Tento aktivista přeformuloval cíl pro rok 2022 tím nejdůmyslnějším způsobem

Tento aktivista přeformuloval cíl pro rok 2022 tím nejdůmyslnějším způsobem

Pokud jste se rozhodli dosáhnout cíle doslova někdy ve svém životě, pravděpodobně jste slyšeli o zkratce SMART. Tato zkratka, kterou používají středoškolští atletičtí trenéři, fitness profesionálové, obchodní experti, psychologové a profesionální motivační guruové, je již dlouho tajemstvím stanovení – a dosažení – cíle.

V případě, že si nepamatujete, SMART obvykle znamená následující (v průběhu let kolovaly mírně odlišné verze, například:

• Spezifisch: zielen Sie auf einen bestimmten Bereich ab, der verbessert werden soll
• Messbar: Fortschrittsindikatoren zu quantifizieren oder zumindest vorzuschlagen
• Erreichbar: Es ist möglich, dieses Endergebnis zu erreichen
• Realistisch: Geben Sie an, welche Ergebnisse mit den Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen realistischerweise erreicht werden können
• Rechtzeitig: Geben Sie an, wann die Ergebnisse erzielt werden

Není jasné, kdo jako první vyvinul tuto strategii, ale mnoho důkazů ukazuje na článek George T. Dorana z roku 1981 s názvem „Existuje SMART způsob, jak psát cíle a cíle managementu“, který byl publikován v Management Review (AMA Forum) jako jeden z prvních zdokumentovaných příkladů. Zdá se, že byl nejprve upraven pro použití v obchodním prostředí, ale byl kooptován jako strategie ničící cíl, která se může rozšířit do všech oblastí života, od budování konzistentnějšího návyku čtení až po konečně školení, kolik chcete říct.

Ale Emily Ladau, autorka knihy Demystifying Disability a hostitelka podcastu The Accessible Stall, si myslí, že je načase celou tuto SMART věc přehodnotit.

„Je načase, abychom uznali, že vzhledem ke stavu *všeho* bychom všichni mohli mít prospěch z toho, že budeme k sobě laskavější,“ napsala v popisku na Instagramu z 5. ledna. "Takže si letos nekladu 'SMART' cíle, navzdory všem 'odborným' radám o opaku. Vím, že to nebude pro každého, a to je v pořádku. Ale pro mě je rok 2022 rokem FUN cílů."

Poté pokračovala v nastínění své nové, ZÁBAVNÉ strategie pro letošní cíle:

• Flexibel: Das Leben passiert, Dinge ändern sich, Ziele verschieben sich.
• Erhebend: mich zu verbessern ist keine Strafe. Es ist ein Prozess, der sich gut anfühlen sollte, auch wenn er herausfordernd ist.
• Zahllos: Nichts wird radikal anders sein, wenn ich dieses Jahr 29 statt 30 Bücher lese.

"Stále se budu soustředit na pokrok a oddána aktivismu sociální spravedlnosti jako vždy," napsala. "Ale letos to dělám způsobem, který ubírá část tlaku a ve skutečnosti slouží mně, abych zase mohl lépe sloužit ostatním."

Díky probíhající globální pandemii je pravděpodobně čas, abyste zvážili přijetí Ladauova myšlení. Ostatně, jak řekla, náprava by neměla být trestem. Ve skutečnosti je jednou z nejdůležitějších věcí, které se musíte na své celoživotní cestě seberůstu a osobního rozvoje naučit, že stud vás nikam nedostane. Naučit se přistupovat ke svým vlastním slabostem a obavám s grácií je spíše jednou z nejdůležitějších lekcí a nástrojů, které můžete získat sebepoznáním a růstem. (Viz: Průvodce seberůstem, který není o honbě za dokonalostí)

"Jak postupujete kupředu, místo toho, abyste se zaměřovali na to, abyste byli dokonalí ve společenských standardech, měli byste se snažit najít to, co vám přináší největší radost a díky čemu se ve svém životě cítíte nejvíce naplněni," vysvětluje licencovaná poradkyně pro duševní zdraví Marisa Hendrickson, MA, dříve Shape. A to znamená „osvobodit sebe a svou mysl od očekávání druhých,“ říká – včetně všech cílů, k jejichž dosažení se cítíte pod tlakem a které jsou splněny, protože společnost říká, že jsou požadavkem být produktivním nebo optimálním členem společnosti.

Realita je taková – ať už jsou obchodní kořeny této strategie SMART cílů legitimní nebo ne – tento typ mentality dosahování cílů má kořeny v kultuře shonu, stejné kultuře, která vede tolik lidí k vyhoření.

Když se cítíte motivováni stanovit si cíl a jít za ním, více síly pro vás. Upřímně řečeno, motivace k dosažení cíle může pro mnoho lidí udělat úžasné věci a dát jim pocit smysluplnosti. „Stanovení záměrů je posilující,“ řekla dříve pro Shape Melissa Maxx, certifikovaná koučka všímavosti. "Místo toho, abyste se cítili jako oběť okolností, stáváte se vědomým tvůrcem svých dnů a svého života."

Ale v žádném případě byste neměli cítit potřebu mačkat každou hodinu svého života kvůli produktivitě. Zaškrtáváte tato políčka a uvádíte tyto hodiny, protože chcete, nebo protože máte pocit, že musíte, abyste „využili svůj čas moudře“ a nakonec dokázali, že nejste neúspěšní?

Čtěte pro zábavu. Cvičte, protože máte energii a chcete cvičit. Jezte zeleninu, protože může chutnat zatraceně dobře. Deník, protože pomáhá uklidnit vaši mysl. A pokud se cítíte jako hovno, přestaňte dělat to, co je „to“.

To je energie, kterou Ladau letos naservíruje, a každý z ní pravděpodobně může těžit po zbytek tohoto pandemického roku – a po zbytek času.