Suche
Kaip plaukimas padeda jūsų kūno rengybai?
Kaip plaukimas padeda jūsų kūno rengybos lygiui? Ar prisimeni jausmą, kad ieškojau kažko, kas prarasta? Galite jaustis nukentėję ar kenčiantys nuo atsakomybės, kurią galbūt vengėte. Ne smagu pripažinti, kad padarėte klaidą paskelbdami straipsnį. Dėl savo netekties galite jaustis sugniuždyta ar pavojus. Tai gali būti panašu į nežinojimą, ar plaukimas gali padėti jūsų kūno rengybai. Galite tikėtis, kad tai veiks, tačiau nebūsite tikras ir tai gali priversti jus jaustis išprotėję. Jūsų viltį galima pasiekti išmokus plaukti ...
Kaip plaukimas padeda jūsų kūno rengybai?
Kaip plaukimas padeda jūsų kūno rengybos lygiui?
Ar prisimeni jausmą, kad ieškojau kažko, kas prarasta? Galite jaustis nukentėję ar kenčiantys nuo atsakomybės, kurią galbūt vengėte. Ne smagu pripažinti, kad padarėte klaidą paskelbdami straipsnį. Dėl savo netekties galite jaustis sugniuždyta ar pavojus. Tai gali būti panašu į nežinojimą, ar plaukimas gali padėti jūsų kūno rengybai. Galite tikėtis, kad tai veiks, tačiau nebūsite tikras ir tai gali priversti jus jaustis išprotėję.
Jūsų viltį galima įgyvendinti išmokus plaukti. Kai žiūrite plaukikus plaukiančius, atrodo taip lengva ir be vargo. Panašu, kad jūs negaunate puikios treniruotės. Taip yra priešingai. Plaukimas padarė kitus sportininkus dinamiškesnius ir bendrą montuotoją. Žinoma, kad jis pagerina jų įgūdžius kitose srityse. Plaukimas naudoja skirtingus raumenis nei sausumoje. Tai leidžia kūnui tapti bebaime jėga.
Pirmieji mano bandymai plaukioti buvo gana apgailėtini. Aš net nenorėjau įdėti veido į vandenį. Po kovos per jį pagaliau pakabinau. Bet tai nebuvo pabaiga. Plaukimo ratai sunaudoja milžinišką energijos kiekį. Nesunku sudeginti daug kalorijų. Savaitės praktika padėjo man pagerinti savo formą, todėl buvo lengviau slysti per vandenį.
Kaip plaukimas padeda jūsų kūno rengybai?
* Plaukimas optimaliai naudoja jūsų plaučius. Tai padės jums padidinti jūsų širdies, o tai tinka deginti riebalų kalorijas.
* Jūsų širdies ritmas padidėja, kai pridedate ratus. Tai sukurs stipresnę ir sveikesnę širdį.
* Jūs naudojate raumenis, kurių paprastai nenaudojate sausumoje. Šis raumenų darbas sustiprina ir juos kaupia. Didžiausi raumenys, su kuriais galite susidurti, yra pečiai ir trapecijos raumenys, jungiantys kaklą prie pečių.
* Visada yra galimybių tobulėti. Kai pagerėsite, galite padidinti ratus ir greitį. Tai reiškia, kad jūsų kūno rengyba nėra ribota. Galite išlaikyti svorį ir eiti toliau ir greičiau.
* Norėdami turėti teisingą formą ir efektyviai slysti per vandenį, turite naudoti didelius raumenis. Jūsų branduolys skatina jus į priekį. Kojos padeda jus, o rankos padeda jums vadovauti. Jūsų pagrindiniai raumenys greitai išsivysto, kai dažniausiai juos naudojate.
Įkvėptas Ezinas ir Shari Carter