Jak plavání pomáhá vaší kondici?

Jak plavání pomáhá vaší kondici?

Jak plavání pomáhá vaší kondici?

Pamatujete si ten pocit, kdy hledáte něco, co je ztraceno? Můžete se cítit pronásledováni nebo sužováni odpovědností, které jste se možná vyhnuli. Není žádná legrace přiznat, že jste při publikování článku udělali chybu. Kvůli své ztrátě se můžete cítit trapně nebo v nebezpečí. Může to být podobné, jako kdybyste nevěděli, zda plavání může pomoci vaší kondici. Můžete doufat, že to bude fungovat, ale nebudete si jisti a možná se budete cítit šíleně.

Vaše naděje může být realizována tím, že se naučíte plavat. Když sledujete plavce, jak plavou, vypadá to tak snadno a bez námahy. Zdá se, že necvičíte dobře. Opak je pravdou. Díky plavání jsou ostatní sportovci dynamičtější a celkově zdatnější. Je známo, že zlepšuje jejich dovednosti v jiných oblastech. Při plavání se používají jiné svaly než na souši. To umožňuje tělu stát se neohroženou silou, se kterou je třeba počítat.

Moje první plavecké pokusy byly dost ubohé. Ani se mi nechtělo ponořit obličej do vody. Poté, co jsem se s tím probojoval, jsem tomu konečně přišel na kloub. Ale to nebyl konec. Plavecká kola spotřebují obrovské množství energie. Je snadné spálit spoustu kalorií. Trénink jednou týdně mi pomohl zlepšit formu a usnadnit klouzání vodou.

Jak plavání pomáhá vaší kondici?

* Plavání optimálně využívá vaše plíce. To vám pomůže zvýšit vaše kardio, což je dobré pro spalování tukových kalorií.

* Vaše tepová frekvence se zvyšuje, když přidáváte kola. Vybudujete si tak silnější a zdravější srdce.

* Používáte svaly, které běžně na souši nepoužíváte. Tato práce svalů posiluje a buduje je štíhlé. Nejobjemnější svaly, se kterými se můžete setkat, jsou ramena a trapézové svaly, které spojují krk s rameny.

* Vždy je co zlepšovat. Jak se budete zlepšovat, můžete zvýšit počet kol a svou rychlost. To znamená, že vaše kondice není omezena. Můžete pokračovat v přibírání a jít dál a rychleji.

* Abyste měli správný tvar a efektivně klouzali vodou, musíte používat velké svaly. Vaše jádro je to, co vás žene vpřed. Vaše nohy vám pomáhají pohánět vás a vaše paže vás pomáhají vést. Vaše základní svaly se vyvíjejí rychle, když je používáte nejčastěji.

Inspirováno Ezine a Shari Carterová