Karena Dawn, a Tone It Up munkatársa szerint édesanyja mentális betegségekkel vívott harca ihlette legújabb projektjét

Karena Dawn, a Tone It Up munkatársa szerint édesanyja mentális betegségekkel vívott harca ihlette legújabb projektjét

A nyitottság mindig is fémjelezte azt, ami a Tone It Up társalapítóját, Karena Dawnt különbözteti meg sok más fitneszipar vezetőjétől. Elmondja neked, hogy mi a legjobb módja annak, hogy javítsd a kardió edzésed vagy hogy erősebb legyen a hasizmod? Teljesen. De emlékeztetni fogja a nevetés és az öngondoskodás fontosságára is az út során. (Továbbiak: Hogyan lehet eligazodni egy kapcsolatban, ha partnere mentális betegséggel küzd)

A közelmúltban Dawn minden eddiginél sebezhetőbb módon osztotta meg saját mentális egészségével kapcsolatos útját és küzdelmeit, amelyeket évtizedekig titokban tartott. Legújabb projektje, a The Big Silence öt éve készül, mondja Dawn. „Vagy valójában 30 éve készülőben” – mondja, és élete nagy részében mentális egészségügyi problémákkal (személyes vagy családi) szembesült.

Akkor kezdődött, amikor elkezdett írni egy memoárt (megjelent 2022. április 26-án), amelyben leírja, hogyan alakította gyermekkorát néhai édesanyja paranoid skizofrénia (egy olyan mentális rendellenesség, amelynek tünetei, mint a hallucinációk, téveszmék és gondolkodási zavarok) diagnózisa. Idővel a történet megosztásának ötlete biztonságos hellyé fejlődött, ahol mások is megoszthatják a sajátjukat – de nem volt könnyű eljutni a sebezhetőségig. Sőt, elismeri, hogy sokáig tartott.

A harcot évtizedekig titkolta

"Először [apám, nővérem és én] nem tudtuk, mi történik anyámmal" - mondja Dawn. "Csak annyit tudtunk, hogy furcsán kezdett viselkedni, ami az egész családot érintette. Anyám otthon volt és kint volt, vagy eltűnt, vagy elmegyógyintézetben volt."

Az édesanyját hivatalosan paranoid skizofréniával diagnosztizálták, amikor a Tone It Up társalapítója 13 éves volt, de a hivatalos diagnózis nem vetett véget az otthoni zűrzavarnak, magyarázza. „Egész tinédzser évemet depresszióban töltöttem” – mondja Dawn. Akkoriban nagyobb volt a megbélyegzés a mentális egészségről való beszéd körül, ezért gyerekként nem mondta el senkinek, hogy mi történik otthon, és hogyan érzi magát, mondja Dawn. Ehelyett azt állítja, hogy úgy próbált tanulni, hogy elolvasott egy könyvet a könyvtárban a skizofréniáról – ez egy nagy, ismeretlen szó fiatal tinédzserként. (Kapcsolódóan: Okozhat-e depressziót a születésszabályozás?)

Felnőttként Dawn azt mondja, hogy saját depressziója egy lefelé tartó spirálba juttatta, és az alkoholhoz és a drogokhoz fordult átmeneti enyhülésért. „A húszas éveim elején, ennyi sötétség után azt mondtam magamban: „Elég volt” – mondja. „Igazán, nagyon keményen dolgoztam azért, hogy jobbra forduljak az életemben.”

Ezen a ponton Dawn azt mondja, hogy újra rátalált a fitneszre, triatlonzik és szörfözik. Elkezdett meditálni, és terápiára ment. „Minden önsegítő könyvet elolvastam, és valóban szakítottam időt az öngyógyításra” – mondja.

Az anyja mentális betegsége körüli csend olyan nagy volt Dawn életében, hogy még most sem tudja, ki volt az első, akinek megnyílt erről. „Nem is beszéltem erről az [akkori] hétéves barátommal” – mondja. De hozzáteszi, hogy nyitott volt most férjével, Bobby Golddal, amikor elkezdték kapcsolatukat. (Továbbiak: A legjobb terápiás és pszichiátriai alkalmazások)

Dawn azt mondja, hogy a testmozgás főként terápiás volt számára, mielőtt készen állt volna arra, hogy hangosan beszéljen gyermekkoráról, beleértve a terápiát is, és továbbra is fontos része mentális egészségének. „A gyakorlat lett a terápiám” – mondja. "Annyi előnye van, beleértve a hormonálisakat is, mint például, hogy növeli a szerotonint. Mindig jó érzés megmozgatni a testét – még akkor is, ha csak 10 percig csinálja." Dawn szerint minden edzéssel, legyen az triatlon vagy 45 perces jóga, a túlélés kihívása megváltoztatta a gondolkodásmódját. "Ez az az érzés, hogy "meg tudom csinálni. Be tudom fejezni ezt a versenyt. Túlélem ezt"" - mondja.

Biztonságos teret teremteni mások számára

Aztán jött a The Big Silence, amit Dawn nővére, Rachel Sahaidachny ügyvezető igazgatója segítségével hozott létre. A nonprofit szervezetet azért hozták létre, hogy felhívja a figyelmet a mentális betegségekre, és forrásokat biztosítson, beleértve egy átfogó és célzott listát arról, hogy hol lehet segítséget kérni. „Ez egy olyan hely, ahol az emberek kemény beszélgetéseket folytathatnak és együtt gyógyulhatnak” – mondja Dawn, hangsúlyozva, hogy ez egy erőforrás mindenki számára, akinek mentális betegséggel diagnosztizálták, vagy akik maguk is mentális betegségben szenvednek. Mindenki számára, aki azonnali krízishelyzetben van, a The Big Silence a hét minden napján, éjjel-nappal elérhető szöveges üzenetküldő forródrótot kínál egy krízistanácsadóhoz. Bárki, akinek segítségre van szüksége, egyszerűen küldhet SMS-t a HERO számra a 741741-es számra, hogy azonnal kapcsolódjon valakihez.

Az egyik hely, ahol ezek a beszélgetések zajlanak, a The Big Silence podcast, amely mélyreható beszélgetéseket tartalmaz terapeutákkal, spirituális vezetőkkel és közéleti személyiségekkel. Amint ez biztonságossá válik, személyes eseményeket is terveznek, köztük egyet márciusban Dawn otthonában.

Dawn még most is – több mint egy évtizednyi gyakorlat, meditáció és terápia után – még mindig gyermekkori traumáján dolgozik. Közelgő memoárjának megírása közel öt évig tartott. Most felveszi a hangoskönyv változatát, és újra átéli a fájdalmat. Azt mondja, érzelmes lett a podcast legutóbbi felvétele során. "Férjemmel Bobbyval rögzítettem egy epizódot arról, hogy mentális betegséget kommunikáltam egy partnerrel, aki nem érti, és újra együtt sírtunk" - mondja. De végül azt mondja, hogy a The Big Silence-n végzett munka közelebb hozta szeretteihez, és mélyebb kötelékeket teremtett.

A gyógyulás még nem fejeződött be (van valaha?), de Dawn saját tapasztalatairól beszélve másokat is meghív a beszélgetésbe, hogy megosszák saját tapasztalataikat. Azt mondja, befejezte a csendet; Készen áll a hangoskodásra.