Typ-2-Diabetes und gesundes Leben - Sport ist keine Lösung für schlechte Ernährungsgewohnheiten

Typ-2-Diabetes und gesundes Leben - Sport ist keine Lösung für schlechte Ernährungsgewohnheiten

Wenn es um Bewegung geht, geht es vielen Menschen gut. Nicht jeder hat einen inaktiven Lebensstil. Manche Menschen haben einen Job, bei dem sie den größten Teil oder den ganzen Tag auf den Beinen sind. Andere spielen jede Woche Sport, weil es ein Hobby ist und sie es genießen: Sie sind also regelmäßig aktiv. Einige Leute sind Gymnastikratten und sind an mehreren Tagen der Woche im und außerhalb des Fitnessstudios. Es überrascht nicht, dass Bewegung süchtig machen kann. Es bringt eine positive Stimmung und einen Anstieg des Energieniveaus mit sich, während es dem Körper gut tut.

Trotzdem sollte Bewegung niemals dazu verwendet werden, schlechte Ernährung zu rationalisieren oder zu beheben. Damit ist gemeint: Essen ist immer noch die Nummer eins. Sie werden ermutigt, so viel wie möglich im Rahmen der Vernunft zu trainieren. Es wird dir nur helfen. Aber wenn Sie denken, dass dies Ihnen mehr Freiheit bei Ihrem Ernährungsplan ermöglicht, würden Sie sich irren. Oder schlimmer noch – wenn Sie die Aktivität verwenden, um zu versuchen, Ihre schlechte Auswahl an Lebensmitteln zu korrigieren.

Zugegeben, viel davon hat mit dem Körpergewicht zu tun. Sie werden feststellen, dass viele Menschen keine Probleme mit dem Sport haben, aber Schwierigkeiten haben, ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Sie scherzen vielleicht sogar über ihre Trainingsroutine, die sie fett macht, wenn sie feststellen, dass sich ihr Körpergewicht nicht ändert oder sie an Gewicht zunehmen. Zur Gewichtsreduktion – Ernährung ist die Nummer eins. Für die Gesundheit gilt oft das Gleiche.

Denken Sie daran, Essen ist Kraftstoff für Ihren Körper, und wenn Sie Ihren Körper nicht mit hochwertigen Nährstoffen versorgen, entziehen Sie Ihrem Körper das, was er braucht …

1. Sie können die Gabel nicht überholen. Trainieren Sie so viel Sie möchten – aber wenn Sie mehr essen, als Ihr Körper braucht, nehmen Sie zu. Selbst wenn Sie zwei Stunden im Fitnessstudio sind und die besten Workouts Ihres Lebens haben.

2. Sie müssen vorsichtig sein, wie Sie essen. Häufige Mahlzeiten halten Ihren Blutzuckerspiegel hoch. Insulinreaktionen regen Ihren Appetit an. Dies bedeutet, dass häufige Mahlzeiten dazu führen, dass Sie eher mehr als weniger essen, selbst wenn Ihre Portionsgrößen kleiner sind.

3. Sie müssen auch darauf achten, was Sie essen. Fette enthalten viele Kalorien. Selbst wenn die Schlagsahne, die Sie essen, zuckerfrei ist, kann sie kalorienreich sein. Und Zucker! Sei immer sehr vorsichtig mit ihnen.

Am Ende des Tages müssen Sie trainieren und gut essen. Es ist nicht das eine oder andere. Und verwenden Sie Bewegung niemals als Mittel gegen schlechte Ernährung.

Inspiriert von Beverleigh H Piepers