Tone It Up saate Karena Dawn ütleb, et tema ema võitlus vaimuhaigustega inspireeris tema viimast projekti

Tone It Up saate Karena Dawn ütleb, et tema ema võitlus vaimuhaigustega inspireeris tema viimast projekti

Avatus on alati olnud tunnuseks, mis eristab Tone It Upi kaasasutaja Karena Dawni paljudest teistest fitnessitööstuse liidritest. Kas ta ütleb teile, milline on parim viis südamelihase parandamiseks või kõhulihaste tugevdamiseks? Absoluutselt. Kuid see tuletab teile meelde ka naeru ja enese eest hoolitsemise tähtsust. (Veel: kuidas suhetes navigeerida, kui teie partner võitleb vaimuhaigusega)

Hiljuti jagas Dawn end haavatavamal viisil kui kunagi varem, arutledes oma vaimse tervise teekonna ja võitluste üle, mida ta aastakümneid saladuses hoidis. Dawn ütleb, et tema viimane projekt The Big Silence on valmimisel viis aastat. "Või tegelikult 30 aastat tegemisel," ütleb ta, olles suurema osa oma elust silmitsi vaimse tervise probleemidega (isiklike või perekondlike).

See sai alguse siis, kui ta hakkas kirjutama mälestusteraamatut (avaldatud 26. aprillil 2022), milles ta kirjeldab, kuidas tema varalahkunud ema diagnoositud paranoiline skisofreenia (vaimne häire, mille sümptomiteks on hallutsinatsioonid, luulud ja mõttehäired) kujundas tema lapsepõlve. Aja jooksul arenes idee oma lugu jagada turvaliseks kohaks, kus teised saaksid oma lugu jagada – kuid haavatavuse punktini jõudmine polnud lihtne. Tegelikult tunnistab ta, et see võttis kaua aega.

Võitlust, mida ta aastakümneid saladuses hoidis

"Alguses ei teadnud [mu isa, õde ja mina], mis mu emaga toimub," räägib Dawn. "Teadsime vaid seda, et ta hakkas imelikult käituma, mis mõjutas kogu perekonda. Mu ema oli majas sees ja väljas, kas kadunud või vaimuhaiglas."

Tema emal diagnoositi ametlikult paranoiline skisofreenia, kui Tone It Upi kaasasutaja oli 13-aastane, kuid ametlik diagnoos ei lõpetanud segadust kodus, selgitab ta. "Veetsin terve oma teismeea masenduses," ütleb Dawn. Toona valitses vaimsest tervisest rääkimine rohkem häbimärgistamist, nii et lapsena ei rääkinud ta kellelegi, mis kodus toimub või kuidas ta end tunneb, ütleb Dawn. Selle asemel ütleb ta, et püüdis end harida, lugedes raamatukogus raamatut skisofreeniast – see oli tema jaoks noore teismelisena suur ja võõras sõna. (Seotud: kas rasestumisvastane kontroll võib põhjustada depressiooni?)

Täiskasvanuna ütleb Dawn, et tema enda depressioon saatis ta allakäiguspiraali ning ta pöördus ajutise leevenduse saamiseks alkoholi ja narkootikumide poole. "Oma 20ndate alguses, pärast kogu seda pimedust, ütlesin endale: "Aitab," ütleb ta. "Töötasin oma elu ümberpööramiseks tõesti-väga kõvasti."

Praegusel hetkel ütleb Dawn, et leidis triatloni ja surfamise kaudu taas vormi. Ta hakkas mediteerima ja läks teraapiasse. "Ma lugesin kõiki eneseabiraamatuid ja leidsin tõesti aega enesetervendamiseks," ütleb ta.

Vaikus, mis ümbritses ema vaimuhaigust, oli Dawni elus nii suur, et isegi praegu ei tea ta, kes oli esimene, kellele ta sellest asjast avanes. "Ma ei rääkinud sellest isegi oma [tollase] seitsmeaastase poiss-sõbraga," ütleb ta. Kuid ta lisab, et oli oma praeguse abikaasa Bobby Goldiga avatud, kui nad oma suhet alustasid. (Veel: parimad teraapia- ja psühhiaatriarakendused)

Dawn ütleb, et harjutus oli tema jaoks enamasti terapeutiline, enne kui ta oli valmis oma lapsepõlvest valjult rääkima, sealhulgas teraapias, ja see on jätkuvalt tema vaimse tervise suur osa. "Harjutusest sai minu teraapia," ütleb ta. "Seal on nii palju eeliseid, sealhulgas hormonaalsed, nagu see, kuidas see suurendab serotoniini. Keha liigutamine on alati hea - isegi kui teete seda vaid 10 minutit." Dawn ütleb, et iga treeninguga, olgu see siis triatlon või 45-minutiline jooga, muutis läbisurumine tema mõtteviisi. "See on tunne, et ma saan sellega hakkama. Ma suudan selle võistluse lõpetada. Ma saan sellest läbi," ütleb ta.

Teistele turvalise ruumi loomine

Seejärel tuli The Big Silence, mille Dawn lõi oma õe Rachel Sahaidachny abiga tegevdirektorina. Mittetulundusühing asutati selleks, et tõsta teadlikkust vaimuhaigustest ja pakkuda ressursse, sealhulgas põhjalikku ja sihipärast nimekirja abi otsimise kohta. "See on koht, kus inimesed saavad raskeid vestlusi pidada ja koos paraneda," ütleb Dawn, rõhutades, et see on ressurss kõigile, kellel on vaimse tervise diagnoos või kes põevad ise vaimuhaigust. Kõigile, kes on otseses kriisis, pakub The Big Silence ööpäevaringset SMS-telefoni, mis on ühendatud kriisinõustajaga. Igaüks, kes vajab abi, võib lihtsalt sõnumiga saata HERO numbrile 741741, et olla kohe kellegagi ühendatud.

Üks koht, kus need vestlused toimuvad, on The Big Silence podcast, mis sisaldab põhjalikke vestlusi terapeutide, vaimsete juhtide ja avaliku elu tegelastega. Kui seda on ohutu teha, on plaanis ka isiklikud üritused, sealhulgas üks märtsis Dawni kodus.

Isegi praegu – pärast enam kui kümme aastat kestnud treeningut, meditatsiooni ja teraapiat – elab Dawn endiselt läbi oma lapsepõlvetrauma. Tema tulevase mälestusteraamatu kirjutamine võttis aega peaaegu viis aastat. Nüüd salvestab ta audioraamatu versiooni ja kogeb valu uuesti läbi. Ta ütleb, et muutus hiljuti podcasti salvestamise ajal emotsionaalseks. "Ma salvestasin koos [oma abikaasa] Bobbyga episoodi vaimuhaiguse edastamisest partnerile, kes seda ei mõista, ja me nutsime taas koos," räägib ta. Kuid lõpuks ütleb ta, et The Big Silence’i kallal töötamine tõi ta lähedastele lähemale ja lõi sügavamad sidemed.

Tervenemine pole veel lõppenud (kas kunagi on?), kuid oma kogemustest rääkides kutsub Dawn vestlusesse ka teisi, et oma kogemusi jagada. Ta ütleb, et on vaikimise lõpetanud; Ta on valmis hääletama.