Diez compromisos con la aptitud mental por Vickie Berkus - Reseña del libro

Diez compromisos con la aptitud mental por Vickie Berkus - Reseña del libro

Diez compromisos con la aptitud mental

b Vicki Berkus, MD, PhD

Editores Robert D. Reed (2005)

ISBN 1931741617

“Diez compromisos con la aptitud mental” es un pequeño libro poderoso. Esto es particularmente importante para nosotros porque estamos en una época en la que las personas se centran más en estar en buena forma física que emocionalmente. Nos enseña a ponernos a nosotros mismos en primer lugar, responsabilizarnos de nuestros sentimientos, establecer prioridades y ser honestos con nosotros mismos. Aprendemos a aumentar nuestra conciencia sobre los comportamientos comunes y las consecuencias de mantenerlos. Fue escrito para "...dar a los lectores el valor de examinar su aptitud mental, aprender a identificar y mantener comportamientos que tienen sentido y dejar de lado los comportamientos que no lo tienen".

El primer paso que debemos dar para estar en el camino hacia la aptitud mental es comprometernos a ponernos a nosotros mismos en primer lugar, identificar nuestras necesidades y darnos cuenta de que importamos. El segundo paso es asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos. Si aprendemos a afrontarlos cuando surgen, podremos evitar conductas adictivas negativas.

También es importante priorizar y establecer objetivos a corto plazo para que estos compromisos sean alcanzables. Al establecer prioridades, damos sentido a nuestras vidas. Las relaciones sanas también son importantes. Esto incluye compartir respeto y establecer límites saludables. También necesitamos trabajar para crecer espiritualmente. Esto implica ser conscientes de dónde estamos en este momento y no simplemente buscar un poder superior.

El Dr. Berkus escribió “Diez compromisos con la aptitud mental” de una manera sucinta y sin sentido. Establece las herramientas que necesita para comprometerse a lograr una aptitud mental. Ella explica todo de una manera que es fácil de entender y tiene compasión entretejida. Ella le ofrece ejercicios para ayudarle a obtener más significado y comprensión de los pasos. Me alegro mucho de haber podido leer este libro antes de que comience el nuevo año. Espero incorporar estos cambios a mi vida ahora como parte de mi resolución de Año Nuevo. Si desea realizar cambios positivos en su vida, Diez compromisos con la aptitud mental le brinda todo lo que necesita para realizar esos cambios.

Inspirado por Revista electrónica y Paige Lovitt