基尼比赛中获得第二名后，Marmo 想要做的不仅仅是比赛。

帮助他人治愈并登上舞池

这位健身冠军在接下来的三年里建立了在线业务，同时还获得了高级营养和行为改变教练认证，并通过严格的资格流程成为一名国家认证的健康和保健教练。 Marmo 从担任医院护士的急症护理人员转变为在疾病预防和健康方面与客户私下在线工作。

“我知道我的使命是帮助我的客户感觉更好、更自信，从而帮助其他处于人生十字路口的人，”她说。 “我发现她的减肥几乎毫不费力，甚至是次要的，因为她的注意力从体重秤上的数字转移到治愈她的身体和心灵，以及她与食物的不健康关系。”

虽然玛莫仍在恢复体力，但她目前正在训练参加交际舞比赛——这是她在经历最后一次自身免疫性疾病爆发时开始做的事情，她认为自己必须永远放弃它。 “我喜欢舞厅，因为它在精神和身体上挑战我，而且因为我天生好胜，它促使我表现得比以前更好，”马尔莫说。

Marmo 证明您所经历的一切都可以用于更大的利益。 如果你走过浑水，回报就是在困难时期帮助别人。

这些小技巧帮助 Trish Marmo 克服了一些健康并发症

“在处理健康并发症时，保持健康和活跃似乎几乎是不可能的，尤其是在极度疲劳的情况下，”马尔莫说。 以下是一些已被证明对她的康复有帮助的事情，也可能对您有帮助：

1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

尽管这段旅程对 Marmo 来说很困难，但她在这些试验中学到了很多东西，并鼓励那些与未确诊的健康问题作斗争的人寻求帮助； 请记住，这是力量的标志。