Grupas Tone It Up dalībniece Karena Dawn saka, ka viņas mātes cīņa ar garīgām slimībām iedvesmoja viņas jaunāko projektu

Grupas Tone It Up dalībniece Karena Dawn saka, ka viņas mātes cīņa ar garīgām slimībām iedvesmoja viņas jaunāko projektu

Atklātība vienmēr ir bijusi iezīme, kas atšķir Tone It Up līdzdibinātāju Karenu Dawn no tik daudziem citiem fitnesa nozares līderiem. Vai viņa jums pateiks, kā vislabāk uzlabot sirdsdarbību vai stiprināt vēdera muskuļus? Pilnīgi noteikti. Bet tas arī atgādinās par smieklu un pašaprūpes nozīmi ceļā. (Vairāk: Kā orientēties attiecībās, kad jūsu partneris cīnās ar garīgām slimībām)

Nesen Dawn dalījās savā veidā neaizsargātākā nekā jebkad agrāk, apspriežot savu garīgās veselības ceļojumu un cīņas, kuras viņa gadu desmitiem ilgi turēja noslēpumā. Viņas jaunākais projekts The Big Silence ir tapšanas stadijā piecus gadus, saka Dawn. "Vai patiesībā 30 gadi tiek gatavoti," viņa saka, lielāko dzīves daļu saskārusies ar garīgās veselības problēmām (personiskiem vai ģimenes locekļiem).

Tas sākās, kad viņa sāka rakstīt memuārus (publicēts 2022. gada 26. aprīlī), kurā viņa apraksta, kā viņas vēlīnā mātes diagnoze paranoidālā šizofrēnija (psihisks traucējums ar tādiem simptomiem kā halucinācijas, murgi un domāšanas traucējumi) veidoja viņas bērnību. Laika gaitā ideja dalīties ar savu stāstu kļuva par drošu vietu, kur citiem dalīties savā stāstā, taču nokļūt līdz šai ievainojamības vietai nebija viegli. Patiesībā viņa atzīst, ka tas prasīja ilgu laiku.

Cīņu viņa turēja noslēpumā gadu desmitiem

"Sākumā [mans tētis, māsa un es] nezinājām, kas notiek ar manu mammu," stāsta Dawn. "Mēs zinājām tikai to, ka viņa sāka dīvaini uzvesties, kas ietekmēja visu ģimeni. Mana māte atradās mājā un ārpus tās, vai nu pazudusi, vai atradās psihiatriskajā slimnīcā."

Viņas mātei oficiāli tika diagnosticēta paranoiskā šizofrēnija, kad Tone It Up līdzdibinātājai bija 13 gadu, taču oficiālā diagnoze nebeidza satricinājumus mājās, viņa skaidro. "Es pavadīju visus savus pusaudža gadus nomākts," saka Dawn. Toreiz runājot par garīgo veselību, bija vairāk aizspriedumu, tāpēc bērnībā viņa nevienam nestāstīja, kas notiek mājās un kā viņa jūtas, stāsta Dawn. Tā vietā viņa stāsta, ka mēģinājusi sevi izglītot, lasot bibliotēkā grāmatu par šizofrēniju — lielu, nepazīstamu vārdu viņai pusaudža gados. (Saistīts: Vai dzimstības kontrole var izraisīt depresiju?)

Kā pieauguša Dawn saka, ka viņas depresija viņu noveda lejup, un viņa pievērsās alkoholam un narkotikām, lai īslaicīgi atvieglotu. "Savu 20. gadu sākumā, pēc visas šīs tumsas, es sev teicu: "Pietiek," viņa saka. "Es patiešām smagi strādāju, lai mainītu savu dzīvi."

Šajā brīdī Dawn saka, ka viņa atkal atradusi piemērotību, nodarbojoties ar triatlonu un sērfošanu. Viņa sāka meditēt un devās uz terapiju. "Es izlasīju katru pašpalīdzības grāmatu un patiešām atradu laiku pašatveseļošanai," viņa saka.

Klusums ap viņas mātes garīgo slimību bija tik liels Dawn dzīvē, ka pat tagad viņa nezina, kurš bija pirmais cilvēks, kuram viņa par to atklāja. "Es pat nerunāju par to ar savu [toreiz] septiņus gadus veco draugu," viņa saka. Taču viņa piebilst, ka bija atklāta ar savu tagadējo vīru Bobiju Goldu, kad viņi sāka attiecības. (Vairāk: labākās terapijas un psihiatrijas lietotnes)

Dawn saka, ka vingrošana viņai bija galvenokārt terapeitiska, pirms viņa bija gatava skaļi runāt par savu bērnību, tostarp terapijā, un tā joprojām ir liela daļa no viņas garīgās veselības. "Vingrojumi kļuva par manu terapiju," viņa saka. "Ir tik daudz priekšrocību, tostarp hormonālas, piemēram, kā tas palielina serotonīnu. Vienkārši vienmēr ir patīkami kustināt ķermeni - pat ja jūs to darāt tikai 10 minūtes." Ar katru treniņu, ko viņa veica, neatkarīgi no tā, vai tas ir triatlons vai 45 minūšu joga, izaicinājums tikt galā mainīja viņas domāšanu, saka Dawn. "Tā ir sajūta, ka "es varu to izdarīt. Es varu pabeigt šīs sacensības. Es varu tikt tam cauri," viņa saka.

Drošas telpas radīšana citiem

Pēc tam sekoja Lielais klusums, ko Dawn radīja ar māsas Reičelas Sahaidačnijas kā izpilddirektores palīdzību. Bezpeļņas organizācija tika dibināta, lai palielinātu izpratni par garīgām slimībām un nodrošinātu resursus, tostarp visaptverošu un mērķtiecīgu sarakstu ar to, kur meklēt palīdzību. "Tā ir vieta, kur cilvēki var risināt smagas sarunas un kopā dziedināties," saka Dawn, uzsverot, ka tas ir resurss ikvienam, kam ir garīgās veselības diagnoze vai kuri paši cieš no garīgas slimības. Ikvienam, kuram ir tūlītēja krīze, The Big Silence piedāvā 24/7 īsziņu uzticības tālruni, kas ir savienots ar krīzes konsultantu. Ikviens, kam nepieciešama palīdzība, var vienkārši nosūtīt īsziņu HERO uz 741741, lai nekavējoties izveidotu savienojumu ar kādu.

Viena vieta, kur notiks šīs sarunas, ir aplāde The Big Silence, kurā būs padziļinātas sarunas ar terapeitiem, garīgajiem līderiem un sabiedrībā zināmiem darbiniekiem. Tiklīdz to būs droši darīt, tiek plānoti arī klātienes pasākumi, tostarp viens Dawn mājās martā.

Pat tagad — pēc vairāk nekā desmit gadu ilgas vingrošanas, meditācijas un terapijas — Dawna joprojām pārdzīvo savu bērnības traumu. Viņas gaidāmā memuāra rakstīšana aizņēma gandrīz piecus gadus. Tagad viņa ieraksta audio grāmatas versiju un pārdzīvo sāpes. Viņa stāsta, ka nesen aplādes ierakstīšanas laikā kļuvusi emocionāla. "Es ierakstīju epizodi ar [savu vīru] Bobiju par garīgās slimības paziņošanu partnerim, kurš to nesaprot, un mēs atkal raudājām kopā," viņa saka. Taču galu galā viņa saka, ka darbs pie filmas The Big Silence viņu tuvināja saviem mīļajiem un radīja dziļākas saites.

Dziedināšana vēl nav pabeigta (vai tā ir kādreiz?), taču, runājot par savu pieredzi, Dawn aicina sarunā citus dalīties savā. Viņa saka, ka ir beigusi klusēt; Viņa ir gatava skaļi.