Hvordan hjelper svømming kondisjonen din?

Hvordan hjelper svømming kondisjonen din?

Hvordan hjelper svømming på kondisjonsnivået ditt?

Husker du følelsen av å lete etter noe som er tapt? Du kan føle deg utsatt eller plaget av ansvaret du kan ha unnlatt. Det er ikke morsomt å innrømme at du gjorde en feil da du publiserte artikkelen. Du kan føle deg flau eller i fare på grunn av tapet ditt. Dette kan ligne på å ikke vite om svømming kan hjelpe på kondisjonen. Du håper kanskje at det vil fungere, men du vil ikke være sikker og det kan få deg til å føle deg gal.

Håpet ditt kan realiseres ved å lære å svømme. Når du ser svømmere svømme, ser det så enkelt og uanstrengt ut. Det virker som om du ikke får en god treningsøkt. Det motsatte er tilfellet. Svømming har gjort andre idrettsutøvere mer dynamiske og generelt sett bedre. Det er kjent for å forbedre ferdighetene deres på andre områder. Svømming bruker andre muskler enn på land. Dette gjør at kroppen kan bli en fryktløs kraft å regne med.

Mine første forsøk på svømming var ganske patetiske. Jeg ville ikke engang legge ansiktet mitt i vannet. Etter å ha slitt meg gjennom det, fikk jeg endelig taket på det. Men det var ikke slutten. Svømmerunder bruker enormt mye energi. Det er lett å forbrenne mange kalorier. Å trene ukentlig hjalp meg med å forbedre formen, noe som gjorde det lettere å gli gjennom vannet.

Hvordan hjelper svømming kondisjonen din?

* Svømming utnytter lungene dine optimalt. Dette vil hjelpe deg å øke kondisjonstreningen, noe som er bra for å brenne fettkalorier.

* Hjertefrekvensen øker etter hvert som du legger til runder. Dette vil bygge et sterkere og sunnere hjerte.

* Du bruker muskler du vanligvis ikke bruker på land. Dette arbeidet med musklene styrker og bygger dem slanke. De mest voluminøse musklene du kan møte er skuldrene og trapezius-musklene, som forbinder nakken med skuldrene.

* Det er alltid rom for forbedring. Etter hvert som du blir bedre kan du øke rundene og hastigheten. Dette betyr at kondisjonen din ikke er begrenset. Du kan fortsette å gå opp i vekt og gå lenger og raskere.

* For å ha riktig form og gli effektivt gjennom vannet, må du bruke de store musklene. Din kjerne er det som driver deg fremover. Bena dine hjelper deg med å drive frem og armene dine hjelper deg. Kjernemuskulaturen utvikler seg raskt når du bruker dem oftest.

Inspirert av Ezine og Shari Carter