Dziesięć zobowiązań na rzecz sprawności psychicznej” Vickie Berkus – recenzja książki

Dziesięć zobowiązań na rzecz sprawności psychicznej” Vickie Berkus – recenzja książki

Dziesięć zobowiązań dotyczących sprawności psychicznej

b Vicki Berkus, MD, PhD

Wydawcy Roberta D. Reeda (2005)

ISBN 1931741617

„Dziesięć zobowiązań na rzecz sprawności psychicznej” to niewielka książeczka o dużej mocy. Jest to dla nas szczególnie ważne, ponieważ żyjemy w czasach, gdy ludzie bardziej skupiają się na byciu sprawnym fizycznie niż emocjonalnie. Uczy nas stawiać siebie na pierwszym miejscu, brać odpowiedzialność za swoje uczucia, ustalać priorytety i być ze sobą szczerym. Uczymy się zwiększać świadomość na temat powszechnych zachowań i konsekwencji ich utrzymywania. Został napisany, aby „... dać czytelnikom odwagę do zbadania swojej sprawności umysłowej, nauczenia się, jak identyfikować i utrzymywać zachowania, które mają sens, oraz porzucać zachowania, które nie mają”.

Pierwszym krokiem, jaki musimy wykonać, aby znaleźć się na ścieżce sprawności umysłowej, jest zobowiązanie się do stawiania siebie na pierwszym miejscu, identyfikowania swoich potrzeb i uświadamiania sobie, że jesteśmy ważni. Drugi krok to wzięcie odpowiedzialności za nasze uczucia. Jeśli nauczymy się sobie z nimi radzić, gdy się pojawią, możemy uniknąć negatywnych zachowań uzależniających.

Ważne jest również ustalenie priorytetów i wyznaczenie celów krótkoterminowych, aby zobowiązania te były możliwe do osiągnięcia. Ustalając priorytety, nadajemy naszemu życiu sens. Ważne są także zdrowe relacje. Obejmuje to dzielenie się szacunkiem i wyznaczanie zdrowych granic. Musimy także pracować nad wzrostem duchowym. Wymaga to bycia świadomym tego, gdzie się teraz znajdujemy, a nie tylko szukania siły wyższej.

Doktor Berkus napisał „Dziesięć zobowiązań na rzecz sprawności umysłowej” w zwięzły i nonsensowny sposób. Przedstawia narzędzia, których potrzebujesz, aby osiągnąć sprawność umysłową. Wszystko wyjaśnia w sposób zrozumiały i pełen współczucia. Oferuje ćwiczenia, które pomogą Ci zyskać większe znaczenie i wgląd w poszczególne kroki. Bardzo się cieszę, że udało mi się przeczytać tę książkę przed rozpoczęciem nowego roku. Mam nadzieję, że w ramach moich noworocznych postanowień wprowadzę te zmiany w swoje życie już teraz. Jeśli chcesz dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu, Dziesięć zobowiązań na rzecz sprawności psychicznej zapewni Ci wszystko, czego potrzebujesz, aby dokonać tych zmian.

Zainspirowany przez Ezine I Paige Lovitt