Karena Dawn iz grupe Tone It Up kaže da je bitka njezine majke s mentalnom bolešću inspirirala njezin posljednji projekt

Karena Dawn iz grupe Tone It Up kaže da je bitka njezine majke s mentalnom bolešću inspirirala njezin posljednji projekt

Otvorenost je oduvijek bila zaštitni znak onoga što Karenu Dawn, suosnivačicu Tone It Up-a, razlikuje od mnogih drugih lidera fitness industrije. Hoće li vam ona reći najbolji način da poboljšate svoj kardio ili ojačate trbušne mišiće? Apsolutno. Ali usput će vas podsjetiti na važnost smijeha i brige o sebi. (Više: Kako upravljati vezom kada se vaš partner bori s mentalnom bolešću)

Nedavno je Dawn podijelila na način ranjiviji nego ikad prije, raspravljajući o vlastitom putu mentalnog zdravlja i borbama koje je desetljećima tajila. Njezin posljednji projekt, The Big Silence, nastaje pet godina, kaže Dawn. "Ili zapravo 30 godina u nastajanju", kaže ona, nakon što se veći dio života suočavala s problemima mentalnog zdravlja (osobnim ili obiteljskim).

Počelo je kada je počela pisati memoare (objavljene 26. travnja 2022.) u kojima opisuje kako je dijagnoza paranoidne shizofrenije (mentalni poremećaj sa simptomima kao što su halucinacije, deluzije i poremećaji mišljenja) njezine pokojne majke oblikovala njezino djetinjstvo. S vremenom je ideja o dijeljenju njezine priče evoluirala u sigurno mjesto na kojem drugi mogu podijeliti svoju - ali doći do te točke ranjivosti nije bilo lako. Zapravo, priznaje da je dugo trajalo.

Borba koju je tajila desetljećima

"U početku [moj tata, sestra i ja] nismo znali što se događa s mojom mamom", kaže Dawn. "Sve što smo znali je da se počela čudno ponašati, što je utjecalo na cijelu obitelj. Moja je majka bila u kući i izvan nje, ili nestala ili u mentalnoj ustanovi."

Njezinoj je majci službeno dijagnosticirana paranoidna shizofrenija kad je suosnivačica Tone It Up-a imala 13 godina, ali službena dijagnoza nije okončala nemir kod kuće, objašnjava. “Cijele sam svoje tinejdžerske godine provela u depresiji”, kaže Dawn. Tada je bilo više stigme oko razgovora o mentalnom zdravlju, pa kao dijete nikome nije govorila što se događa kod kuće ili kako se osjeća, kaže Dawn. Umjesto toga, kaže da se pokušala educirati čitajući knjigu u knjižnici o shizofreniji - velikoj, nepoznatoj riječi za nju kao mladu tinejdžericu. (Povezano: Može li kontrola rađanja uzrokovati depresiju?)

Kao odrasla osoba, Dawn kaže da ju je vlastita depresija bacila u silaznu spiralu te se okrenula alkoholu i drogama za privremeno olakšanje. “U svojim ranim 20-ima, nakon sve te tame, rekla sam sama sebi, ‘Dosta je bilo’”, kaže ona. “Radio sam jako, jako naporno da promijenim svoj život.”

U ovom trenutku, Dawn kaže da je ponovno pronašla kondiciju, baveći se triatlonom i surfajući. Počela je meditirati i išla je na terapiju. “Pročitala sam sve knjige za samopomoć i stvarno sam pronašla vremena za samoizlječenje”, kaže ona.

Tišina oko mentalne bolesti njezine majke bila je tolika u Dawninom životu da čak ni sada ne zna tko je prva osoba kojoj je to ispričala. "Nisam čak ni razgovarala sa svojim [tadašnjim] dečkom s kojim sam bila sedam godina o tome", kaže ona. Ali dodaje da je bila otvorena sa svojim sada suprugom Bobbyjem Goldom kada su započeli svoju vezu. (Više: Najbolje aplikacije za terapiju i psihijatriju)

Dawn kaže kako je tjelovježba za nju bila uglavnom terapeutska prije nego što je bila spremna naglas govoriti o svom djetinjstvu, uključujući i terapiju, a ono je i dalje veliki dio njezina mentalnog zdravlja. “Vježbanje je postalo moja terapija”, kaže ona. "Postoji toliko mnogo dobrobiti, uključujući one hormonalne kao što je to kako povećava serotonin. Uvijek je dobar osjećaj pokrenuti tijelo - čak i ako to radite samo 10 minuta." Sa svakim treningom koji je radila, bilo da se radi o triatlonu ili 45-minutnoj jogi, izazov probijanja promijenio je njezin način razmišljanja, kaže Dawn. "To je onaj osjećaj 'Ja to mogu. Mogu završiti ovu utrku. Mogu proći kroz ovo'", kaže ona.

Stvaranje sigurnog prostora za druge

Zatim je došao The Big Silence, koji je Dawn kreirala uz pomoć svoje sestre Rachel Sahaidachny kao izvršne direktorice. Neprofitna organizacija osnovana je kako bi podigla svijest o mentalnim bolestima i osigurala resurse, uključujući sveobuhvatan i ciljani popis mjesta za traženje pomoći. "To je mjesto gdje ljudi mogu voditi teške razgovore i zajedno se liječiti", kaže Dawn, naglašavajući da je to izvor za svakoga tko ima dijagnozu mentalnog zdravlja ili i sam boluje od mentalne bolesti. Za sve koji su u neposrednoj krizi, The Big Silence nudi 24/7 telefonsku liniju za poruke povezanu sa savjetnikom za krizne situacije. Svatko kome je potrebna pomoć može jednostavno poslati SMS HERO na broj 741741 da se odmah poveže s nekim.

Jedno mjesto gdje će se odvijati ovi razgovori je The Big Silence podcast, koji će sadržavati dubinske razgovore s terapeutima, duhovnim vođama i javnim osobama. Kada to postane sigurno, postoje i planovi za osobne događaje, uključujući i onaj u Dawninom domu u ožujku.

Čak i sada – nakon više od desetljeća vježbanja, meditacije i terapije – Dawn još uvijek radi na svojoj traumi iz djetinjstva. Za pisanje njezinih nadolazećih memoara trebalo je gotovo pet godina. Sada snima verziju audio knjige i ponovno proživljava bol. Kaže da je postala emotivna tijekom nedavnog snimanja podcasta. "Snimila sam epizodu sa [svojim suprugom] Bobbyjem o priopćavanju mentalne bolesti partneru koji to ne razumije, i opet smo zajedno plakali", kaže ona. Ali u konačnici, kaže da ju je rad na The Big Silence približio njezinim voljenima i stvorio dublje veze.

Iscjeljenje još nije potpuno (je li ikada?), ali govoreći o svojim iskustvima, Dawn poziva druge u razgovor da podijele svoja. Kaže da je prestala šutjeti; Spremna je postati glasna.