Tone It Ups Karena Dawn siger, at hendes mors kamp med psykisk sygdom inspirerede hendes seneste projekt

Tone It Ups Karena Dawn siger, at hendes mors kamp med psykisk sygdom inspirerede hendes seneste projekt

Åbenhed har altid været et kendetegn for det, der adskiller Tone It Up-medstifter Karena Dawn fra så mange andre førende inden for fitnessbranchen. Vil hun fortælle dig den bedste måde at forbedre din cardio eller få stærkere mavemuskler? Absolut. Men det vil også minde dig om vigtigheden af ​​latter og egenomsorg undervejs. (Mere: Sådan navigerer du i et forhold, når din partner kæmper med psykisk sygdom)

For nylig delte Dawn på en måde mere sårbar end nogensinde før og diskuterede sin egen mentale sundhedsrejse og kampe, som hun holdt hemmelige i årtier. Hendes seneste projekt, The Big Silence, er fem år undervejs, siger Dawn. "Eller faktisk 30 år undervejs," siger hun, efter at have stået over for psykiske problemer (personlige eller familiemæssige) i det meste af sit liv.

Det begyndte, da hun begyndte at skrive en erindringsbog (udgivet 26. april 2022), hvori hun fortæller om, hvordan hendes afdøde mors diagnose paranoid skizofreni (en psykisk lidelse med symptomer som hallucinationer, vrangforestillinger og tankeforstyrrelser) formede hendes barndom. Med tiden udviklede ideen om at dele sin historie sig til et sikkert sted for andre at dele deres - men det var ikke let at komme til det punkt af sårbarhed. Faktisk indrømmer hun, at det tog lang tid.

Kampen holdt hun hemmelig i årtier

"Først vidste [min far, søster og jeg] ikke, hvad der foregik med min mor," siger Dawn. "Alt, vi vidste, var, at hun begyndte at opføre sig mærkeligt, hvilket påvirkede hele familien. Min mor var ind og ud af huset, enten savnet eller på en sindssygeanstalt."

Hendes mor blev officielt diagnosticeret med paranoid skizofreni, da Tone It Up-medstifteren var 13, men den officielle diagnose gjorde ikke ende på uroen derhjemme, forklarer hun. "Jeg tilbragte hele mine teenageår deprimeret," siger Dawn. Der var mere stigmatisering omkring at tale om mental sundhed dengang, så som barn fortalte hun ikke nogen, hvad der foregik derhjemme, eller hvordan hun havde det, siger Dawn. I stedet fortæller hun, at hun forsøgte at uddanne sig selv ved at læse en bog på biblioteket om skizofreni - et stort, ukendt ord for hende som ung teenager. (Relateret: Kan prævention forårsage depression?)

Som voksen siger Dawn, at hendes egen depression sendte hende ind i en nedadgående spiral, og hun vendte sig til alkohol og stoffer for midlertidig lindring. "I mine tidlige 20'ere, efter alt det mørke, sagde jeg til mig selv: 'Nok er nok'," siger hun. "Jeg arbejdede virkelig, virkelig hårdt for at vende mit liv."

På dette tidspunkt siger Dawn, at hun fandt fitness igen, dyrkede triatlon og surfede. Hun begyndte at meditere og gik i terapi. "Jeg læste hver eneste selvhjælpsbog og fik virkelig tid til selvhelbredelse," siger hun.

Stilheden omkring hendes mors psykiske sygdom var så stor i Dawns liv, at hun endnu ikke nu ved, hvem den første person, hun åbnede op for om det, var. "Jeg talte ikke engang med min [dengang] kæreste gennem syv år om det," siger hun. Men hun tilføjer, at hun var åben med sin nu mand Bobby Gold, da de begyndte deres forhold. (Mere: De bedste terapi- og psykiatriapps)

Dawn siger, at træning mest var terapeutisk for hende, før hun var klar til at tale højt om sin barndom, også i terapi, og det fortsætter med at være en stor del af hendes mentale sundhed. "Motion blev min terapi," siger hun. "Der er så mange fordele, herunder hormonelle, som hvordan det øger serotonin. Det føles bare altid godt at bevæge din krop - også selvom du bare gør det i 10 minutter." Med hver træning, hun lavede, hvad enten det var et triatlon eller et 45-minutters yogaflow, ændrede udfordringen med at presse hendes tankegang, siger Dawn. "Det er den følelse af 'Jeg kan gøre det her. Jeg kan afslutte dette løb. Jeg kan komme igennem det her'," siger hun.

At skabe et trygt rum for andre

Så kom The Big Silence, som Dawn skabte med hjælp fra sin søster Rachel Sahaidachny som administrerende direktør. Nonprofitorganisationen blev grundlagt for at øge bevidstheden om psykisk sygdom og give ressourcer, herunder en omfattende og målrettet liste over, hvor man kan søge hjælp. "Det er et sted, hvor folk kan have hårde samtaler og helbrede sammen," siger Dawn og understreger, at det er en ressource for alle, der har en psykisk diagnose eller selv lider af en psykisk sygdom. For alle i umiddelbar krise tilbyder The Big Silence en 24/7 sms-hotline forbundet med en kriserådgiver. Enhver, der har brug for hjælp, kan blot sms'e HERO til 741741 for at blive forbundet med nogen med det samme.

Et sted, hvor disse samtaler vil finde sted, er The Big Silence podcast, som vil indeholde dybdegående samtaler med terapeuter, spirituelle ledere og offentlige personer. Når det først bliver sikkert at gøre det, er der også planer om personlige begivenheder, herunder et i Dawns hjem i marts.

Selv nu – efter mere end et årti med motion, meditation og terapi – arbejder Dawn stadig gennem sit barndomstraume. Hendes kommende erindringer tog næsten fem år at skrive. Nu optager hun lydbogsversionen og genoplever smerten. Hun fortæller, at hun blev følelsesladet under en nylig optagelse af podcasten. "Jeg optog en episode med [min mand] Bobby om at kommunikere psykisk sygdom til en partner, der ikke forstår det, og vi græd sammen igen," siger hun. Men i sidste ende siger hun, at arbejdet med The Big Silence bragte hende tættere på sine kære og skabte dybere bånd.

Helbredelsen er ikke fuldendt endnu (er det nogensinde?), men ved at tale om sine egne oplevelser inviterer Dawn andre ind i samtalen for at dele deres egne. Hun siger, hun er færdig med at tie; Hun er klar til at blive højlydt.