Como a natação ajuda no seu condicionamento físico?

Como a natação ajuda no seu condicionamento físico?

Como a natação ajuda no seu nível de condicionamento físico?

Você se lembra da sensação de procurar algo que está perdido? Você pode se sentir vitimado ou atormentado pelas responsabilidades das quais pode ter se esquivado. Não é divertido admitir que você cometeu um erro ao publicar o artigo. Você pode se sentir envergonhado ou em perigo por causa de sua perda. Isso pode ser semelhante a não saber se a natação pode ajudar no seu condicionamento físico. Você pode esperar que funcione, mas não terá certeza e isso pode fazer você se sentir louco.

Sua esperança pode ser realizada aprendendo a nadar. Quando você observa nadadores nadando, parece muito fácil e sem esforço. Parece que você não está fazendo um bom treino. O oposto é o caso. A natação tornou outros atletas mais dinâmicos e em melhor forma geral. É conhecido por melhorar suas habilidades em outras áreas. A natação usa músculos diferentes dos da terra. Isso permite que o corpo se torne uma força destemida a ser reconhecida.

Minhas primeiras tentativas de nadar foram bastante patéticas. Eu nem queria colocar meu rosto na água. Depois de lutar com isso, finalmente peguei o jeito. Mas esse não foi o fim. As voltas de natação consomem uma enorme quantidade de energia. É fácil queimar muitas calorias. Praticar semanalmente me ajudou a melhorar minha forma, facilitando o deslizamento na água.

Como a natação ajuda no seu condicionamento físico?

* A natação otimiza o uso dos pulmões. Isso o ajudará a aumentar seu cardio, o que é bom para queimar calorias gordurosas.

* Sua frequência cardíaca aumenta à medida que você adiciona voltas. Isso construirá um coração mais forte e saudável.

* Você usa músculos que normalmente não usa em terra. Este trabalho dos músculos fortalece e torna-os magros. Os músculos mais volumosos que você pode encontrar são os ombros e os músculos trapézios, que conectam o pescoço aos ombros.

* Sempre há espaço para melhorias. À medida que você melhora, você pode aumentar as voltas e sua velocidade. Isso significa que seu condicionamento físico não é limitado. Você pode continuar ganhando peso e ir mais longe e mais rápido.

* Para ter a forma correta e deslizar na água com eficiência, você deve usar os músculos grandes. Seu núcleo é o que o impulsiona para frente. Suas pernas ajudam a impulsioná-lo e seus braços ajudam a guiá-lo. Seus músculos centrais se desenvolvem rapidamente quando você os usa com mais frequência.

Inspirado por Ezine e Shari Carter