Kā peldēšana palīdz jūsu piemērotībai?

Kā peldēšana palīdz jūsu piemērotībai?

Kā peldēšana palīdz jūsu fitnesa līmenim?

Vai atceraties sajūtu, ka meklējat kaut ko zaudētu? Varbūt jūs jūtaties uzmācīgs vai nomocīts ar atbildību, kuru jūs, iespējams, esat atsaucis. Nav jautri atzīt, ka, veidojot rakstu, esat pieļāvis kļūdu. Varbūt zaudējuma dēļ jūs jūtaties samulsis vai draud. Tas var būt līdzīgi, it kā jūs nezināt, vai peldēšana var palīdzēt jūsu piemērotībai. Jūs varat cerēt, ka tas darbojas, bet neesat pārliecināts un varat justies traks.

Jūsu cerību var realizēt, iemācoties peldēt. Skatoties peldētāju peldēšanu, tas izskatās tik vienkārši un bez piepūles. Liekas, ka jūs nesaņemat lielisku treniņu. Pretējais ir gadījums. Peldēšana ir padarījusi citus sportistus dinamiskākus un vispārēju montētāju. Ir zināms, ka uzlabo viņu prasmes citās jomās. Peldēšana izmanto dažādus muskuļus nekā uz sauszemes. Tas ļauj ķermenim kļūt par bezbailīgu spēku, ar kuru jārēķinās.

Mani pirmie peldēšanas mēģinājumi bija diezgan nožēlojami. Es pat negribēju ievietot seju ūdenī. Pēc tam, kad esmu cīnījies caur to, es beidzot to pakavēju. Bet tas nebija beigas. Peldēšanas apļi patērē milzīgu enerģijas daudzumu. Ir viegli sadedzināt daudz kaloriju. Nedēļas praktizēšana man palīdzēja uzlabot savu formu, padarot vieglāku slīdēšanu pa ūdeni.

Kā peldēšana palīdz jūsu piemērotībai?

* Peldēšana optimāli izmanto jūsu plaušas. Tas palīdzēs jums palielināt kardio, kas ir labs tauku kaloriju sadedzināšanai.

* Jūsu sirdsdarbības ātrums palielinās, pievienojot kārtas. Tas veidos spēcīgāku un veselīgāku sirdi.

* Jūs izmantojat muskuļus, kurus parasti nelietojat uz sauszemes. Šis muskuļu darbs stiprina un būvē tos plānus. Lielākie muskuļi, ar kuriem jūs varat sastapties, ir pleci un trapeces muskuļi, kas savieno kaklu ar pleciem.

* Vienmēr ir iespējams uzlabot. Tā kā jūs kļūstat labāk, jūs varat palielināt apļus un ātrumu. Tas nozīmē, ka jūsu piemērotība nav ierobežota. Jūs varat turpināt svaru un iet tālāk un ātrāk.

* Lai būtu pareiza forma un efektīvi slīdētu caur ūdeni, jums jāizmanto lielie muskuļi. Jūsu kodols ir tas, kas liek jums uz priekšu. Kājas palīdz viņus vadīt, un viņu rokas tiek izmantotas vadībai. Jūsu galvenie muskuļi ātri attīstās, kad tos visbiežāk lietojat.

Iedvesmots Ezīns un Šari Kārters