Zece angajamente față de fitnessul mintal” de Vickie Berkus - Recenzie de carte

Zece angajamente față de fitnessul mintal” de Vickie Berkus - Recenzie de carte

Zece angajamente pentru formarea mentală

b Vicki Berkus, MD, PhD

Robert D. Reed Publishers (2005)

ISBN 1931741617

„Zece angajamente pentru formarea mentală” este o carte mică și puternică. Acest lucru este deosebit de important pentru noi, deoarece ne aflăm într-o perioadă în care oamenii sunt mai concentrați să fie apți fizic decât emoțional. Ne învață să ne punem pe primul loc, să ne asumăm responsabilitatea pentru sentimentele noastre, să stabilim priorități și să fim sinceri cu noi înșine. Învățăm să ne creștem conștientizarea comportamentelor comune și a consecințelor menținerii acestora. A fost scris pentru „... să le ofere cititorilor curajul să-și examineze starea mentală, să învețe cum să identifice și să mențină comportamente care au sens și să renunțe la comportamentele care nu au sens”.

Primul pas pe care trebuie să-l facem pentru a fi pe calea fitness-ului mental este să ne angajăm să ne punem pe primul loc, să ne identificăm nevoile și să ne dăm seama că contăm. Al doilea pas este să ne asumăm responsabilitatea pentru sentimentele noastre. Dacă învățăm să le facem față atunci când apar, putem evita comportamentele negative care creează dependență.

De asemenea, este important să stabilim priorități și să stabilim obiective pe termen scurt, astfel încât aceste angajamente să fie realizabile. Prin stabilirea priorităților, dăm vieții noastre sens. Relațiile sănătoase sunt, de asemenea, importante. Aceasta include împărtășirea respectului și stabilirea de limite sănătoase. De asemenea, trebuie să lucrăm la creșterea spirituală. Aceasta presupune să fim conștienți de locul în care ne aflăm acum și nu doar să căutăm o putere superioară.

Dr. Berkus a scris „Zece angajamente față de starea mintală” într-un mod succint, fără sens. Prezintă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă angaja pentru atingerea aptitudinii mentale. Ea explică totul într-un mod ușor de înțeles și cu compasiune țesut în el. Ea vă oferă exerciții pentru a vă ajuta să obțineți mai multă semnificație și perspectivă asupra pașilor. Mă bucur că am citit această carte înainte de începutul noului an. Sper să încorporez aceste schimbări în viața mea acum, ca parte a rezoluției mele de Anul Nou. Dacă vrei să faci schimbări pozitive în viața ta, Zece angajamente pentru fitness mental îți oferă tot ce ai nevoie pentru a face acele schimbări.

Inspirat de Ezine şi Paige Lovitt