Tai, ko nori, kad jūs atimtumėte iš Jonah Hill psichinės sveikatos dokumentinio filmo filmo

Tai, ko nori, kad jūs atimtumėte iš Jonah Hill psichinės sveikatos dokumentinio filmo filmo

Jonah Hill dalijasi savo psichinės sveikatos terapeuto įrankiais naujame „Netflix“ dokumentiniame filme „Stutz“.

Filmą sudaro pokalbiai tarp 21 „Jump Street“ aktoriaus ir jo terapeuto Philo Stutzo, MD. Tai ne tik suteikia supratimą apie Hillo patirtį su psichine sveikata, bet ir siūlo žiūrovams pritaikomus patarimus ir metodus.

„Aš pasirinkau tai padaryti, nes noriu iš jūsų, mano terapeuto Philo Stutzo, pateikdamas jūsų įrankius ir mokymus, kad žmonės galėtų patekti ir panaudoti savo pačių gyvenimui“, - filmo atidaryme pasakoja Hill'as.

Dr Stutzo įrankiai

Filme Hill ir Dr. Stutz apie „įrankius“, kuriuos terapeutas naudoja padedant savo pacientams „nedelsiant ir realiu laiku ir realiu laiku“, sako dr. Stutz. Įrankiai apima vizualizacijos pratimus, padedančius žmonėms nemalonią patirtį paversti galimybe, paaiškina jis.

Vienas iš daugelio dokumentiniame filme naudojamų metodų yra koncepcija, kad kiekvienas jūsų gyvenimo veiksmas yra perlų eilutė. Kiekvienas „perlas“ yra vienodo dydžio, tai rodo, kad visi jūsų veiksmai turi tą pačią vertę. Tačiau kiekvienas „perlas“ turi tamsią vietą, rodančią pastovų, neišvengiamą netobulumą, prideda dr. Stutz.

Jenna Dewan pasidalino savo „Toolbox“, kad valdytų nerimą ir jaustųsi „džiaugsmu“

Kitas dalykas yra puoselėti „šešėlį“, dar žinomą kaip savęs dalis ar versija, kuria nesidžiaugiate. „Hill“, pasak dokumentinio filmo, tai yra jo 14-metis. Dr Stutzas skatina savo pacientus bendrauti su savo „šešėliu“, kuriam „reikia dėmesio“, - sako jis filme.

Tada kyla idėja paleisti „momentinį vaizdą“, kuris yra vaizdas, kurį turite savo galvoje, kaip atrodytų „tobulas gyvenimas“. Daugeliui šios idiliškos „momentinės nuotraukos“ iš tikrųjų nėra įmanoma, todėl svarbu vietoj to sutelkti dėmesį į realistiškesnius tikslus, kurie lemia ilgalaikę laimę.

Kaip naudoti įrankius

Pasak Jennifer Rollin, MSW, LCSW-C, licencijuoto terapijos specialisto, kuris gydo žmones valgymo sutrikimais, depresija, nerimu ir bipoliniu sutrikimu, gydytojo Stutzo priėmimo ir dėkingumo priemonės, kurias naudoja daktaras Stutzas, yra panašūs į tų, kuriuos naudoja daugelis terapeutų, įskaitant vizualizaciją, radikalų priėmimą ir dėkingumą.

Vienas dokumentiniame filme parodytas pratimas, kad žiūrovai gali pradėti savarankiškai, yra susijęs su „dalimi darbu“ arba su „šešėliu“, kurį Stutzas apibūdina kaip dalies pavyzdį. Norėdami tai padaryti, galite pabandyti pažvelgti į savo kaip vaiko nuotrauką ar tokį amžių, kai jūs stengėtės ir pasiūlyti tam tikrą užuojautą tam savo daliai, siūlo Rolliną.

Sia Cooper atskleidė savo asmenines sveikatos problemas laiške savo jaunesniajam aš

Taip pat galite dirbti su radikaliu priėmimu, filme aptarta koncepcija, galvodami apie savo gyvenimo sritis, kuriose kartais atsiduriate kovojant su realybe, sako Rollinas. Praktikuokite, kad turėtumėte priimtinesnį požiūrį į šią savo gyvenimo dalį.

Galiausiai galite galvoti apie tai, ko siekiate savo gyvenime, kad pasiektumėte laimę, kuri, jūsų manymu, egzistuoja „Snapshot“ iliuzijoje, sako Rollinas. Jei atpažinsite, kas tai yra, galite apsvarstyti galimybę pakeisti tą idealų vaizdą. Pvz., Jei manote, kad tam tikru požiūriu apie savo kūną ar įsigyti išgalvotą naują automobilį yra raktas į laimę ir išsipildymą, galite stengtis nukreipti dėmesį į dalykus, kurie gali sukelti „ilgalaikį išsipildymą“, pavyzdžiui, prasmingus santykius, sako Rollenas.

Dokumentinio filmo svarba

„Dokumentinis filmas buvo įdomus, pasidalino naudingomis priemonėmis. Aš taip pat manau, kad naudinga, kad tai garsenybė, atverianti apie šią terapijos patirtį“, - sako Rollinas. „Tikimės, kad tai paskatins kitus žmones ieškoti terapijos“, - priduria ji, ypač tie, kurie niekada anksčiau nebuvo veikiami šios praktikos. „Tai gali būti tarsi langas, į kurį jie gali sužinoti daugiau apie terapiją“, - sako ji.

Naujausi „Tweets“ iš žmonių, matusių dokumentinį filmą, atrodo, kaip naudinga pamatyti Hillą ir jo terapeutą sąveikauja ir dalijasi psichinės sveikatos pratimais.

„Aš ką tik žiūrėjau naująjį Stutzo filmą Jonah Hill @Netflix Ir aš sužinojau daugiau apie psichinę sveikatą per 90 minučių, nei aš per šešerius metus skaičiau savipagalbos knygas ir einu pas skirtingus terapeutus “,-rašė jis „Twitter“ vartotojas. Kiti tai pavadino „gyvenimo įsilaužimu“, „šedevru“ ir „džiaugsmu žiūrėti“.

Išbandydami savipagalbos įrankius namuose, tokiuose kaip gydytojas, o Stutzas ir Hillas kalba filme, kuris kai kuriems gali būti veiksmingos ir saugios, svarbu atsiminti, kad terapija turėtų būti pritaikyta asmeniui, pažymi Rollin. Jei išbandysite įrankius, rodomus dokumentiniame filme namuose ir pastebite juos per daug suaktyvinančius, skaitykite psichinės sveikatos specialistą, kuris padėtų jums tai apdoroti, ji pataria.

Apie ką kalbėti terapijoje

Purtant stigmą

Tai nėra pirmas kartas, kai Hillas kalbėjo apie savo psichinę sveikatą. Prieš filmo išleidimą Hill pranešime, paskelbtame termino paskelbtame laiške, pareiškė, kad jis neskatins Stutzo viešai pasirodyti, kad galėtų dirbti su savo nerimu.

„Per šią savęs atradimo kelionę filme padariau išvadą, kad beveik 20 metų praleidau patirdamas nerimo priepuolius, sustiprintus žiniasklaidos pasirodymų ir viešų įvykių“,-tuo metu rašė jis.

Panikos priepuolio požymiai, kuriuos visi turėtų žinoti

Hill nėra vienintelis didelis vardas, naudojantis savo platformą, kad galėtų pradėti ieškoti psichinės sveikatos pagalbos. Selena Gomez, praeityje atvirai apie savo sveikatą, išleido savo dokumentinį filmą „Selena Gomez: My Mind & Me“, „Apple TV“ 2022 m. Lapkričio mėn. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas jos psichinei sveikatai ir apima vieninteles žudynes, susijusias su bipolinio sutrikimo diagnoze ir kova su lupu. Aktorė taip pat neseniai įsteigė įmonę, skirtą padėti žmonėms prioritetą teikti psichinei sveikatai.

Hill ir kitų įžymybių sprendimas pasidalyti savo psichinės sveikatos kelione gali būti naudingas plačiajai visuomenei. „Tai labai galinga žmonėms, kurie kovoja su psichinėmis ligomis ar apskritai tiesiog psichine sveikata, kad įžymybės išeina ir pašalintų gėdą ir stigmą“, - sako Rollinas.

Jei kovojate su psichine sveikata, gali būti naudinga išbandyti „įrankius“ dr. Stutzą, rodomą filme, arba apsvarstyti galimybę susisiekti su psichologu dėl individualios pagalbos.