Tien verplichtingen voor geestelijke fitheid door Vickie Berkus - Boekrecensie

Tien verplichtingen voor geestelijke fitheid door Vickie Berkus - Boekrecensie

Tien verplichtingen op het gebied van mentale fitheid

bVicki Berkus, MD, PhD

Robert D.Reed Uitgevers (2005)

ISBN-nummer 1931741617

‘Ten Commitments to Mental Fitness’ is een krachtig boekje. Dit is vooral belangrijk voor ons omdat we ons in een tijd bevinden waarin mensen meer gefocust zijn op fysiek fit zijn dan op emotioneel fit zijn. Het leert ons om onszelf op de eerste plaats te zetten, verantwoordelijkheid te nemen voor onze gevoelens, prioriteiten te stellen en eerlijk tegen onszelf te zijn. We leren ons bewustzijn te vergroten van veelvoorkomend gedrag en de gevolgen van het in stand houden ervan. Het is geschreven om "... lezers de moed te geven om hun mentale fitheid te onderzoeken, te leren hoe ze gedrag kunnen identificeren en volhouden dat zinvol is, en gedrag dat dat niet doet, los te laten."

De eerste stap die we moeten zetten om op het pad naar mentale fitheid te komen, is onszelf op de eerste plaats zetten, onze behoeften identificeren en beseffen dat we ertoe doen. De tweede stap is het nemen van verantwoordelijkheid voor onze gevoelens. Als we leren ermee om te gaan wanneer ze zich voordoen, kunnen we negatief verslavend gedrag vermijden.

Het is ook belangrijk om prioriteiten te stellen en kortetermijndoelen te stellen, zodat deze verplichtingen haalbaar zijn. Door prioriteiten te stellen, geven we ons leven betekenis. Gezonde relaties zijn ook belangrijk. Dit omvat het delen van respect en het stellen van gezonde grenzen. We moeten ook werken aan geestelijke groei. Dit houdt in dat we ons bewust zijn van waar we nu zijn en niet alleen maar op zoek zijn naar een hogere macht.

Dr. Berkus schreef ‘Tien verplichtingen voor geestelijke fitheid’ op een beknopte, onzinnige manier. Het bevat de hulpmiddelen die u nodig heeft om mentale fitheid te bereiken. Ze legt alles op een begrijpelijke manier uit en er zit compassie in verweven. Ze biedt je oefeningen aan waarmee je meer betekenis en inzicht in de stappen krijgt. Ik ben zo blij dat ik dit boek nog voor de start van het nieuwe jaar heb mogen lezen. Ik hoop deze veranderingen nu in mijn leven te integreren als onderdeel van mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar. Als je positieve veranderingen in je leven wilt aanbrengen, biedt Ten Commitments to Mental Fitness je alles wat je nodig hebt om die veranderingen door te voeren.

Geïnspireerd door E-zine En Paige Lovitt