Dez compromissos com a aptidão mental, de Vickie Berkus - resenha do livro

Dez compromissos com a aptidão mental, de Vickie Berkus - resenha do livro

Dez compromissos com a aptidão mental

b Vicki Berkus, MD, PhD

Editores Robert D. Reed (2005)

ISBN 1931741617

“Dez Compromissos para a Aptidão Mental” é um livrinho poderoso. Isto é particularmente importante para nós porque estamos numa época em que as pessoas estão mais focadas em estar fisicamente aptas do que emocionalmente. Ensina-nos a colocar-nos em primeiro lugar, a assumir a responsabilidade pelos nossos sentimentos, a estabelecer prioridades e a ser honestos connosco próprios. Aprendemos a aumentar nossa consciência sobre comportamentos comuns e as consequências de mantê-los. Foi escrito para "... dar aos leitores a coragem de examinar sua aptidão mental, aprender como identificar e manter comportamentos que fazem sentido e abandonar comportamentos que não fazem sentido."

O primeiro passo que devemos dar para estarmos no caminho da boa forma mental é nos comprometermos a nos colocar em primeiro lugar, identificando nossas necessidades e percebendo que somos importantes. O segundo passo é assumir a responsabilidade por nossos sentimentos. Se aprendermos a lidar com eles quando surgirem, poderemos evitar comportamentos viciantes negativos.

Também é importante priorizar e definir metas de curto prazo para que esses compromissos sejam alcançáveis. Ao estabelecer prioridades, damos sentido às nossas vidas. Relacionamentos saudáveis ​​também são importantes. Isso inclui compartilhar respeito e estabelecer limites saudáveis. Também precisamos trabalhar no crescimento espiritual. Isto envolve estar ciente de onde estamos agora e não apenas procurar um poder superior.

Dr. Berkus escreveu “Dez Compromissos para a Aptidão Mental” de uma maneira sucinta e sem sentido. Ele apresenta as ferramentas de que você precisa para se comprometer a alcançar a aptidão mental. Ela explica tudo de uma forma fácil de entender e tem compaixão. Ela oferece exercícios para ajudá-lo a obter mais significado e compreensão das etapas. Estou tão feliz por ter lido este livro antes do início do novo ano. Espero incorporar essas mudanças em minha vida agora, como parte da minha resolução de Ano Novo. Se você deseja fazer mudanças positivas em sua vida, Dez Compromissos com a Aptidão Mental oferece tudo que você precisa para fazer essas mudanças.

Inspirado por Ezine e Paige Lovitt