Η Karena Dawn του Tone It Up λέει ότι η μάχη της μητέρας της με την ψυχική ασθένεια ενέπνευσε το τελευταίο της έργο

Η Karena Dawn του Tone It Up λέει ότι η μάχη της μητέρας της με την ψυχική ασθένεια ενέπνευσε το τελευταίο της έργο

Η ανοιχτότητα ήταν πάντα το χαρακτηριστικό γνώρισμα αυτού που ξεχωρίζει την συνιδρύτρια του Tone It Up, Karena Dawn από τόσους άλλους ηγέτες του κλάδου της γυμναστικής. Θα σας πει τον καλύτερο τρόπο για να βελτιώσετε την καρδιο σας ή να αποκτήσετε πιο δυνατούς κοιλιακούς; Απολύτως. Αλλά θα σας υπενθυμίσει επίσης τη σημασία του γέλιου και της φροντίδας του εαυτού σας στην πορεία. (Περισσότερα: Πώς να πλοηγηθείτε σε μια σχέση όταν ο σύντροφός σας παλεύει με ψυχική ασθένεια)

Πρόσφατα, η Dawn μοιράστηκε με έναν τρόπο πιο ευάλωτη από ποτέ, συζητώντας το δικό της ταξίδι ψυχικής υγείας και τους αγώνες που κράτησε μυστικά για δεκαετίες. Το τελευταίο της έργο, The Big Silence, είναι πέντε χρόνια στα σκαριά, λέει η Dawn. «Ή στην πραγματικότητα 30 χρόνια στα σκαριά», λέει, έχοντας αντιμετωπίσει προβλήματα ψυχικής υγείας (προσωπικά ή οικογενειακά) στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής της.

Ξεκίνησε όταν άρχισε να γράφει απομνημονεύματα (που δημοσιεύτηκαν στις 26 Απριλίου 2022) στα οποία εξιστορεί πώς η διάγνωση της παρανοϊκής σχιζοφρένειας από την αείμνηστη μητέρα της (μια ψυχική διαταραχή με συμπτώματα όπως παραισθήσεις, παραισθήσεις και διαταραχές σκέψης) διαμόρφωσε την παιδική της ηλικία. Με την πάροδο του χρόνου, η ιδέα να μοιραστεί την ιστορία της εξελίχθηκε σε ένα ασφαλές μέρος για να μοιραστούν οι άλλοι τη δική τους - αλλά το να φτάσει σε αυτό το σημείο ευπάθειας δεν ήταν εύκολο. Μάλιστα, παραδέχεται ότι χρειάστηκε πολύς χρόνος.

Τον αγώνα που κράτησε κρυφό για δεκαετίες

«Στην αρχή, [ο μπαμπάς μου, η αδερφή μου και εγώ] δεν ξέραμε τι συνέβαινε με τη μαμά μου», λέει η Dawn. "Το μόνο που ξέραμε ήταν ότι άρχισε να συμπεριφέρεται περίεργα, κάτι που επηρέασε όλη την οικογένεια. Η μητέρα μου έμπαινε και έβγαινε από το σπίτι, είτε έλειπε είτε σε ψυχιατρείο".

Η μητέρα της διαγνώστηκε επίσημα με παρανοϊκή σχιζοφρένεια όταν ο συνιδρυτής του Tone It Up ήταν 13 ετών, αλλά η επίσημη διάγνωση δεν έβαλε τέλος στην αναταραχή στο σπίτι, εξηγεί. «Πέρασα όλα τα εφηβικά μου χρόνια με κατάθλιψη», λέει η Dawn. Υπήρχε περισσότερο στίγμα γύρω από τη συζήτηση για την ψυχική υγεία τότε, οπότε ως παιδί δεν έλεγε σε κανέναν τι συνέβαινε στο σπίτι ή πώς ένιωθε, λέει η Dawn. Αντίθετα, λέει ότι προσπάθησε να εκπαιδεύσει τον εαυτό της διαβάζοντας ένα βιβλίο στη βιβλιοθήκη για τη σχιζοφρένεια - μια μεγάλη, άγνωστη λέξη για εκείνη ως νεαρή έφηβη. (Σχετικό: Μπορεί ο έλεγχος των γεννήσεων να προκαλέσει κατάθλιψη;)

Ως ενήλικας, η Dawn λέει ότι η δική της κατάθλιψη την οδήγησε σε μια καθοδική πορεία και στράφηκε στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά για προσωρινή ανακούφιση. «Στις αρχές των 20 μου, μετά από όλο αυτό το σκοτάδι, είπα στον εαυτό μου, «Φτάνει πια», λέει. «Δούλεψα πολύ, πολύ σκληρά για να αλλάξω τη ζωή μου».

Σε αυτό το σημείο, η Dawn λέει ότι βρήκε ξανά φυσική κατάσταση, κάνοντας τρίαθλο και σερφ. Άρχισε να κάνει διαλογισμό και πήγε σε θεραπεία. «Διάβασα κάθε βιβλίο αυτοβοήθειας και πραγματικά αφιέρωσα χρόνο για αυτοίαση», λέει.

Η σιωπή γύρω από την ψυχική ασθένεια της μητέρας της ήταν τόσο μεγάλη στη ζωή της Αυγής που ακόμη και τώρα δεν ξέρει ποιος ήταν ο πρώτος άνθρωπος που άνοιξε για αυτό. «Δεν μίλησα καν με τον επί επτά χρόνια αγόρι μου», λέει. Αλλά προσθέτει ότι ήταν ανοιχτή με τον πλέον σύζυγό της Bobby Gold όταν ξεκίνησαν τη σχέση τους. (Περισσότερα: Οι καλύτερες εφαρμογές θεραπείας και ψυχιατρικής)

Η Dawn λέει ότι η άσκηση ήταν ως επί το πλείστον θεραπευτική για εκείνη πριν ήταν έτοιμη να μιλήσει δυνατά για την παιδική της ηλικία, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας, και συνεχίζει να είναι ένα μεγάλο μέρος της ψυχικής της υγείας. «Η άσκηση έγινε η θεραπεία μου», λέει. "Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών, όπως το πώς αυξάνει τη σεροτονίνη. Απλώς είναι πάντα καλό να κινείς το σώμα σου - ακόμα κι αν το κάνεις για 10 λεπτά." Με κάθε προπόνηση που έκανε, είτε πρόκειται για τρίαθλο είτε για 45λεπτη ροή γιόγκα, η πρόκληση της ώθησης άλλαξε τη νοοτροπία της, λέει η Dawn. "Είναι αυτό το συναίσθημα "Μπορώ να το κάνω αυτό. Μπορώ να ολοκληρώσω αυτόν τον αγώνα. Μπορώ να το ξεπεράσω αυτό", λέει.

Δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου για τους άλλους

Μετά ήρθε το The Big Silence, το οποίο δημιούργησε η Dawn με τη βοήθεια της αδερφής της Rachel Sahaidachny ως εκτελεστικής διευθύντριας. Ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός ιδρύθηκε για να αυξήσει την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις ψυχικές ασθένειες και να παρέχει πόρους, συμπεριλαμβανομένης μιας ολοκληρωμένης και στοχευμένης λίστας για το πού να αναζητήσετε βοήθεια. «Είναι ένα μέρος όπου οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν σκληρές συζητήσεις και να θεραπεύσουν μαζί», λέει η Dawn, τονίζοντας ότι είναι ένας πόρος για όποιον έχει διάγνωση ψυχικής υγείας ή πάσχει ο ίδιος από ψυχική ασθένεια. Για όποιον βρίσκεται σε άμεση κρίση, το The Big Silence προσφέρει μια τηλεφωνική γραμμή γραπτών μηνυμάτων 24/7, συνδεδεμένη με έναν σύμβουλο κρίσεων. Οποιοσδήποτε χρειάζεται βοήθεια μπορεί απλώς να στείλει μήνυμα στον HERO στο 741741 για να συνδεθεί με κάποιον αμέσως.

Ένα μέρος όπου θα πραγματοποιηθούν αυτές οι συνομιλίες είναι το podcast The Big Silence, το οποίο θα περιλαμβάνει σε βάθος συνομιλίες με θεραπευτές, πνευματικούς ηγέτες και δημόσια πρόσωπα. Μόλις καταστεί ασφαλές να το κάνετε, υπάρχουν επίσης σχέδια για προσωπικές εκδηλώσεις, συμπεριλαμβανομένου ενός στο σπίτι του Dawn τον Μάρτιο.

Ακόμη και τώρα -μετά από πάνω από μια δεκαετία άσκησης, διαλογισμού και θεραπείας- η Dawn εξακολουθεί να εργάζεται πάνω από το παιδικό της τραύμα. Τα επερχόμενα απομνημονεύματά της χρειάστηκαν σχεδόν πέντε χρόνια για να γραφτούν. Τώρα ηχογραφεί την έκδοση του ηχητικού βιβλίου και αναβιώνει τον πόνο. Λέει ότι έγινε συναισθηματική κατά τη διάρκεια μιας πρόσφατης ηχογράφησης του podcast. «Ηχογράφησα ένα επεισόδιο με τον [σύζυγό μου] Μπόμπι σχετικά με την επικοινωνία της ψυχικής ασθένειας σε έναν σύντροφο που δεν το καταλαβαίνει και κλάψαμε ξανά μαζί», λέει. Αλλά τελικά, λέει ότι δουλεύοντας στο The Big Silence την έφερε πιο κοντά στους αγαπημένους της και δημιούργησε βαθύτερους δεσμούς.

Η θεραπεία δεν έχει ολοκληρωθεί ακόμα (είναι ποτέ;), αλλά μιλώντας για τις δικές της εμπειρίες, η Αυγή προσκαλεί άλλους στη συζήτηση να μοιραστούν τις δικές τους. Λέει ότι έχει τελειώσει η σιωπή. Είναι έτοιμη να φωνάξει.