如何掌握（并训练好）斧头投掷。

如何掌握（并训练好）斧头投掷。

取决于你问的是谁，扔斧头要么令人兴奋，要么令人生畏。 最后，全速向站立的目标投掷斧头。 那些对扔斧头感到害羞的人知道，这项流行的运动不仅仅涉及扔斧头。

正确的技术、安全措施和合格的老师让这个游戏不再那么可怕，而是更加令人兴奋。 更不用说，这是一项杀手级的上半身锻炼，可以快速提高感觉良好的荷尔蒙（尤其是当您达到目标时）。

如果有人要向您展示如何扔斧头，那就是 Alissa Wetherbee，她已经从事木工和林业运动专业比赛 20 多年。 韦瑟比是缅因州 Axe Women Loggers 的创始人，曾三次获得世界冠军，一次是投斧项目，一次是皮维滚木项目，一次是双人横切锯项目。 至少可以说令人印象深刻。

20 多年前，韦瑟比在纽约布恩维尔举行的世界伐木吉尔公开赛上获得了斧头投掷第一名。 从那时起，她在北美无数的扔斧头比赛中获胜或名列前茅，并教会了数千人 - 包括奎恩·拉蒂法和哈里·康尼克 - 如何扔斧头。

“在我们的运动中，我们投掷大型竞技性投掷斧头，[这与]你在酒吧和电视上看到的投掷斧头不同，”她说。

为此，Wetherbee 分享了她的最佳技巧，为您提供最锋利（且最安全）的斧头投掷体验。

扔斧头简史

韦瑟比说：“我认为不可能确定第一次扔斧头比赛的起源，”因为长期以来有很多关于扔斧头比赛起源的故事。

从关于北美森林伐木营地的故事，伐木工在那里举行砍伐、锯木、滚木和扔斧头比赛，看看谁是营地中最强壮和最快的，再到拓荒者（和妇女）和维京人的保护竞赛。

无论起源如何，斧头都是世界各地历史上一直使用的工具。 现在你有机会拿起斧头，继续讲述这项历史性运动的故事 - 更不用说享受很多乐趣了！

初学者如何扔斧头

• Schritt 1: Stellen Sie sich 20 Fuß von Ihrem Ziel entfernt auf.
• Schritt 2: Halten Sie die Axt mit beiden Händen unten am Stiel fest. (Wetherbee ergreift die Axt mit der linken Hand unten und der rechten Hand direkt über der linken.)
• Schritt 3: Halten Sie Ihre Schultern gerade zum Ziel und ziehen Sie die Axt gerade nach hinten über Ihren Kopf. (Machen Sie sich keine Sorgen, wenn der Kopf der Axt Ihren Rücken berührt – es schneidet Sie nicht. Wurfäxte sind nicht rasiermesserscharf.)
• Schritt 4: Werfen Sie die Axt, als ob Sie einen Fußball über Ihren Kopf werfen würden, und behalten Sie Ihr Ziel im Auge. Lassen Sie die Axt los, wenn Ihre Hände mit der Mitte Ihres Ziels ausgerichtet sind, und – was am wichtigsten ist – halten Sie Ihre Hände auf das Ziel gerichtet, bis die Axt landet. (Wenn Sie Ihre Hände unmittelbar nach dem Loslassen der Axt fallen lassen, wird die Axt höchstwahrscheinlich knapp vor Ihrem Ziel landen.)
• Schritt 5: Wenn dies sicher möglich ist, holen Sie Ihre Axt vom Ziel zurück und wiederholen Sie den Vorgang.

请记住：“熟能生巧，肌肉记忆是扔斧头的关键，”韦瑟比说。

额外的斧头投掷技术

还有其他可接受的扔斧头的方法。 一旦开始练习，您就会发现哪种技术最适合您。

• Einhändig
• Hinterhältig
• Machen Sie beim Werfen einen Schritt nach vorne
• Stehen Sie mit den Zehen an der 20-Fuß-Linie
• Beim Werfen die Füße überhaupt nicht bewegen

投掷斧头的必备装备和设备

如果您想在院子里练习使用大斧头（不是斧头），您需要自己搭建靶架。

如果您不喜欢建筑，您可以随时购买斧头投掷架，但这些最适合放置斧头。 全尺寸轴需要更重的支架。

请记住，建造自己的目标展台或雇用其他人为您建造该装置要便宜得多。

• Ein Axt-Wurfziel: Als Material für die Zielscheibe empfiehlt Wetherbee Kiefernholz, Polarholz oder Pappelholz und bevorzugt eine Zielscheibe in Stammform (oder runder Form).

世界斧头投掷联盟可以逐步指导您如何制作自己的目标，或者您也可以订购入门套件，使构建过程更加容易。

• Der Stand: Die Mitte (Bullseye) Ihres Ziels muss sich 1,5 Meter über dem Boden befinden. Sie können einen Ständer aus Holz oder Metall herstellen, aber denken Sie daran, dass er stabil sein muss.

韦瑟比解释说，目标必须很重，因为你不希望斧头的力量将其击倒。 （全尺寸的斧头当然可以做到）。

“最好采用三脚架式支架，两条腿在前面，一条腿稍微向后倾斜。” 推荐韦瑟比。

• Die Axt: Zuletzt benötigen Sie eine Axt. Wetherbees bevorzugte Wurfäxte werden hier in den Vereinigten Staaten von Precision Axes in Kalifornien hergestellt.

它们是手工制作的，可以按照您想要的方式定制您的斧头。 例如，韦瑟比更喜欢稍重的飞斧，这样在户外投掷时风就不会成为问题。

对于在线购买的打火机支架，请务必使用斧头。

Wetherbee 的安全提示以及扔斧头时不该做的事情

扔斧头运动有一些非常严格的安全提示。 Wetherbee 提供了最重要的提示，让您的游戏变得有趣且免受伤害。

• Stellen Sie immer sicher, dass Ihr Wurfbereich (und die unmittelbare Umgebung um Sie herum) frei von Menschen, Haustieren, Kindern usw. ist.
• Axtwerfen ist ein supersicherer Sport. (Auch wenn es für manche einschüchternd sein kann), solange Sie es richtig machen und Ihren gesunden Menschenverstand nutzen.
• Werfen Sie nicht mit Personen, die zu nahe bei Ihnen stehen, hinter Ihnen gehen oder wenn die Möglichkeit besteht, dass sie sich zu nahe an Ihrem Ziel befinden.
• Schärfen Sie Ihre Wurfaxt nicht zu stark. (Eine stumpfe Axt eignet sich tatsächlich am besten zum Werfen.)
• Stellen Sie sicher, dass Ihre gesamte Ausrüstung in gutem Zustand ist.
• Werfen Sie nicht auf ein instabiles oder instabiles Ziel.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Axt „festgesteckt und verkeilt“ ist, das heißt, der Kopf der Axt ist mit einem Spannstift durch die Mitte des Kopfes und einem Keil, der in die Oberseite des Griffs geschlagen wird, an Ihrem Griff befestigt.
• Werfen Sie niemals mit losem Axtkopf oder gebrochenem Stiel.
• Achten Sie beim Werfen auf alles, was sich leicht über Ihnen befinden könnte, z. B. Äste, Wäscheleinen, Hängelampen und andere Gegenstände.

只要有良好的目标并遵循安全规则，扔斧头就可以成为一项极好的爱好，为大脑和上半身提供力量训练！