Karena Dawn de Tone It Up dit que le combat de sa mère contre la maladie mentale a inspiré son dernier projet

Karena Dawn de Tone It Up dit que le combat de sa mère contre la maladie mentale a inspiré son dernier projet

L'ouverture a toujours été une caractéristique qui distingue Karena Dawn, cofondatrice de Tone It Up, de tant d'autres leaders de l'industrie du fitness. Vous dira-t-elle la meilleure façon d’améliorer votre cardio ou d’avoir des abdominaux plus forts ? Absolument. Mais cela vous rappellera également l’importance du rire et des soins personnels en cours de route. (Plus : Comment naviguer dans une relation lorsque votre partenaire est aux prises avec une maladie mentale)

Récemment, Dawn a partagé d'une manière plus vulnérable que jamais, discutant de son propre parcours en matière de santé mentale et de ses luttes qu'elle a gardées secrètes pendant des décennies. Son dernier projet, The Big Silence, est en préparation depuis cinq ans, explique Dawn. «Ou en fait, 30 ans de travail en cours», dit-elle, ayant été confrontée à des problèmes de santé mentale (personnels ou familiaux) pendant la majeure partie de sa vie.

Tout a commencé lorsqu'elle a commencé à écrire un mémoire (publié le 26 avril 2022) dans lequel elle raconte comment le diagnostic de schizophrénie paranoïaque de sa défunte mère (un trouble mental présentant des symptômes tels que des hallucinations, des délires et des troubles de la pensée) a façonné son enfance. Au fil du temps, l'idée de partager son histoire s'est transformée en un endroit sûr où d'autres peuvent partager la leur – mais arriver à ce point de vulnérabilité n'a pas été facile. En fait, elle admet que cela a pris beaucoup de temps.

Le combat qu'elle a gardé secret pendant des décennies

"Au début, [mon père, ma sœur et moi] ne savions pas ce qui se passait avec ma mère", dit Dawn. "Tout ce que nous savions, c'est qu'elle avait commencé à se comporter de façon étrange, ce qui affectait toute la famille. Ma mère allait et venait de la maison, soit portée disparue, soit dans un établissement psychiatrique."

Sa mère a reçu un diagnostic officiel de schizophrénie paranoïde lorsque le co-fondateur de Tone It Up avait 13 ans, mais le diagnostic officiel n'a pas mis fin aux troubles à la maison, explique-t-elle. «J'ai passé toute mon adolescence dans la dépression», explique Dawn. Il y avait plus de stigmatisation autour du fait de parler de santé mentale à l'époque, alors lorsqu'elle était enfant, elle ne disait à personne ce qui se passait à la maison ou ce qu'elle ressentait, dit Dawn. Au lieu de cela, elle dit qu’elle a essayé de s’instruire en lisant un livre à la bibliothèque sur la schizophrénie – un grand mot qui ne lui était pas familier lorsqu’elle était une jeune adolescente. (Connexe : La contraception peut-elle provoquer la dépression ?)

En tant qu'adulte, Dawn dit que sa propre dépression l'a plongée dans une spirale descendante et qu'elle s'est tournée vers l'alcool et les drogues pour un soulagement temporaire. « Au début de la vingtaine, après toute cette obscurité, je me suis dit : « Assez, c’est assez » », dit-elle. «J'ai travaillé très, très dur pour changer ma vie.»

À ce stade, Dawn dit qu'elle a retrouvé la forme physique, en faisant des triathlons et du surf. Elle a commencé à méditer et a suivi une thérapie. «J'ai lu tous les livres d'auto-assistance et j'ai vraiment pris le temps de m'auto-guérir», dit-elle.

Le silence entourant la maladie mentale de sa mère était si grand dans la vie de Dawn que même maintenant, elle ne sait pas à qui elle en a parlé en premier. «Je n’en ai même pas parlé à mon petit-ami [d’alors] depuis sept ans», dit-elle. Mais elle ajoute qu'elle était ouverte avec son mari, Bobby Gold, lorsqu'ils ont commencé leur relation. (Plus : Les meilleures applications de thérapie et de psychiatrie)

Dawn dit que l'exercice était principalement thérapeutique pour elle avant qu'elle ne soit prête à parler à haute voix de son enfance, y compris en thérapie, et cela continue de jouer un rôle important dans sa santé mentale. « L'exercice est devenu ma thérapie », dit-elle. "Il y a tellement d'avantages, y compris d'ordre hormonal, comme la façon dont cela augmente la sérotonine. Cela fait toujours du bien de bouger son corps, même si vous ne le faites que pendant 10 minutes." À chaque entraînement qu'elle faisait, qu'il s'agisse d'un triathlon ou d'un yoga de 45 minutes, le défi de réussir a changé son état d'esprit, dit Dawn. "C'est ce sentiment de 'Je peux le faire. Je peux terminer cette course. Je peux m'en sortir'", dit-elle.

Créer un espace sûr pour les autres

Puis vint The Big Silence, que Dawn a créé avec l'aide de sa sœur Rachel Sahaidachny en tant que directrice exécutive. L'organisation à but non lucratif a été fondée pour sensibiliser les gens à la maladie mentale et fournir des ressources, notamment une liste complète et ciblée d'endroits où demander de l'aide. « C’est un endroit où les gens peuvent avoir des conversations difficiles et guérir ensemble », explique Dawn, soulignant qu’il s’agit d’une ressource pour toute personne ayant reçu un diagnostic de santé mentale ou souffrant elle-même d’une maladie mentale. Pour toute personne en crise immédiate, The Big Silence propose une hotline par SMS 24h/24 et 7j/7 connectée à un conseiller de crise. Toute personne ayant besoin d’aide peut simplement envoyer un SMS à HERO au 741741 pour être immédiatement mise en relation avec quelqu’un.

L’un des lieux où ces conversations auront lieu est le podcast The Big Silence, qui présentera des conversations approfondies avec des thérapeutes, des chefs spirituels et des personnalités publiques. Une fois que cela deviendra sûr, des événements en personne sont également prévus, dont un au domicile de Dawn en mars.

Même maintenant, après plus d’une décennie d’exercice, de méditation et de thérapie, Dawn continue de surmonter le traumatisme de son enfance. Il a fallu près de cinq ans pour rédiger ses prochains mémoires. Maintenant, elle enregistre la version du livre audio et revit la douleur. Elle dit qu’elle est devenue émue lors d’un récent enregistrement du podcast. "J'ai enregistré un épisode avec [mon mari] Bobby sur la communication de la maladie mentale à un partenaire qui ne la comprend pas, et nous avons encore pleuré ensemble", dit-elle. Mais en fin de compte, elle dit que travailler sur The Big Silence l’a rapprochée de ses proches et a créé des liens plus profonds.

La guérison n'est pas encore complète (est-ce jamais le cas ?), mais en parlant de ses propres expériences, Dawn invite les autres à participer à la conversation pour partager les leurs. Elle dit qu'elle a fini de se taire ; Elle est prête à faire du bruit.