Tato aplikace schválená odborníky na výživu vám pomůže vytvořit zdravější vztah k jídlu a vašemu tělu

Tato aplikace schválená odborníky na výživu vám pomůže vytvořit zdravější vztah k jídlu a vašemu tělu

Ať už si to uvědomujete nebo ne, kultura stravování pravděpodobně ovlivnila váš pohled na jídlo a vaše tělo. Jako dítě jste možná viděli své rodiče, jak jedí bonbóny po sportu, protože si na to „vydělali“. Časopisy, které jste četli jako teenager, vám možná řekly, že kručení v břiše je jen známkou toho, že byste se měli napít vody – ne že byste měli skutečně hlad. A obaly potravin, které v současnosti vidíte na regálech supermarketů, zdůrazňují jejich „čisté“ přísady a nedostatek „zpracování“.

„Kultura stravy je něco, do čeho se člověk narodí – nemůžete si ji vybrat,“ říká Abby Chan, MS, RDN, registrovaná dietoložka a spolumajitelka EVOLVE Flagstaff v Arizoně. "Myslím, že je opravdu těžké jít proti proudu a jít proti všemu, co vás kdy učili a říkali."

Enter Way, nově spuštěná aplikace všímavosti navržená tak, aby vám pomohla najít mír ve vašem vztahu k jídlu a vašemu tělu. Aby bylo zajištěno, že tohoto cíle dosáhne, byla aplikace vyvinuta s pomocí registrovaných dietologů. intuitivní výživoví poradci a osobní trenéři bez diety. „Jsme anti-restriktivní dieta – jsme tu, abychom vám pomohli najít váš životní styl,“ říká Bentley Adams, spoluzakladatel a generální ředitel společnosti Way.

Aplikace Way, vysvětleno

Můžete si Way představit jako podobný interaktivnímu deníku, který vám pomůže rozebrat vaše pocity ohledně jídla a vašeho těla, jak vám tyto pocity aktuálně slouží a jak je můžete změnit k lepšímu, říká Clara Nosek, MS, RDN, registrovaná dietoložka v Modesto v Kalifornii a partner Way. „Pokud by kvízy Headspace a Buzzfeed měly dítě, byla by to tato aplikace,“ dodává.

V současné době aplikace nabízí 67 „sezení“ neboli sebereflexních aktivit, které vám pomohou prozkoumat, proč jíte, cvičíte a přemýšlíte o svém těle určitým způsobem. Tato sezení jsou rozdělena do tří „cest“ – Emotional Eats, Body Feels a Mindful Shifts. Na cestě Emotional Eats se mimo jiné zamyslíte nad svými stravovacími pravidly (přemýšlejte: musíte sníst vše, co máte na talíři, i když jste sytí) a nad potravinami, které vás vzrušují. Cesta Body Feels vás vybízí k zamyšlení nad tím, jak se díky určitým potravinám cítíte psychicky a fyzicky, a také se ponoříte do rozdílů mezi pohybem a cvičením.

Cesta Mindful Shifts se naproti tomu zaměřuje na témata, jako je sebemluva, nesouzení druhých a vděčnost. „Ve skutečnosti jde o obrácení kultury stravování a o ‚dokonalý‘ obraz těla, který vás neustále obklopuje, [který] se stává překážkou pro dobrý vztah k jídlu a vašemu tělu,“ říká Adams. Například při jednom sezení budete požádáni, abyste přemýšleli o části svého těla, která se vám líbí, a poté ji začlenili do své každodenní rutiny (např. řekli něco pozitivního). o sobě, když se podíváte do zrcadla.) "Tím, že tuto jednu věc děláte každý den, změní to způsob, jakým se sladíte se zbytkem svého těla a se zbytkem svých myšlenkových vzorců," dodává.

Ale změna nenastane přes noc. To je důvod, proč vám aplikace Way umožňuje pracovat pouze ve třech sezeních denně, říká Chan, který je také partnerem Way. "Myslím, že když lidé chtějí často změnit svůj vztah k jídlu, chtějí spotřebovat všechno najednou, a pak se to pořádně vyplaví a vy nemáte čas to zpracovat a nechat vstřebat," vysvětluje. Jakmile dosáhnete svého denního limitu, je pravděpodobnější, že strávíte nějaký čas přemýšlením o relacích a o tom, jak můžete své poznatky uplatnit ve svém každodenním životě, říká Chan.

"Tady se zaměřujeme na dlouhou hru: Jak můžeme umožnit trvalou změnu a smysluplné změny v myšlení uživatelů aplikací? [a] umožnit jim, aby se skutečně rozhodovali sami za sebe, na rozdíl od... způsobu, jakým společnost diktuje," dodává Nosek. Cílem Way však není nahradit registrované dietology nebo jiné zdravotníky, kteří vám mohou pomoci uzdravit váš vztah k jídlu a vašemu tělu, ale spíše vám pomoci začít vaši cestu, vysvětluje. „Myslím, že je to opravdu skvělý odrazový můstek pro lidi, kteří se chtějí odklonit od tohoto velmi nutričně zaměřeného a velmi váhově normativního přístupu ke svému zdraví a vztahu k jídlu,“ říká Nasek.

Vliv aplikace Way

Tím, že upouští od typických funkcí sledování jídla a počítání kalorií a místo toho podporuje introspekci, Way otřásá kategorií aplikací zdravé výživy. „Toto je jediná aplikace, která vám nedává předpis, že musíte sníst X množství za den a přesunout X množství za den, abyste si ‚vydělali‘ jídlo,“ říká Chan. "[Way] vás ve skutečnosti žádá, abyste se zeptali, přemýšleli a udělali uvědomělý posun. Myslím, že to bude velký posun pro spoustu lidí, kteří jsou zvyklí vše zaznamenávat."

Tento rozchod se status quo je záměrný. Adams ve skutečnosti doufá, že Way „obrátí průmysl restriktivní stravy na hlavu“. "Musí to být obráceno - je to hrozba pro lidstvo a řeknu to jednoznačně."

Důvod: Diety jsou psychicky i fyzicky škodlivé, říká Chan. Podle výzkumu je cyklistika (také známá jako jo-jo dieta) spojena se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky 2. typu, stejně jako s depresivními symptomy. "Pokud vám neustále říkají, že vaše tělo je "špatné" - pokud opravdu nemáte kontrolu nad tím, jak vypadá, co bude dělat nebo jak bude reagovat na tyto diety - může to být opravdu škodlivé. Vždy budete mít pocit, že nezapadáte a vždy se s tím budete snažit držet krok," říká Chan. "V tom je krása Way - sledujete, jak začínáte přijímat toto úžasné tělo, které jste dostali."

Se svou cenou předplatného 6,99 $ měsíčně slouží Way také jako cenově dostupný a přístupný nástroj pro zahájení těchto změn perspektivy. "Najít odborníka na výživu, wellness kouče nebo intuitivního odborníka na výživu může být nákladné," říká Nosek. „Za svou cenu může aplikace zpřístupnit prozkoumávání antidietního prostoru, prozkoumávání původu vašich dietních pravidel a introspektivní zkoumání vašeho vztahu ke svému tělu a vaší stravě mnohem více lidem.“

A pro Adamse je konečným cílem vytvoření malého prostoru pro introspekci – a odnaučení se stravovací kultuře. „Věřím, že Way dělá a bude i nadále dělat, je vytvořit bezpečné prostředí bez odsuzování, aby se lidé mohli prozkoumat,“ říká Adams. "...Ve Way nikdy nešlápnete na váhu, nikdy nebudete počítat kalorie, nikdy nebudete sledovat makro ani mikro. Nikdo vás nebude soudit za nic, co řeknete. Myslím, že to je velká část toho, jak vytváříme prostor, který v konečném důsledku pomáhá lidem rozvíjet zdravý vztah nejen k jídlu a jejich tělu, ale také k jejich duševnímu zdraví."