Kako plavanje pomaga v vaši kondiciji?

Kako plavanje pomaga v vaši kondiciji?

Kako plavanje pomaga vaši fitnes?

Se spomnite občutka iskanja nečesa, kar je izgubljeno? Morda se boste počutili žrtve ali zajebane zaradi odgovornosti, ki ste jih morda premetavali. Ni zabavno priznati, da ste pri objavi članka naredili napako. Zaradi izgube se lahko počutite nerodno ali v nevarnosti. To je lahko podobno, če ne veste, ali lahko plavanje pomaga v vaši kondiciji. Morda upate, da bo delovalo, vendar ne boste prepričani in morda se boste počutili nore.

Vaše upanje je mogoče uresničiti z učenjem plavanja. Ko opazujete plavanje plavalcev, je videti tako enostavno in brez napora. Zdi se, kot da ne dobite odlične vadbe. Nasprotno je. Plavanje je postalo druge športnike bolj dinamične in na splošno pritrjevanje. Znano je, da izboljšujejo svoje sposobnosti na drugih področjih. Plavanje uporablja različne mišice kot na kopnem. To omogoča, da se telo postavi neustrašna sila.

Moji prvi poskusi plavanja so bili precej patetični. Sploh nisem hotel postaviti obraza v vodo. Potem ko sem se boril skozi to, sem se končno obesil. Ampak to še ni bil konec. Plavalni krogi porabijo ogromno energije. Veliko kalorij je enostavno zažgati. Vadba tedensko mi je pomagala izboljšati obliko in olajšala drsenje po vodi.

Kako plavanje pomaga v vaši kondiciji?

* Plavanje optimalno uporablja pljuča. To vam bo pomagalo povečati kardio, kar je dobro za kurjenje maščobnih kalorij.

* Z dodajanjem krogov se vaš srčni utrip poveča. To bo zgradilo močnejše in bolj zdravo srce.

* Uporabljate mišice, ki jih običajno ne uporabljate na kopnem. To delo mišic se krepi in jih gradi tanke. Najbolj glavne mišice, s katerimi se lahko srečate, so ramena in trapezijeve mišice, ki vrat povezujejo z rameni.

* Vedno je prostora za izboljšave. Ko se izboljšate, lahko povečate kroge in svojo hitrost. To pomeni, da vaša kondicija ni omejena. Lahko še naprej pridobivate na teži in greste dlje in hitreje.

* Če želite učinkovito imeti pravilno obliko in drsati skozi vodo, morate uporabiti velike mišice. Vaše jedro je tisto, kar vas poganja naprej. Noge pomagajo, da vas poganjajo in vaše roke vam pomagajo. Vaše osrednje mišice se hitro razvijejo, ko jih najpogosteje uporabljate.

Navdihnjen z Ezine in Shari Carter