Meghan Trainor öppnade upp om sin panikångest och delade råd för andra

Meghan Trainor öppnade upp om sin panikångest och delade råd för andra

Meghan Trainor öppnar upp om att leva med panikångest. "Better When I'm Dancing"-sångerskan delade med sig av några av sina upplevelser i ett Apple Fitness+ Time to Walk-avsnitt nyligen som en del av serien där anmärkningsvärda människor delar berättelser medan de går. (Psst: Du kan komma åt Fitness+-innehåll i appen på en iPhone, iPad, Apple Watch eller Apple TV.)

Under sitt avsnitt pratade 28-åringen om hur hennes liv blev "kaotiskt" efter hennes Grammy-vinst 2016 och hur hon behövde en stämbandsoperation 2017. Kort efter hennes tillfrisknande började hennes assistent lista allt hon behövde göra under en vecka, och Trainor kände att hon inte kunde andas, mindes hon. "Jag tänkte "det är det, jag kommer att dö så här", och min man, som var min pojkvän på den tiden, var med mig för att lugna mig", sa sångaren.

Trainor var orolig som barn, noterade hon, men det "kändes som att något tog över min kropp", sa hon i det sista avsnittet. Hon fick senare veta att det hon upplevt var en panikattack.

Pink delade med sig av sin "andliga verktygslåda" för att hantera panikattacker

"Jag hade migrän, mitt huvud brände, min rygg brände", sa hon. "Jag gick till alla läkare, akupunktörer och till sist en psykolog. Jag sa: 'Jag är inte deprimerad, jag är verkligen glad, jag har mitt livs kärlek, min karriär är fantastisk, min familj är frisk. Inget är fel'." Hon fick så småningom diagnosen panikångest.

Panikångest, om du inte är bekant, är ett tillstånd som kännetecknas av frekventa och oförklarliga panikattacker, enligt National Institute of Mental Health (NIMH). Panikattacker uppstår när du upplever en plötslig våg av rädsla eller obehag, eller känner att du tappar kontrollen, utan att det finns någon uppenbar fara eller trigger. (Det är värt att notera att det är möjligt att få en panikattack utan att utveckla panikstörning, rapporterar NIMH.)

Panikattacker orsakar vanligtvis symtom som kan kännas som en hjärtattack, konstaterar NIMH. Dessa inkluderar skakningar, stickningar eller en snabb hjärtfrekvens, och kan uppstå flera gånger om dagen eller bara några gånger om året. Det finns flera alternativ för att behandla panikångest, inklusive antidepressiva medel, samtalsterapi eller båda, tillägger NIMH.

Hur Elizabeth Olsen klarade av frekventa panikattacker i 20-årsåldern

"När en läkare säger till dig att det är något fel med din hjärna, det är det största någonsin, så jag tog antidepressiva och det räddade mitt liv," sa Trainor. Även om sångerskan inte verkar ha några problem med att prata om hennes användning av medicin för att behandla sin mentala hälsa, finns det fortfarande stigmatiseringar kring ämnet, som hon påpekade i en intervju med Romper tidigare i år.

Hennes son Riley tillbringade tid på neonatal intensivvårdsavdelning efter att Trainor föddes eftersom han hade problem med att vakna för matning, förklarade hon tidigare och noterade att sjuksköterskor föreslog att hon var skyldig. "De frågade mig hela tiden om jag skulle ta antidepressiva medel under graviditeten, och det gjorde jag, men med lägsta möjliga dos, och alla mina läkare sa att det var säkert och inte skulle påverka honom", sa hon till Romper. "Det suger verkligen. De hade inget namn på vad som var fel. Han ville bara inte vakna."

Det är inte första gången Trainor uttalar sig om panikattacker heller. Trainor "gick till akuten några gånger" för panikattacker, berättade hon för People 2020. Att ta medicin och genomgå terapi och akupunktur hjälpte henne att klara sig, tillade hon. "Det har gått några år nu, och jag har inte haft en panikattack på så länge att jag känner att jag har kommit över det. Jag har sparkat i röv", sa Trainor till tidningen då.

Nu är Trainor hennes "lyckligaste, bästa jag", sa hon under sitt avsnitt av Time to Walk. Sångaren gav också råd till andra. "Om du är där ute och är som jag, bara ber om hjälp och du är vilsen och du är rädd, det finns hopp jag lovar", sa hon. "Så länge du hittar någon och berättar för någon."