Amit az egyik terapeuta azt akarja, hogy vegye el Jonah Hill mentálhigiénés dokumentumfilmjét

Amit az egyik terapeuta azt akarja, hogy vegye el Jonah Hill mentálhigiénés dokumentumfilmjét

Jonah Hill megosztja mentálhigiénés terapeuta eszközeit egy új Netflix dokumentumfilmben, Stutz -ban.

A film a 21 Jump Street színész és a terapeuta, Phil Stutz, MD közötti beszélgetésekből áll. Nem csak betekintést nyújt Hill mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalataiba, hanem a nézők számára is működőképes tanácsokat és technikákat kínál.

"Úgy döntöttem, hogy ezt csinálom, mert szeretném bemutatni az Ön eszközeit és tanításait tőled, Phil Stutz, a terapeutam, oly módon, hogy az emberek hozzáférhessenek és használhassanak saját életüket" - mondja Hill Dr. Stutz a film megnyitásában.

Dr. Stutz eszközei

A filmben Hill és Dr. Stutz az „eszközökön”, amelyeket a terapeuta használ, hogy segítsen betegeinek „belső állapotának azonnal és valós időben” megváltoztatásában - mondja Dr. Stutz. Az eszközök tartalmazzák a megjelenítési gyakorlatokat, amelyek segítenek az embereknek a kellemetlen élmény lehetőségévé válni - magyarázza.

A dokumentumfilmben megosztott sok technika egyike az a koncepció, hogy az életben minden cselekedet gyöngyszál. Minden „gyöngy” azonos méretű, jelezve, hogy a tevékenységeid mindegyike azonos értékű. Mindazonáltal minden „gyöngynek” van egy sötét foltja, amely állandó, elkerülhetetlen hiányosságot jelez - tette hozzá Dr. Stutz.

Jenna Dewan megosztotta a „eszközkészletet” a szorongás kezelésére és az „öröm” érzésekor

Egy másik az, hogy ápolja az „árnyékot”, más néven önmaga részét vagy verzióját, amelyre nem büszke. Hill számára ez a 14 éves énje, a dokumentumfilm szerint. Dr. Stutz arra buzdítja betegeit, hogy lépjenek kapcsolatba az „árnyékukkal”, amely „figyelmet igényel” - mondja a filmben.

Aztán ott van az a gondolat, hogy elengedje a „pillanatfelvételt”, amely a képed a fejedben, hogy hogyan néz ki a „tökéletes élet”. A legtöbb számára ez az idilli „pillanatkép” nem igazán lehetséges, ezért fontos, hogy inkább a realisztikusabb célokra összpontosítson, amelyek tartós boldogsághoz vezetnek.

Hogyan használjuk az eszközöket

Néhány olyan eszköz, amelyet Dr. Stutz bemutat, hasonlóak ahhoz, amelyet sok terapeuta használ, ideértve a megjelenítés gyakorlását, a radikális elfogadást és a hálát, Jennifer Rollin, az MSW, az LCSW-C, az engedéllyel rendelkező terapeuta szerint, aki étkezési rendellenességekkel, depresszióval, szorongással és bipoláris rendellenességgel kezeli az embereket.

A dokumentumfilmben bemutatott gyakorlat, amelyet a nézők önmagukban kezdhetnek meg, a "Part Work" vagy az "Árnyék" -kal való részvétel, amelyet Stutz egy rész példájaként ír le. Ehhez megpróbálhatja megnézni egy képet, mint gyermekét, vagy olyan korban, ahol küzdött, és néhány együttérzést nyújtott önmagának, javasolja Rollin.

Sia Cooper a legszemélyesebb egészségügyi kérdéseit egy fiatalabb önmaga felé küldött levélben fedezte fel

Radikális elfogadáson is dolgozik, a filmben tárgyalt koncepción is, ha olyan területeken gondolkodik, ahol néha a valóság ellen harcolsz - mondja Rollin. Gyakorold, hogy elfogadja az életed ezen részét.

Végül gondolkodhat azon, hogy mire törekszik az életedben, hogy elérje azt a boldogságot, amelyről úgy gondolja, hogy létezik a "pillanatkép" illúziójában - mondja Rollin. Ha felismeri, mi az, akkor fontolhatja meg az ideális pillanatkép megváltoztatását. Például, ha úgy gondolja, hogy a boldogság és a teljesítés kulcsa a testének bizonyos módjainak keresése vagy egy divatos új autó vásárlása, akkor arra törekszik, hogy a hangsúlyt olyan dolgokra helyezhesse, amelyek "tartós teljesítést" hozhatnak, mint az értelmes kapcsolatok - mondja Rollen.

A dokumentumfilm fontossága

"A dokumentumfilm érdekes volt, megosztott néhány hasznos eszközt, és azt is gondolom, hogy hasznos, hogy ez egy híresség, amely a terápiás tapasztalatról szól" - mondja Rollin. "Remélhetőleg arra ösztönzi más embereket, hogy keressenek terápiát" - tette hozzá, különösen azok, akik még soha nem voltak kitéve a gyakorlatnak. "Ez olyan lehet, mint egy ablak, amelybe többet megtudhatnak a terápiáról" - mondja.

A dokumentumfilmet látó emberek legutóbbi tweetjei megmutatják, mennyire hasznos látni, hogy Hill és terapeuta kölcsönhatásba lép, és megosztja a mentálhigiénés gyakorlatokat.

- Csak néztem az új Stutz -filmet, a Jonah Hill -t @Netflix És 90 perc alatt többet megtudtam a mentális egészségről, mint az önsegítő könyvek elolvasása és a különböző terapeuták elolvasása során ”-írta Twitter felhasználó - Mások "élet hacknek", "remekműnek" és "örömnek nézni" -nek hívták.

Miközben kipróbálja az önsegítő eszközöket otthon, mint például a Dr., míg Stutz és Hill a filmben, amely néhány számára hatékony és biztonságos, fontos megjegyezni, hogy a terápiát az egyénhez kell igazítani-jegyzi meg Rollin. Ha kipróbálja az otthoni dokumentumfilmben bemutatott eszközöket, és túlságosan kiváltónak találja őket, olvassa el egy mentálhigiénés szakembert, hogy segítsen ennek feldolgozásában.

Miről beszéljünk a terápiában

Rázva a megbélyegzést

Nem ez az első alkalom, hogy Hill beszélt mentális egészségéről. A film megjelenése előtt Hill a határidőn belül közzétett levélben kijelentette, hogy nem ösztönözné Stutz -t, hogy nyilvános fellépésekhez dolgozzon a szorongásán.

"A filmben az önfelfedezés ezen utazása révén arra a következtetésre jutottam, hogy közel 20 évet szorongásos támadásokat tapasztaltam, amelyeket a média megjelenése és a nyilvános rendezvények súlyosbítottak"-írta akkoriban.

A pánikroham jelei, amelyeket mindenkinek tudnia kell

Hill nem az egyetlen nagy név, amely a platformját használja, hogy megnyitja a mentálhigiénés segítséget. Selena Gomez, aki a múltban nyitva áll az egészségéről, kiadta saját dokumentumfilmjét, a Selena Gomez: My My Me -t, az Apple TV -n, 2022 novemberében. Ez mentális egészségére összpontosít, és magában foglalja az egyetlen gyilkosságot a csillagok bipoláris rendellenességének és a Lupus elleni küzdelemben. A színésznő nemrégiben elindított egy olyan társaságot is, amelynek célja az emberek a mentális wellness prioritásának elősegítése.

Hill és más hírességek döntése, hogy megosztják mentális egészséggel kapcsolatos utazásukat, előnyösek lehetnek a nagyközönség számára. "Annyira hatalmas azoknak az embereknek, akik a mentális betegséggel vagy általában csak a mentális egészséggel küzdenek, hogy a hírességek kijönnek, és eltávolítják a szégyen és a megbélyegzés egy részét" - mondja Rollin.

Ha a mentális egészséggel küzd, akkor hasznos lehet kipróbálni a filmben szereplő Dr. Stutz "eszközöket", vagy fontolóra veszi a pszichológus kapcsolatfelvételét az egyéni segítségért.