Ti forpligtelser til mental fitness af Vickie Berkus - Boganmeldelse

Ti forpligtelser til mental fitness af Vickie Berkus - Boganmeldelse

Ti forpligtelser til mental fitness

b Vicki Berkus, MD, PhD

Robert D. Reed Publishers (2005)

ISBN 1931741617

"Ti forpligtelser til mental fitness" er en kraftfuld lille bog. Dette er særligt vigtigt for os, fordi vi befinder os i en tid, hvor folk er mere fokuserede på at være i fysisk form end følelsesmæssigt. Det lærer os at sætte os selv først, tage ansvar for vores følelser, prioritere og være ærlige over for os selv. Vi lærer at øge vores bevidsthed om almindelig adfærd og konsekvenserne af at opretholde dem. Den blev skrevet for at "... give læserne modet til at undersøge deres mentale kondition, lære at identificere og vedligeholde adfærd, der giver mening, og give slip på adfærd, der ikke gør det."

Det første skridt, vi skal tage for at være på vejen til mental fitness, er at forpligte os til at sætte os selv først, identificere vores behov og indse, at vi betyder noget. Det andet trin er at tage ansvar for vores følelser. Hvis vi lærer at håndtere dem, når de opstår, kan vi undgå negativ vanedannende adfærd.

Det er også vigtigt at prioritere og sætte kortsigtede mål, så disse forpligtelser er opnåelige. Ved at prioritere giver vi vores liv mening. Sunde relationer er også vigtige. Dette inkluderer at dele respekt og sætte sunde grænser. Vi skal også arbejde på at vokse åndeligt. Dette indebærer at være bevidst om, hvor vi er lige nu, og ikke kun lede efter en højere magt.

Dr. Berkus skrev "Ti forpligtelser til mental fitness" på en kortfattet, meningsløs måde. Den udstikker de værktøjer, du skal bruge for at forpligte dig til at opnå mental fitness. Hun forklarer alt på en måde, der er let at forstå og har medfølelse vævet ind i det. Hun tilbyder dig øvelser, der hjælper dig med at få mere mening og indsigt i trinene. Jeg er så glad for, at jeg fik læst denne bog inden starten af ​​det nye år. Jeg håber at kunne inkorporere disse ændringer i mit liv nu som en del af mit nytårsforsæt. Hvis du ønsker at lave positive ændringer i dit liv, giver Ten Commitments to Mental Fitness dig alt, hvad du behøver for at foretage disse ændringer.

Inspireret af Ezine og Paige Lovitt