Deset obaveza prema mentalnoj sposobnosti Vickie Berkus - Prikaz knjige

Deset obaveza prema mentalnoj sposobnosti Vickie Berkus - Prikaz knjige

Deset obaveza prema mentalnoj kondiciji

b Vicki Berkus, dr. med

Robert D. Reed Publishers (2005.)

ISBN 1931741617

“Deset obaveza prema mentalnoj kondiciji” snažna je mala knjiga. Ovo nam je posebno važno jer se nalazimo u vremenu u kojem su ljudi više fokusirani na to da budu u fizičkoj nego na emocionalnoj spremi. Uči nas da sebe stavimo na prvo mjesto, preuzmemo odgovornost za svoje osjećaje, odredimo prioritete i budemo iskreni prema sebi. Učimo povećati svoju svijest o uobičajenom ponašanju i posljedicama njegova održavanja. Napisana je kako bi "... čitateljima dala hrabrosti da ispitaju svoju mentalnu sposobnost, nauče kako identificirati i održavati ponašanja koja imaju smisla i odustati od ponašanja koja nemaju."

Prvi korak koji moramo poduzeti da bismo bili na putu mentalne kondicije je obvezati se staviti sebe na prvo mjesto, prepoznati svoje potrebe i shvatiti da smo važni. Drugi korak je preuzimanje odgovornosti za svoje osjećaje. Ako se naučimo nositi s njima kada se pojave, možemo izbjeći negativna ovisnička ponašanja.

Također je važno odrediti prioritete i postaviti kratkoročne ciljeve kako bi te obveze bile ostvarive. Postavljanjem prioriteta svom životu dajemo smisao. Važni su i zdravi odnosi. To uključuje dijeljenje poštovanja i postavljanje zdravih granica. Trebamo raditi i na duhovnom rastu. To uključuje svijest o tome gdje se trenutno nalazimo, a ne samo traženje više sile.

Dr. Berkus je napisao "Deset obaveza prema mentalnoj sposobnosti" na jezgrovit, besmislen način. Izlaže alate koje trebate posvetiti postizanju mentalne kondicije. Ona sve objašnjava na način koji je lako razumljiv i u koji je utkano suosjećanje. Ona vam nudi vježbe koje će vam pomoći da steknete više smisla i uvida u korake. Tako mi je drago što sam pročitao ovu knjigu prije početka nove godine. Nadam se da ću ove promjene sada ugraditi u svoj život kao dio svoje novogodišnje odluke. Ako želite napraviti pozitivne promjene u svom životu, Ten Commitments to Mental Fitness daje vam sve što vam je potrebno za te promjene.

Nadahnuto Ezine i Paige Lovitt