Ako pomáha plávanie vašej kondícii?

Ako pomáha plávanie vašej kondícii?

Ako pomáha plávanie vašej úrovne fitnes?

Pamätáte si pocit hľadania niečoho, čo je stratené? Môžete sa cítiť viktimizovaní alebo sužovaní povinnosťami, ktoré ste sa mohli vyhýbať. Nie je zábavné pripustiť, že ste urobili chybu pri zverejňovaní článku. Môžete sa cítiť v rozpakoch alebo v nebezpečenstve kvôli svojej strate. Môže to byť podobné ako nevedieť, či plávanie môže pomôcť vašej kondícii. Môžete dúfať, že to bude fungovať, ale nebudete si istí a môže sa cítiť šialene.

Vaša nádej sa dá realizovať tým, že sa naučíte plávať. Keď sledujete plavcov plávanie, vyzerá to tak ľahko a bez námahy. Vyzerá to, že nedostávate skvelé cvičenie. Opak je to tak. Plávanie spôsobilo, že ostatní športovci boli dynamickejšími a celkovým montérom. Je známe, že zlepšuje svoje zručnosti v iných oblastiach. Plávanie používa rôzne svaly ako na súši. To umožňuje telu stať sa nebojácnou silou, s ktorou sa počíta.

Moje prvé pokusy o plávanie boli dosť úbohé. Nechcel som ani dať svoju tvár do vody. Po tom, čo som to prepadol, som sa konečne dostal na to. Ale to nebol koniec. Plávanie kôl konzumujú obrovské množstvo energie. Je ľahké spáliť veľa kalórií. Cvičenie týždenne mi pomohlo vylepšiť moju formu, čo uľahčuje kĺzanie vodou.

Ako pomáha plávanie vašej kondícii?

* Plávanie optimálne využíva vaše pľúca. Pomôže vám to zvýšiť kardio, ktoré je dobré na spaľovanie tukových kalórií.

* Vaša srdcová frekvencia sa zvyšuje pri pridávaní kôl. Tým sa vybuduje silnejšie a zdravšie srdce.

* Používate svaly, ktoré bežne nepoužívate na súši. Táto práca svalov posilňuje a stavia ich štíhle. Najviac svaly, s ktorými sa môžete stretnúť, sú ramená a lichobežníky, ktoré spájajú krk k pleciam.

* Vždy existuje priestor na zlepšenie. Keď sa zlepšíte, môžete zvýšiť kôl a rýchlosť. To znamená, že vaša kondícia nie je obmedzená. Môžete brať naďalej a ísť ďalej a rýchlejšie.

* Aby ste mali správnu formu a efektívne kĺzali vodou, musíte použiť veľké svaly. Vaše jadro je to, čo vás vedie vpred. Vaše nohy vám pomáhajú poháňať vás a vaše ruky, ktoré vám pomôžu. Vaše základné svaly sa vyvíjajú rýchlo, keď ich najčastejšie používate.

Inšpirovaný Ezín a Shari Carter