Dieci impegni per il fitness mentale di Vickie Berkus - Recensione del libro

Dieci impegni per il fitness mentale di Vickie Berkus - Recensione del libro

Dieci impegni per il fitness mentale

b Vicki Berkus, MD, PhD

Robert D.Reed Editori (2005)

ISBN 1931741617

"Dieci impegni per il fitness mentale" è un piccolo libro potente. Questo è particolarmente importante per noi perché viviamo in un’epoca in cui le persone sono più concentrate sull’essere fisicamente in forma che emotivamente. Ci insegna a mettere noi stessi al primo posto, ad assumerci la responsabilità dei nostri sentimenti, a stabilire le priorità e ad essere onesti con noi stessi. Impariamo ad aumentare la nostra consapevolezza dei comportamenti comuni e delle conseguenze del loro mantenimento. È stato scritto per "... dare ai lettori il coraggio di esaminare la propria forma mentale, imparare come identificare e mantenere comportamenti che hanno senso e lasciare andare comportamenti che non lo hanno".

Il primo passo che dobbiamo compiere per intraprendere il percorso verso la forma mentale è impegnarci a mettere noi stessi al primo posto, identificare i nostri bisogni e renderci conto che contiamo. Il secondo passo è assumerci la responsabilità dei nostri sentimenti. Se impariamo ad affrontarli quando si presentano, possiamo evitare comportamenti negativi di dipendenza.

È anche importante stabilire le priorità e fissare obiettivi a breve termine in modo che questi impegni siano realizzabili. Stabilendo le priorità diamo significato alla nostra vita. Anche le relazioni sane sono importanti. Ciò include la condivisione del rispetto e la definizione di confini sani. Dobbiamo anche lavorare sulla crescita spirituale. Ciò implica essere consapevoli di dove siamo adesso e non solo cercare un potere superiore.

Il dottor Berkus ha scritto “Dieci impegni per il fitness mentale” in modo succinto e senza senso. Presenta gli strumenti necessari per impegnarsi a raggiungere la forma fisica mentale. Spiega tutto in un modo facile da capire e ha intessuta la compassione. Ti offre esercizi per aiutarti ad acquisire più significato e comprensione dei passaggi. Sono così felice di aver potuto leggere questo libro prima dell'inizio del nuovo anno. Spero di incorporare questi cambiamenti nella mia vita ora come parte dei miei propositi per il nuovo anno. Se vuoi apportare cambiamenti positivi nella tua vita, Dieci impegni per il fitness mentale ti offre tutto ciò di cui hai bisogno per apportare tali cambiamenti.

Ispirato da Pubblica elettronica E Paige Lovitt