Какво е свързано с травма във връзка?

Какво е свързано с травма във връзка?

Според мен терминът „обвързване на травмите“ е една от онези психологически концепции (като стилове на привързаност и газови светлини), които намериха своя път в общественото съзнание - и впоследствие беше злоупотребяван чрез случаен разговор.

Свързването на травмата е важно нещо, което трябва да разберете и използвате правилно. Тук ще научите общите погрешни схващания, истинското значение на свързването на травмата, каква травма свързване изглежда и как да се измъкнете от връзка, свързана с травма.

Това не е непременно забавен, лекомислен разговор, но със сигурност е необходим. Дори и да не сте в връзка с травма, разбирането на знаците и езика може потенциално да помогне на някой, когото обичате, който е. И всеки път, когато научите защо хората реагират или действат така, както правят, това ви помага да станете още по -съпричастен слушател и помощник - и светът винаги се нуждае от повече от това.

Какво точно е свързването на травмата?

Свързването на травмата често е неразбрано като връзка между двама или повече души, които изпитват едно и също травматично събитие - но това не е действителното значение на свързването на травмата.

Свързването на травмата е психологически отговор на злоупотребата, при която малтретираният човек формира нездравословна връзка с техния насилник. Пример за свързване на травма е синдромът на Стокхолм - когато затворник има тенденция да развива съчувствие или обич към своя насилник, което им пречи да разпознаят сериозността на тяхното положение.

Свързването на травмата няма специфична времева линия и може да се развива през дни, седмици, месеци или дори години. Важно е да се отбележи, че не всеки, който преживява злоупотреба, развива травма връзка, но всички с травма връзка са претърпели някакъв вид злоупотреба. Свързването на травма и синдрома на Стокхолм може да започне, когато злоупотребяван човек започне да рационализира действията на техния насилник.

Важно е да се отбележи, че под „злоупотреба“ имаме предвид всякакъв вид злоупотреба - физическа, психическа и емоционална. Като цяло ще има комбинация от няколко вида злоупотреби, участващи в свързването на травмите.

В допълнение към съчувствието е много обичайно злоупотребата да има чувство на привързаност и зависимост към своя насилник - което също води до продължаващи модели на злоупотреба и чувство на отговорност за действията на техния насилник.

Свързването с травма е изключително нездравословна връзка между двама души (понякога повече хора участват, ако са родители или настойници), където един човек е насилник и един човек е злоупотребяван. Накратко, това е объркващ порочен цикъл, за да се озовете и може да се почувствате като умопомрачителен към човека, който се насилва. (Свързано: Какво е травма между поколенията и как можете да се излекувате от нея?)

„Тези привързаности карат [човекът] да се доверява на собствената си преценка, изкривявайки толкова много собствените си реалности, [те] могат да се изложат на по -голям риск“, пише Патрик Карнес, доктор на науките, основател на Международния институт за травми и специалисти по пристрастяване, които първо изложиха термина „Травма обвързване“ в неговия курс, който има връзки с травма.

Как работи обвързването с травма?

Мозъкът ви винаги се опитва да ви защити, дори ако това означава да ви накара да се чувствате сигурни в опасна ситуация, за да оцелеете.

Carnes определи „свързването на травмата“ като „дисфункционални връзки, които възникват при наличие на опасност, срам или експлоатация“ и го счита за един от девет възможни отговора на травматична ситуация. „Когато хората са дълбоко уплашени, травмата причинява биологична промяна в мозъка“, пише той в курса си за травма на връзките. И когато този страх отминава, всички неврохимикали, свързани с него, също отминават. Тогава "човекът изпитва желание. Те могат да бъдат привързани към травма." С дългосрочна травма човекът действително свиква.

Във отношенията с травматични привързаности, злоупотребяващият човек вероятно ще играе „малък“, за да се чувства в безопасност - те са успокояващи, послушни и остават във връзката, защото смятат, че това е „нормална връзка“. (Прочетете също: Потенциалните червени знамена във връзка, за която трябва да знаете)

Например, децата формират връзки със своите грижи, защото имат нужда от някой, на когото могат да разчитат, за да оцелеят, докато възрастните формират връзки с други хора, които им предлагат комфорт и подкрепа. Да предположим, че болногледачът на детето, което израства, е бил насилствен. В този случай, поради травмата връзка, детето вероятно ще свърже любовта с злоупотребата - по -късно води до романтични отношения, които отразяват отношенията на болногледача на възпитанието им. Поради тази причина е трудно за човека, който е израснал злоупотребяван, да вижда своя болногледач или партньор като „лош“, защото това е единствената форма на „любов“, която знаят.

Този тип свързване на травми също обикновено води до това, че детето поема вина за начина, по който се отнасят - чувството им за себе си никога не е напълно развито, защото любовта, която получават от техния болногледач или партньор, най -вероятно трябва да бъде спечелена или идва само след като са били малтретирани. Този порочен кръг води до злоупотребата, че техният болногледач или партньор всъщност е „добър“, но те са причината за действията на насилника.

Обичайно е също така насилственият човек, след като причини вреда, да обещае да се промени или да „направи поправки“ за своето поведение. Това понякога може да бъде представено в щедри подаръци, романтични жестове или други интензивни внимания, които карат малтретирания човек да се чувства обичан. Това поведение дава на злоупотребявания човек, че връзката им един ден ще изглежда така завинаги - и именно тази надежда засилва връзката с травмата - особено ако човекът е свикнал с лошо лечение. (Свързано: Как да разберете дали може да сте в нарцистична връзка)

Как може да изглежда травма свързване на IRL?

Има много различни видове потенциални отношения на травма, като домашно насилие, злоупотреба с деца, кръвосмешение, отвличане, експлоатационна заетост, култове, взаимоотношения, зависими - наистина всякакъв вид отношения, в които единият човек може да доминира в другия. (Вижте също: 7 знака, които може да сте в токсична връзка)

Когато травматичните връзки играят и някой се е свързал с насилника си, е вероятно да се опита да оправдае или защити злоупотребата. Това може да се прояви по много начини, включително:

• Versuchen, die missbräuchliche Person zu decken
• Sich von Menschen in ihrem Leben distanzieren, die versuchen, ihnen zu helfen
• Entschuldigungen für ihren Täter finden, warum ihre missbräuchlichen Handlungen gültig sind
• Sich widerwillig fühlen, Schritte zu unternehmen, die sie aus der Beziehung und Situation herausholen
• Zustimmung zu den Argumenten der missbräuchlichen Person, sie schlecht zu behandeln

Това може да звучи като:

• “Sie wollten mich nicht verletzen, sie hatten nur einen schlechten Tag.”
• „Es ist wirklich meine Schuld – ich habe sie wütend gemacht.“
• „Sie reagieren nur so, weil sie mich so sehr lieben – du würdest es nicht verstehen.“
• „Sie sind gerade sehr gestresst – es wird später besser.“

Важно е да се отбележи, че дори ако някой е в състояние да остави връзка, при която има травматична привързаност, това чувство за защита на насилника им не просто си отива. Вероятно е човекът, който е бил малтретиран, все пак ще изпитва силно чувство на лоялност към насилника си и понякога ще се почувства изкушен да се върне. Това може да е объркващо от гледна точка на външен човек - но важното тук е да бъдете чувствителни и нежни.

Ако някой е преживял травматична връзка в отношенията си, вероятно травмата им да се чувства в безопасност - дори и очевидно да не е така. Някой, който е бил малтретиран, започва да вярва, че така изглежда истинската любов и здравата любов може да се почувства непосилна, отблъскваща или страшна. (Свързано: Защо може да се чувствате „заседнали“ във връзка - и как да знаете кога да го приключите)

Как оставяте връзка, при която присъства обвързването на травмата?

Оставянето на травматична връзка може не само да се почувства страшно за човека, който е бил злоупотребяван, но и може да се почувства наистина опасен да напусне. Оставянето на определени ситуации може да изисква много внимателно планиране. Така че, когато човекът си тръгне, той е оборудван за успешно „бягство“ и има инструментите, от които може да се нуждаят.

Хората, които бягат от насилствени отношения или отношения с травматични привързаности, може да се нуждаят от финансова помощ, намиране на жилища, намиране на работа или доходи, правене на планове за напускане (и да останат в безопасност след напускане) или дори да съставят списък с имена и данни за контакт на безопасни хора, които могат да помолят за помощ.

След като човекът е намерил безопасност, е от съществено значение да започне психотерапия (от всякакъв вид) и дори да помисли за присъединяване към група за подкрепа на оцелелите от домашно насилие или други видове злоупотреби. Травмата, която се отразява на психическото благополучие на човек, може да се почувства като разплитане на топка от прежда - тя е разхвърляна, вероятно няма много смисъл, тя е разочароваща и не може да бъде разгърната без подкрепа. През повечето време хората, които се възстановяват от злоупотребата, се чувстват, че винаги са проблемът - което означава, че се нуждаят от още повече успокоение и насоки, за да се справят безопасно с травмата, която са преживели. (Прочетете също: 5 стъпки за справяне с травмата, според терапевт, който работи с първи респонденти)

Ако вие или някой, когото познавате, сте в злоупотреба или потенциално изпитвате травматична привързаност, научете повече за това (това е, върху което работите сега), посегнете към терапевт, който е специализиран в подпомагането на хора, които са били в насилствени отношения от всякакъв вид. Почти всички терапевти се обучават да работят с оцелели от злоупотреба, но някои ще се специализират и провеждат задълбочено обучение по много уникални методи, които да подкрепят вас и вашето изцеление.

В идеалния случай не трябва да оставяте травматични отношения, докато нямате план за безопасност. Планът за безопасност включва безопасно място с подкрепа. Има много горещи линии за поддръжка, които могат да ви помогнат и да предложат 24/7 съвета чрез телефон или интернет, като например: Б. Националната гореща линия за поддръжка на домашно насилие. Запомнете: Не сте сами и не е нужно да го разберете сами.