Tone It Upin Karena Dawn sanoo, että hänen äitinsä taistelu mielenterveysongelmia vastaan ​​inspiroi hänen viimeisintä projektiaan

Tone It Upin Karena Dawn sanoo, että hänen äitinsä taistelu mielenterveysongelmia vastaan ​​inspiroi hänen viimeisintä projektiaan

Avoimuus on aina ollut tunnusmerkki sille, mikä erottaa Tone It Upin perustajan Karena Dawnin monista muista kuntoilualan johtajista. Kertooko hän sinulle parhaan tavan parantaa sydäntäsi tai saada vahvemmat vatsat? Täysin. Mutta se muistuttaa sinua myös naurun ja itsehoidon tärkeydestä matkan varrella. (Lisätietoja: Miten navigoida parisuhteessa, kun kumppanisi kamppailee mielisairauden kanssa)

Äskettäin Dawn jakoi itsensä haavoittuvaisemmalla kuin koskaan ennen, keskustelemalla omasta mielenterveysmatkastaan ​​ja kamppailuistaan, joita hän piti salassa vuosikymmeniä. Hänen viimeisin projektinsa, The Big Silence, on viisi vuotta tekeillä, Dawn sanoo. "Tai itse asiassa 30 vuotta tekeillä", hän sanoo, kun hän on kohdannut mielenterveysongelmia (henkilökohtaisia ​​tai perheitä) suurimman osan elämästään.

Se alkoi, kun hän alkoi kirjoittaa muistelmia (julkaistu 26. huhtikuuta 2022), jossa hän kertoo, kuinka hänen edesmenneen äitinsä diagnoosi vainoharhaisesta skitsofreniasta (mielen häiriö, jonka oireita kuten hallusinaatioita, harhaluuloja ja ajatushäiriöitä) muokkasi hänen lapsuuttaan. Ajan myötä ajatus hänen tarinansa jakamisesta kehittyi turvalliseksi paikaksi, jossa muut voivat jakaa omansa - mutta haavoittuvuuspisteeseen pääseminen ei ollut helppoa. Itse asiassa hän myöntää, että se kesti kauan.

Taistelu hän piti salassa vuosikymmeniä

"Aluksi [isäni, sisareni ja minä] emme tienneet, mitä äitini kanssa tapahtui", Dawn sanoo. "Tiesimme vain, että hän alkoi käyttäytyä oudosti, mikä vaikutti koko perheeseen. Äitini oli kotona ja ulkona, joko kadoksissa tai mielisairaalassa."

Hänen äidillään diagnosoitiin virallisesti vainoharhainen skitsofrenia, kun Tone It Upin toinen perustaja oli 13-vuotias, mutta virallinen diagnoosi ei lopettanut kotona vallitsevaa sekasortoa, hän selittää. "Vietin koko teini-iäni masentuneena", Dawn sanoo. Mielenterveydestä puhumisessa oli tuolloin enemmän häpeää, joten lapsena hän ei kertonut kenellekään, mitä kotona tapahtuu tai miltä hänestä tuntui, Dawn sanoo. Sen sijaan hän kertoo yrittäneensä kouluttaa itseään lukemalla kirjastossa kirjaa skitsofreniasta – iso, tuntematon sana hänelle teini-iässä. (Aiheeseen liittyvä: Voiko ehkäisy aiheuttaa masennusta?)

Aikuisena Dawn sanoo, että hänen oma masennuksensa lähetti hänet alaspäin ja hän kääntyi alkoholiin ja huumeisiin tilapäistä helpotusta saada. "Kaiken 20-vuotiaana, kaiken sen pimeyden jälkeen, sanoin itselleni: "Riittää riittää", hän sanoo. "Tein todella, todella kovasti töitä kääntääkseni elämäni päinvastaiseksi."

Tässä vaiheessa Dawn sanoo löytäneensä kuntonsa uudelleen harrastamalla triathloneja ja surffaamalla. Hän aloitti meditoinnin ja meni terapiaan. "Luin jokaisen itseapukirjan ja olen todella varannut aikaa itsensä parantamiseen", hän sanoo.

Äitinsä mielisairautta ympäröivä hiljaisuus oli niin suuri Dawnin elämässä, että hän ei vieläkään tiedä, kuka oli ensimmäinen henkilö, jolle hän avautui asiasta. "En edes puhunut [silloisen] seitsemän vuoden poikaystäväni kanssa siitä", hän sanoo. Mutta hän lisää, että hän oli avoin nykyisen aviomiehensä Bobby Goldin kanssa, kun he aloittivat suhteensa. (Lisää: Parhaat terapia- ja psykiatriasovellukset)

Dawn sanoo, että liikunta oli hänelle enimmäkseen terapeuttista, ennen kuin hän oli valmis puhumaan ääneen lapsuudestaan, myös terapiassa, ja se on edelleen iso osa hänen mielenterveyttä. "Harjoituksesta tuli terapiani", hän sanoo. "On niin monia etuja, mukaan lukien hormonaaliset hyödyt, kuten se, miten se lisää serotoniinia. Tuntuu aina hyvältä liikuttaa kehoa - vaikka tekisi sitä vain 10 minuuttia." Jokaisen hänen tekemänsä harjoituksen yhteydessä, olipa kyseessä triathlon tai 45 minuutin jooga, läpityöskentelyn haaste muutti hänen ajatteluaan, Dawn sanoo. "Se on tunne" Pystyn tähän. Voin lopettaa tämän kilpailun. Selviän tästä", hän sanoo.

Turvallisen tilan luominen muille

Sitten tuli The Big Silence, jonka Dawn loi sisarensa Rachel Sahaidachnyn toiminnanjohtajana avulla. Voittoa tavoittelematon järjestö perustettiin lisäämään tietoisuutta mielenterveysongelmista ja tarjoamaan resursseja, mukaan lukien kattava ja kohdennettu luettelo siitä, mistä apua voi hakea. "Se on paikka, jossa ihmiset voivat käydä kovia keskusteluja ja parantua yhdessä", Dawn sanoo ja korostaa, että se on resurssi kaikille, joilla on mielenterveysdiagnoosi tai jotka itse kärsivät mielisairaudesta. Jokaiselle välittömässä kriisissä olevalle The Big Silence tarjoaa 24/7 tekstiviestipuhelimen, joka on yhteydessä kriisineuvojaan. Jokainen apua tarvitseva voi yksinkertaisesti lähettää tekstiviestin HEROlle numeroon 741741, jotta hän saa yhteyden johonkin välittömästi.

Yksi paikka, jossa näitä keskusteluja käydään, on The Big Silence podcast, joka sisältää syvällisiä keskusteluja terapeuttien, henkisten johtajien ja julkisuuden henkilöiden kanssa. Kun sen tekeminen on turvallista, suunnitteilla on myös henkilökohtaisia ​​tapahtumia, mukaan lukien yksi Dawnin kotona maaliskuussa.

Vielä nytkin – yli vuosikymmenen harjoituksen, meditaation ja terapian jälkeen – Dawn käy edelleen läpi lapsuuden traumansa. Hänen tulevan muistelmansa kirjoittaminen kesti lähes viisi vuotta. Nyt hän äänittää äänikirjan version ja kokee tuskan uudelleen. Hän kertoo tulleensa tunteelliseksi podcastin äskettäisen tallennuksen aikana. "Nauhoitin [mieheni] Bobbyn kanssa jakson, jossa kerroin mielisairaudesta kumppanille, joka ei ymmärrä sitä, ja itkimme jälleen yhdessä", hän kertoo. Mutta lopulta hän sanoo, että The Big Silence -elokuvassa työskentely toi hänet lähemmäksi rakkaansa ja loi syvempiä siteitä.

Paraneminen ei ole vielä valmis (onko koskaan?), mutta kertomalla omista kokemuksistaan ​​Dawn kutsuu muita keskusteluun jakamaan omia. Hän sanoo lopettaneensa hiljaisuuden; Hän on valmis ääneen.