Šis aktyvistas išradingiausiai suformulavo 2022 m

Šis aktyvistas išradingiausiai suformulavo 2022 m

Jei užsibrėžėte pasiekti tikslą tiesiogine prasme savo gyvenime, tikriausiai girdėjote apie akronimą SMART. Ši santrumpa, naudojama vidurinių mokyklų lengvosios atletikos trenerių, kūno rengybos specialistų, verslo ekspertų, psichologų ir profesionalių motyvacijos guru, jau seniai buvo tikslo išsikėlimo ir jo pasiekimo paslaptis.

Jei neprisimenate, SMART paprastai reiškia šiuos dalykus (šiek tiek kitokios versijos buvo išplatintos bėgant metams, pavyzdžiui:

• Spezifisch: zielen Sie auf einen bestimmten Bereich ab, der verbessert werden soll
• Messbar: Fortschrittsindikatoren zu quantifizieren oder zumindest vorzuschlagen
• Erreichbar: Es ist möglich, dieses Endergebnis zu erreichen
• Realistisch: Geben Sie an, welche Ergebnisse mit den Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen realistischerweise erreicht werden können
• Rechtzeitig: Geben Sie an, wann die Ergebnisse erzielt werden

Neaišku, kas pirmasis sukūrė šią strategiją, tačiau daug įrodymų rodo, kad George'o T. Dorano 1981 m. straipsnis „Yra SMART Way to Write Management Goals and Objectives“, kuris buvo paskelbtas „Management Review“ (AMA forumas) kaip vienas pirmųjų dokumentuotų pavyzdžių. Atrodo, kad jis pirmą kartą buvo pritaikytas naudoti verslo aplinkoje, tačiau buvo pasirinktas kaip tikslą griaunanti strategija, kuri gali apimti visas gyvenimo sritis – nuo ​​nuoseklesnio skaitymo įpročio ugdymo iki treniruočių, kiek norisi pasakyti.

Tačiau Emily Ladau, knygos „Demystifying Disability“ autorė ir „The Accessible Stall“ podcast'o vedėja, mano, kad laikas permąstyti visą šį SMART dalyką.

„Atėjo laikas pripažinti, kad atsižvelgiant į *visko* būklę, mums visiems būtų naudinga būti malonesniems sau“, – rašė ji sausio 5 d. „Instagram“ antraštėje. "Taigi, šiais metais "SMART" tikslų neketinu, nepaisant visų priešingų "ekspertų" patarimų. Žinau, kad tai tiks ne visiems, ir tai yra gerai. Tačiau man 2022-ieji yra FUN tikslų metai."

Tada ji apibūdino savo naują, SMAGIĄ šių ​​metų tikslų strategiją:

• Flexibel: Das Leben passiert, Dinge ändern sich, Ziele verschieben sich.
• Erhebend: mich zu verbessern ist keine Strafe. Es ist ein Prozess, der sich gut anfühlen sollte, auch wenn er herausfordernd ist.
• Zahllos: Nichts wird radikal anders sein, wenn ich dieses Jahr 29 statt 30 Bücher lese.

„Vis tiek būsiu taip pat susitelkusi į pažangą ir atsidavusi socialinio teisingumo aktyvizmui, kaip ir visada“, – rašė ji. „Tačiau šiais metais darau tai taip, kad sumažinčiau spaudimą ir iš tikrųjų pasitarnaučiau man, kad savo ruožtu galėčiau geriau tarnauti kitiems.

Dėl besitęsiančios pasaulinės pandemijos tikriausiai laikas apsvarstyti galimybę perimti Ladau mąstymą. Juk, kaip ji sakė, pataisymas neturėtų būti bausmė. Tiesą sakant, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį reikia išmokti visą gyvenimą trunkančioje savęs augimo ir asmeninio tobulėjimo kelionėje, yra tai, kad gėda jūsų niekur nenuves. Atvirkščiai, mokymasis maloniai spręsti savo silpnybes ir rūpesčius yra viena iš svarbiausių pamokų ir įrankių, kuriuos galite įgyti pažindami save ir augdami. (Žr.: Savęs augimo vadovas, kuris nėra tobulumo siekimas)

„Kai judate į priekį, užuot sutelkę dėmesį į tobulumą visuomenės standartų atžvilgiu, turėtumėte siekti rasti tai, kas jums teikia didžiausią džiaugsmą ir leidžia jaustis labiausiai patenkintam jūsų gyvenime“, – aiškina licencijuota psichikos sveikatos konsultantė Marisa Hendrickson, MA, anksčiau „Shape“. O tai reiškia „išlaisvinti save ir savo protą nuo kitų lūkesčių“, – sako ji, įskaitant visus tikslus, kurių jautiesi spaudžiamas ir nori pasiekti, nes visuomenė teigia, kad tai yra būtinybė norint būti produktyviu ar optimaliu visuomenės nariu.

Tikrovė yra tokia – nesvarbu, ar šios SMART tikslo strategijos verslo ištakos yra teisėtos, ar ne – tokio tipo tikslo siekimo mentalitetas yra įsišaknijęs šurmulio kultūroje, toje pačioje kultūroje, kuri tiek daug žmonių priveda prie perdegimo.

Kai jautiesi motyvuotas išsikelti tikslą ir jo siekti, tau daugiau galios. Sąžiningai, motyvacija siekti tikslo daugeliui žmonių gali padaryti nuostabių dalykų ir suteikti jiems tikslo jausmą. „Ketinimų nustatymas suteikia galių“, – anksčiau „Shape“ sakė sertifikuota sąmoningumo trenerė Melissa Maxx. „Užuot jautiesi aplinkybių auka, tampi sąmoningu savo dienų ir gyvenimo kūrėju.

Tačiau jokiu būdu neturėtumėte jausti poreikio kiekvieną savo gyvenimo valandą išspausti produktyvumui. Ar pažymi tuos langelius ir išvardiji tas valandas, nes nori, ar todėl, kad manote, kad privalai „išmintingai panaudoti laiką“ ir galiausiai įrodyti, kad nesate nesėkmingas?

Skaitykite savo malonumui. Sportuok, nes turi energijos ir nori sportuoti. Valgykite daržoves, nes jų skonis yra velniškai geras. Žurnalas, nes jis padeda nuraminti protą. Ir jei dėl to jaučiatės kaip šūdas, nustokite daryti tai, kas yra.

Tai yra energija, kurią Ladau naudoja šiais metais, ir tikriausiai visi gali iš to pasinaudoti likusią šių pandemijos metų dalį – ir likusį laiką.