الالتزامات العشرة للياقة العقلية بقلم فيكي بيركوس - مراجعة كتاب

الالتزامات العشرة للياقة العقلية بقلم فيكي بيركوس - مراجعة كتاب

عشرة التزامات للياقة العقلية

ب فيكي بيركوس، دكتوراه في الطب، دكتوراه

روبرت د. ريد للنشر (2005)

ردمك 1931741617

"الالتزامات العشرة للياقة العقلية" هو كتاب صغير قوي. وهذا مهم بشكل خاص بالنسبة لنا لأننا في وقت يركز فيه الناس أكثر على اللياقة البدنية أكثر من اللياقة العاطفية. إنه يعلمنا أن نضع أنفسنا في المقام الأول، وأن نتحمل المسؤولية عن مشاعرنا، وأن نحدد الأولويات، وأن نكون صادقين مع أنفسنا. نتعلم كيفية زيادة وعينا بالسلوكيات الشائعة وعواقب الحفاظ عليها. لقد تمت كتابته من أجل "... منح القراء الشجاعة لفحص لياقتهم العقلية، وتعلم كيفية تحديد السلوكيات المنطقية والحفاظ عليها، والتخلي عن السلوكيات التي لا معنى لها."

الخطوة الأولى التي يجب أن نتخذها لنكون على طريق اللياقة العقلية هي الالتزام بوضع أنفسنا في المقام الأول، وتحديد احتياجاتنا وإدراك أهميتنا. والخطوة الثانية هي تحمل المسؤولية عن مشاعرنا. وإذا تعلمنا كيفية التعامل معها عند ظهورها، فيمكننا تجنب السلوكيات الإدمانية السلبية.

ومن المهم أيضًا تحديد الأولويات وتحديد الأهداف قصيرة المدى حتى تكون هذه الالتزامات قابلة للتحقيق. من خلال تحديد الأولويات، نعطي لحياتنا معنى. العلاقات الصحية مهمة أيضًا. وهذا يشمل تبادل الاحترام ووضع حدود صحية. نحن بحاجة أيضًا إلى العمل على النمو روحيًا. وهذا ينطوي على إدراك ما نحن فيه الآن وليس مجرد البحث عن قوة أعلى.

كتب الدكتور بيركوس "الالتزامات العشرة للياقة العقلية" بطريقة موجزة وغير منطقية. فهو يحدد الأدوات التي تحتاجها للالتزام بتحقيق اللياقة العقلية. إنها تشرح كل شيء بطريقة يسهل فهمها وتتسم بالرحمة. إنها تقدم لك تمارين لمساعدتك في اكتساب المزيد من المعنى والبصيرة في الخطوات. يسعدني جدًا أن أقرأ هذا الكتاب قبل بداية العام الجديد. آمل أن أدمج هذه التغييرات في حياتي الآن كجزء من قراري للعام الجديد. إذا كنت تريد إجراء تغييرات إيجابية في حياتك، فإن كتاب الالتزامات العشرة للياقة العقلية يمنحك كل ما تحتاجه لإجراء هذه التغييرات.

مستوحاة من يزيني و بيج لوفيت