Questo attivista ha riformulato l’obiettivo del 2022 nel modo più ingegnoso

Questo attivista ha riformulato l’obiettivo del 2022 nel modo più ingegnoso

Se hai deciso di raggiungere letteralmente un obiettivo nella tua vita, probabilmente hai sentito parlare dell'acronimo SMART. Utilizzato da allenatori di atletica delle scuole superiori, professionisti del fitness, esperti aziendali, psicologi e guru della motivazione professionale, questo acronimo è stato a lungo il segreto per stabilire – e raggiungere – un obiettivo.

Nel caso non lo ricordassi, SMART di solito sta per quanto segue (nel corso degli anni sono circolate versioni leggermente diverse, come ad esempio:

• Spezifisch: zielen Sie auf einen bestimmten Bereich ab, der verbessert werden soll
• Messbar: Fortschrittsindikatoren zu quantifizieren oder zumindest vorzuschlagen
• Erreichbar: Es ist möglich, dieses Endergebnis zu erreichen
• Realistisch: Geben Sie an, welche Ergebnisse mit den Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen realistischerweise erreicht werden können
• Rechtzeitig: Geben Sie an, wann die Ergebnisse erzielt werden

Non è chiaro chi abbia sviluppato per primo questa strategia, ma molte prove puntano all’articolo di George T. Doran del 1981 intitolato “C’è un modo SMART per scrivere obiettivi e obiettivi di gestione”, che è stato pubblicato su Management Review (AMA Forum) come uno dei primi esempi documentati. Sembra che sia stato inizialmente adattato per l'uso in contesti aziendali, ma è stato cooptato come una strategia di distruzione degli obiettivi che può estendersi a tutti gli ambiti della vita, dalla costruzione di un'abitudine di lettura più coerente all'apprendimento di quanto si vuole dire.

Ma Emily Ladau, autrice di Demystifying Disability e conduttrice del podcast The Accessible Stall, pensa che sia ora di ripensare tutta questa faccenda SMART.

"È ora di riconoscere che, dato lo stato di *tutto*, potremmo tutti trarre vantaggio dall'essere più gentili con noi stessi", ha scritto in una didascalia su Instagram del 5 gennaio. "Quindi quest'anno non stabilirò obiettivi 'SMART', nonostante tutti i consigli degli 'esperti' contrari. So che questo non sarà per tutti, e va bene. Ma per me, il 2022 è l'anno degli obiettivi DIVERTENTI."

Ha poi continuato delineando la sua nuova, DIVERTENTE strategia per gli obiettivi di quest'anno:

• Flexibel: Das Leben passiert, Dinge ändern sich, Ziele verschieben sich.
• Erhebend: mich zu verbessern ist keine Strafe. Es ist ein Prozess, der sich gut anfühlen sollte, auch wenn er herausfordernd ist.
• Zahllos: Nichts wird radikal anders sein, wenn ich dieses Jahr 29 statt 30 Bücher lese.

“Sarò ancora concentrata sul progresso e impegnata nell’attivismo per la giustizia sociale come lo sono sempre stata”, ha scritto. "Ma quest'anno lo sto facendo in un modo che allevia un po' la pressione e che effettivamente mi serve in modo che io possa, a mia volta, servire meglio gli altri."

A causa della pandemia globale in corso, probabilmente è giunto il momento di prendere in considerazione l'idea di adottare la mentalità di Ladau. Dopotutto, come ha detto, la correzione non dovrebbe essere una punizione. In effetti, una delle cose più importanti che devi imparare nel tuo viaggio permanente di crescita personale e sviluppo personale è che la vergogna non ti porterà da nessuna parte. Piuttosto, imparare ad affrontare le proprie debolezze e preoccupazioni con grazia è una delle lezioni e degli strumenti più importanti che puoi ottenere dalla conoscenza di te stesso e dalla crescita. (Vedi: La guida alla crescita personale che non riguarda la ricerca della perfezione)

"Mentre vai avanti, invece di concentrarti sull'essere perfetto negli standard sociali, dovresti mirare a trovare ciò che ti porta più gioia e ti fa sentire più soddisfatto nella tua vita", spiega in precedenza la consulente per la salute mentale Marisa Hendrickson, MA, a Shape. E questo significa “liberare te stesso e la tua mente dalle aspettative degli altri”, dice, compresi tutti gli obiettivi che ti senti sotto pressione e soddisfatto da raggiungere perché la società dice che sono un requisito per essere un membro produttivo o ottimale della società.

La realtà è che, indipendentemente dal fatto che le origini aziendali di questa strategia di obiettivi SMART siano legittime o meno, questo tipo di mentalità di raggiungimento degli obiettivi è radicata nella cultura della frenesia, la stessa cultura che porta così tante persone al burnout.

Quando ti senti motivato a fissare un obiettivo e a perseguirlo, avrai più potere. Onestamente, la motivazione per raggiungere un obiettivo può fare cose meravigliose per molte persone e dare loro un senso di scopo. "Definire le intenzioni dà potere", ha detto in precedenza a Shape Melissa Maxx, un'allenatrice certificata di consapevolezza. “Invece di sentirti vittima delle circostanze, diventi il ​​creatore cosciente dei tuoi giorni e della tua vita.”

Ma in nessun caso dovresti sentire il bisogno di spremere ogni ora della tua vita per la produttività. Stai selezionando quelle caselle ed elencando quelle ore perché lo desideri o perché ritieni di doverlo fare per "usare saggiamente il tuo tempo" e, alla fine, dimostrare che non sei un fallimento?

Leggi per divertimento. Esercitati perché hai energia e vuoi esercitarti. Mangia le verdure perché hanno un sapore dannatamente buono. Diario perché aiuta a calmare la mente. E se ti fa sentire una merda, smetti di fare quello che “è”.

Questa è l’energia che Ladau sta offrendo quest’anno, e tutti probabilmente potranno trarne beneficio per il resto di quest’anno pandemico – e per il resto del tempo.