Mida üks terapeut soovib, et võtaksite ära Jonah Hilli vaimse tervise dokumentaalfilmi

Mida üks terapeut soovib, et võtaksite ära Jonah Hilli vaimse tervise dokumentaalfilmi

Jonah Hill jagab oma vaimse tervise terapeudi tööriistu uues Netflixi dokumentaalfilmis Stutz.

Film koosneb vestlustest 21 Jump Streeti näitleja ja tema terapeudi Phil Stutzi, MD vahel. See mitte ainult annab ülevaate Hilli kogemustest vaimse tervisega, vaid pakub ka vaatajatele kasutatavaid nõuandeid ja tehnikaid.

"Ma otsustasin seda teha, kuna tahan esitada teie tööriistu ja õpetusi, minu terapeut Phil Stutzi viisil, millele inimesed pääsevad ja kasutavad oma elu parandamiseks," räägib Hill dr Stutzile filmi avamisel.

Dr Stutzi tööriistad

Filmis, Hill ja dr Stutz “tööriistadel”, mida terapeut kasutab oma patsientidel, et muuta oma sisemist seisundit kohe ja reaalajas, ”ütleb dr Stutz. Tööriistad hõlmavad visualiseerimisharjutusi, mis aitavad inimestel muuta ebameeldiva kogemuse võimaluseks, selgitab ta.

Üks paljudest dokumentaalfilmis jagatud tehnikatest on kontseptsioon, et iga tegevus, mida te elus võtate, on pärlite jada. Iga “pärl” on sama suur, mis näitab, et kõigil toimingutel on sama väärtus. Igal “pärlil” on aga tume koht, mis näitab püsivat, vältimatut ebatäiuslikkust, lisab dr Stutz.

Jenna Dewan jagas oma tööriistakasti ärevuse ja rõõmu tundmise eest

Teine on turgutada “The Shadow”, ehk teie enda osa või versiooni, mille üle te pole uhke. Hilli jaoks on see dokumentaalfilmi andmetel tema 14-aastane mina. Dr Stutz julgustab oma patsiente suhtlema nende varjuga, mis "vajab tähelepanu", ütleb ta filmis.

Siis on idee lahti lasta “hetktõmmis”, mis on pilt, mis teil peas on, milline näeks välja “täiuslik elu”. Enamiku jaoks pole see idülliline “hetktõmmis” tegelikult võimalik, seetõttu on oluline keskenduda selle asemel realistlikumatele eesmärkidele, mis viivad kestva õnneni.

Kuidas kasutada tööriistu

Mõned tööriistad, mida dr Stutz esitleb, on sarnased paljude terapeutide kasutatavatega, sealhulgas visualiseerimise, radikaalse aktsepteerimise ja tänuga praktiseerivad Jennifer Rollin, MSW, LCSW-C, litsentseeritud terapeut, kes kohtleb inimesi söömishäirete, depressiooni, ärevuse ja bipolaarse häirega.

Üks dokumentaalfilmis näidatud harjutus, et vaatajad võivad alustada iseseisvalt, on seotud osa "töö" või "vari", mida Stutz kirjeldab kui osa näidet. Selleks võite proovida vaadata pilti endast kui lapsena või ajastul, kus te pingutasite ja pakkuda enda jaoks kaastunnet, soovitab Rollin.

Sia Cooper paljastas oma kõige isiklikumad terviseprobleemid kirjas oma nooremale minale

Võite töötada ka radikaalse aktsepteerimise, filmis käsitletud kontseptsiooni kallal, mõeldes oma elu piirkondadele, kus mõnikord leiate end tegelikkuse vastu võitlemas, ütleb Rollin. Harjutage oma elu osa kohta rohkem aktsepteerivaid vaatenurka.

Lõpuks võite mõelda sellele, mille poole püüdlete oma elus õnne saavutamiseks, mida usute, on "hetktõmmise illusioon", ütleb Rollin. Kui tunnete ära, mis see on, võiksite kaaluda selle ideaalse hetktõmmise muutmist. Näiteks kui arvate, et oma keha suhtes teatud viisil otsimine või väljamõeldud uue auto ostmine on õnne ja täitmise võti, võiksite suunata keskenduda asjadele, mis võivad tuua "püsiva täitmise", nagu tähenduslikud suhted, ütleb Rollen.

Dokumentaalfilmi tähtsus

"Dokumentaalfilm oli huvitav, jagas mõned kasulikud tööriistad ja ma arvan, et on ka kasulik, et see on kuulsuste avamine selle teraapiakogemuse kohta," räägib Rollin. "Loodetavasti julgustab see teisi inimesi teraapiat otsima," lisab ta, eriti need, kes pole kunagi varem praktikaga kokku puutunud. "See võib olla nagu aken, kuhu nad saavad teraapia kohta rohkem teada saada," ütleb ta.

Hiljutised säutsud inimestelt, kes on seda dokumentaalfilmi näinud, näitavad, kui kasulik on näha Hilli ja tema terapeuti suhtlemist ja vaimse tervise harjutusi.

“Vaatasin just uut Stutzi filmi Joonah Hill @Netflix Ja ma õppisin vaimse tervise kohta 90 minutiga rohkem kui kuue aasta jooksul eneseabiraamatute lugemise ja erinevate terapeutide juurde käimise ajal, ”kirjutas ta Twitteri kasutaja. Teised nimetasid seda "eluhägiks", "meistriteoseks" ja "Rõõm vaadata".

Proovides kodus eneseabi tööriistu nagu dr. Kuigi Stutz ja Hill räägivad filmis, mis võib olla mõne jaoks tõhus ja ohutu, on oluline meeles pidada, et ravi tuleks kohandada inimesele, märgib Rollin. Kui proovite kodus olevas dokumentaalfilmis näidatud tööriistu ja leiate, et need on liiga vallandavad, pöörduge vaimse tervise spetsialisti poole, et aidata teil seda töödelda, soovitab ta.

Millest teraapias rääkida

Stigma raputades

See pole esimene kord, kui Hill on oma vaimsest tervisest rääkinud. Enne filmi ilmumist ütles Hill tähtajaga avaldatud kirjas, et ta ei julgusta Stutzit oma ärevuse kallal avalikke esinemisi tegema.

"Selle eneseavastamise teekonna kaudu filmis olen jõudnud järeldusele, et olen veetnud peaaegu 20 aastat ärevusrünnakuid, mida süvendavad meedia esinemised ja avalikud sündmused," kirjutas ta toona.

Paanikahoogude märgid, mida kõik peaksid teadma

Hill pole ainus suur nimi, kes kasutab oma platvormi vaimse tervise abi otsimise kohta. Selena Gomez, kes on varem oma tervisest avatud olnud, andis välja oma dokumentaalfilmi Selena Gomez: My Mind & Me, Apple TV -s novembris 2022. See keskendub tema vaimsele tervisele ja hõlmab ka ainsaid mõrvu Star Bipolaarse häire diagnoosimise ja lahingu loomisel luupusega. Näitlejanna käivitas hiljuti ka ettevõtte, mille eesmärk on aidata inimestel tähtsustada vaimset heaolu.

Hill ja teiste kuulsuste otsus jagada oma vaimse tervise teekonda võivad olla üldsusele kasulik. "See on nii võimas inimeste jaoks, kes võitlevad vaimuhaiguste või lihtsalt vaimse tervisega üldiselt, et näha, kuidas kuulsused välja tulevad ja eemaldavad osa häbist ja häbimärgist," räägib Rollin.

Kui olete hädas vaimse tervisega, võib olla kasulik proovida filmis kajastatud dr Stutzi "tööriistu" või kaaluda psühholoogi kontakteerumist individuaalse abi saamiseks.