Este activista reformuló la meta 2022 de la forma más ingeniosa

Este activista reformuló la meta 2022 de la forma más ingeniosa

Si alguna vez en su vida se ha propuesto lograr una meta, probablemente haya oído hablar del acrónimo SMART. Utilizado por entrenadores de atletismo de secundaria, profesionales del fitness, expertos en negocios, psicólogos y gurús de la motivación profesionales, este acrónimo ha sido durante mucho tiempo el secreto para establecer (y alcanzar) una meta.

En caso de que no lo recuerdes, SMART generalmente significa lo siguiente (a lo largo de los años han circulado versiones ligeramente diferentes, como por ejemplo:

• Spezifisch: zielen Sie auf einen bestimmten Bereich ab, der verbessert werden soll
• Messbar: Fortschrittsindikatoren zu quantifizieren oder zumindest vorzuschlagen
• Erreichbar: Es ist möglich, dieses Endergebnis zu erreichen
• Realistisch: Geben Sie an, welche Ergebnisse mit den Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen realistischerweise erreicht werden können
• Rechtzeitig: Geben Sie an, wann die Ergebnisse erzielt werden

No está claro quién desarrolló esta estrategia por primera vez, pero mucha evidencia apunta al artículo de George T. Doran de 1981 titulado "Hay una forma INTELIGENTE de escribir metas y objetivos de gestión", que se publicó en Management Review (AMA Forum) como uno de los primeros ejemplos documentados. Parece que se adaptó por primera vez para su uso en entornos empresariales, pero se ha adoptado como una estrategia de destrucción de objetivos que puede extenderse a todas las áreas de la vida, desde desarrollar un hábito de lectura más consistente hasta, finalmente, entrenar todo lo que quieras decir.

Pero Emily Ladau, autora de Demystifying Disability y presentadora del podcast The Accessible Stall, cree que es hora de repensar todo este asunto de SMART.

"Es hora de que reconozcamos que, dado el estado de *todo*, todos podríamos beneficiarnos si somos más amables con nosotros mismos", escribió en una leyenda de Instagram del 5 de enero. "Así que no me voy a fijar objetivos 'INTELIGENTES' este año, a pesar de todos los consejos de los 'expertos' en sentido contrario. Sé que esto no será para todos, y está bien. Pero para mí, 2022 es el año de los objetivos DIVERTIDOS".

Luego pasó a describir su nueva estrategia DIVERTIDA para los objetivos de este año:

• Flexibel: Das Leben passiert, Dinge ändern sich, Ziele verschieben sich.
• Erhebend: mich zu verbessern ist keine Strafe. Es ist ein Prozess, der sich gut anfühlen sollte, auch wenn er herausfordernd ist.
• Zahllos: Nichts wird radikal anders sein, wenn ich dieses Jahr 29 statt 30 Bücher lese.

“Seguiré tan centrada en el progreso y comprometida con el activismo por la justicia social como siempre lo he estado”, escribió. “Pero este año lo haré de una manera que me quita algo de presión y realmente me sirve para poder, a mi vez, servir mejor a los demás”.

Gracias a la actual pandemia mundial, probablemente sea hora de que consideres adoptar la mentalidad de Ladau. Después de todo, como ella dijo, la corrección no debería ser un castigo. De hecho, una de las cosas más importantes que debes aprender en el viaje de tu vida hacia el crecimiento personal y el desarrollo personal es que la vergüenza no te llevará a ninguna parte. Más bien, aprender a abordar tus propias debilidades y preocupaciones con gracia es una de las lecciones y herramientas más importantes que puedes obtener del autoconocimiento y el crecimiento. (Ver: La guía de crecimiento personal que no se trata de perseguir la perfección)

"A medida que avanzas, en lugar de concentrarte en ser perfecto según los estándares sociales, debes intentar encontrar lo que te brinde mayor alegría y te haga sentir más realizado en tu vida", explica a Shape la consejera licenciada en salud mental Marisa Hendrickson, MA. Y eso significa “liberarte a ti mismo y a tu mente de las expectativas de los demás”, dice, incluidas todas las metas que te sientes presionado y satisfecho por alcanzar porque la sociedad dice que son un requisito para ser un miembro productivo u óptimo de la sociedad.

La realidad es que, ya sea que los orígenes comerciales de esta estrategia de objetivos INTELIGENTES sean legítimos o no, este tipo de mentalidad de logro de objetivos tiene sus raíces en la cultura del ajetreo, la misma cultura que lleva a tanta gente al agotamiento.

Cuando te sientes motivado para fijar una meta y perseguirla, tienes más poder. Honestamente, la motivación para lograr una meta puede hacer cosas maravillosas para muchas personas y darles un sentido de propósito. "Establecer intenciones es empoderador", dijo anteriormente a Shape Melissa Maxx, entrenadora certificada de atención plena. “En lugar de sentirte víctima de las circunstancias, te conviertes en el creador consciente de tus días y de tu vida”.

Pero en ningún caso debes sentir la necesidad de exprimir cada hora de tu vida para ser productivo. ¿Marcas esas casillas y enumeras esas horas porque quieres o porque sientes que tienes que hacerlo para “usar tu tiempo sabiamente” y, en última instancia, demostrar que no eres un fracaso?

Lee por diversión. Haz ejercicio porque tienes energía y quieres hacer ejercicio. Come verduras porque saben muy bien. Lleva un diario porque ayuda a calmar tu mente. Y si te hace sentir como una mierda, deja de hacer lo que “eso” es.

Esa es la energía que Ladau está brindando este año, y probablemente todos puedan beneficiarse de ella durante el resto de este año pandémico, y durante el resto del tiempo.