Karena Dawn din Tone It Up spune că lupta mamei sale cu bolile mintale i-a inspirat cel mai recent proiect

Karena Dawn din Tone It Up spune că lupta mamei sale cu bolile mintale i-a inspirat cel mai recent proiect

Deschiderea a fost întotdeauna un semn distinctiv al ceea ce o diferențiază pe co-fondatorul Tone It Up, Karena Dawn, de mulți alți lideri din industria fitness-ului. Îți va spune cel mai bun mod de a-ți îmbunătăți cardio sau de a obține abdomene mai puternice? Absolut. Dar vă va aminti și de importanța râsului și a îngrijirii de sine pe parcurs. (Mai multe: Cum să navighezi într-o relație atunci când partenerul tău se luptă cu o boală mintală)

Recent, Dawn a împărtășit într-un mod mai vulnerabil decât oricând înainte, discutând despre propria ei călătorie în domeniul sănătății mintale și despre luptele pe care le-a ținut secret de zeci de ani. Cel mai recent proiect al ei, The Big Silence, are cinci ani de pregătire, spune Dawn. „Sau de fapt 30 de ani în pregătire”, spune ea, după ce s-a confruntat cu probleme de sănătate mintală (personală sau de familie) pentru cea mai mare parte a vieții.

A început când a început să scrie o carte de memorii (publicată pe 26 aprilie 2022) în care povestește cum diagnosticul mamei sale de schizofrenie paranoidă (o tulburare mentală cu simptome precum halucinații, iluzii și tulburări de gândire) i-a modelat copilăria. De-a lungul timpului, ideea de a împărtăși povestea ei a evoluat într-un loc sigur pentru ca alții să o împărtășească pe a lor - dar a ajunge la acel punct de vulnerabilitate nu a fost ușor. De fapt, ea recunoaște că a durat mult.

Lupta pe care a ținut-o secretă timp de decenii

„La început, [tatăl meu, sora și eu] nu știam ce se întâmplă cu mama mea”, spune Dawn. "Tot ce știam era că a început să se comporte ciudat, ceea ce a afectat întreaga familie. Mama mea a fost în și afară din casă, fie dispărută, fie într-o instituție de psihiatrie".

Mama ei a fost diagnosticată oficial cu schizofrenie paranoidă când co-fondatorul Tone It Up avea 13 ani, dar diagnosticul oficial nu a pus capăt tulburărilor acasă, explică ea. „Mi-am petrecut toți anii adolescenței deprimat”, spune Dawn. Era mai mult stigmat în jurul vorbirii despre sănătatea mintală pe atunci, așa că în copilărie nu spunea nimănui ce se întâmplă acasă sau cum se simțea, spune Dawn. În schimb, ea spune că a încercat să se educe citind o carte la bibliotecă despre schizofrenie - un cuvânt mare, necunoscut pentru ea în adolescență. (Legat: Poate controlul nașterii să provoace depresie?)

Ca adult, Dawn spune că propria ei depresie a dus-o într-o spirală descendentă și a apelat la alcool și droguri pentru o ușurare temporară. „La începutul meu de 20 de ani, după atâta întuneric, mi-am spus: „Ajunge”, spune ea. „Am muncit foarte, foarte mult pentru a-mi schimba viața.”

În acest moment, Dawn spune că și-a găsit din nou fitness, făcând triatlonuri și surfing. A început să mediteze și a mers la terapie. „Am citit fiecare carte de autoajutorare și mi-am făcut timp pentru auto-vindecare”, spune ea.

Tăcerea din jurul bolii mintale a mamei ei a fost atât de mare în viața lui Dawn, încât nici acum nu știe cine a fost prima persoană față de care s-a deschis despre asta. „Nici măcar nu am vorbit cu iubitul meu de șapte ani de atunci”, spune ea. Dar ea adaugă că a fost deschisă cu soțul ei, Bobby Gold, când și-au început relația. (Mai multe: Cele mai bune aplicații de terapie și psihiatrie)

Dawn spune că exercițiile fizice au fost în mare parte terapeutice pentru ea înainte de a fi gata să vorbească cu voce tare despre copilăria ei, inclusiv în terapie, și continuă să fie o mare parte a sănătății ei mintale. „Mișcarea a devenit terapia mea”, spune ea. „Există atât de multe beneficii, inclusiv cele hormonale, cum ar fi modul în care crește serotonina. Pur și simplu se simte întotdeauna bine să-ți miști corpul – chiar dacă o faci doar timp de 10 minute”. Cu fiecare antrenament pe care l-a făcut, fie că este vorba despre un triatlon sau un flux de yoga de 45 de minute, provocarea de a trece prin ea i-a schimbat mentalitatea, spune Dawn. „Este acel sentiment de „Pot face asta. Pot să termin această cursă. Pot trece peste asta”, spune ea.

Crearea unui spațiu sigur pentru ceilalți

Apoi a venit The Big Silence, pe care Dawn l-a creat cu ajutorul surorii ei, Rachel Sahaidachny, ca director executiv. Organizația nonprofit a fost înființată pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la bolile mintale și pentru a oferi resurse, inclusiv o listă cuprinzătoare și direcționată a locurilor în care să căutați ajutor. „Este un loc în care oamenii pot avea conversații grele și se pot vindeca împreună”, spune Dawn, subliniind că este o resursă pentru oricine are un diagnostic de sănătate mintală sau suferă ei înșiși de o boală mintală. Pentru oricine se află într-o criză imediată, The Big Silence oferă o linie telefonică de mesaje text 24/7 conectată la un consilier de criză. Oricine are nevoie de asistență poate pur și simplu trimite un mesaj cu HERO la 741741 pentru a fi conectat imediat cu cineva.

Un loc în care vor avea loc aceste conversații este podcastul The Big Silence, care va include conversații aprofundate cu terapeuți, lideri spirituali și personalități publice. Odată ce devine sigur să faceți acest lucru, există și planuri pentru evenimente în persoană, inclusiv unul la casa lui Dawn în martie.

Chiar și acum, după mai bine de un deceniu de exerciții fizice, meditație și terapie, Dawn încă lucrează la trauma copilăriei. Scrierea viitoarelor ei memorii a durat aproape cinci ani. Acum înregistrează versiunea cărții audio și retrăiește durerea. Ea spune că a devenit emoționată în timpul unei înregistrări recente a podcastului. „Am înregistrat un episod cu [soțul meu] Bobby despre comunicarea unei boli mintale unui partener care nu o înțelege și am plâns din nou împreună”, spune ea. Dar, în cele din urmă, spune că lucrul la The Big Silence a adus-o mai aproape de cei dragi și a creat legături mai profunde.

Vindecarea nu este încă completă (oare vreodată?), dar vorbind despre propriile experiențe, Dawn îi invită pe alții în conversație pentru a le împărtăși pe ale lor. Ea spune că a terminat să tacă; E gata să facă zgomot.