Kas yra trauminis ryšys santykiuose?

Kas yra trauminis ryšys santykiuose?

Mano nuomone, terminas „traumos susiejimas“ yra viena iš tų psichologinių sąvokų (pvz., prisirišimo stiliai ir dujų apšvietimas), kuri atsidūrė visuomenės sąmonėje ir vėliau buvo piktnaudžiaujama per atsitiktinius pokalbius.

Traumos klijavimas yra svarbus dalykas, kurį reikia suprasti ir teisingai naudoti. Čia sužinosite apie paplitusius klaidingus įsitikinimus, tikrąją traumų ryšio prasmę, kaip atrodo susiejimas su traumomis ir kaip išeiti iš traumų siejamų santykių.

Tai nebūtinai linksmas, lengvas pokalbis, bet tikrai būtinas. Net jei nesate susieti su traumomis, ženklų ir kalbos supratimas gali padėti žmogui, kurį mylite. Ir kiekvieną kartą, kai sužinosite, kodėl žmonės reaguoja arba elgiasi taip, kaip elgiasi, tai padeda tapti dar empatiškesniu klausytoju ir pagalbininku – o pasauliui to visada reikia daugiau.

Kas tiksliai yra trauminis ryšys?

Traumos ryšys dažnai neteisingai suprantamas kaip ryšys tarp dviejų ar daugiau žmonių, kurie patiria tą patį trauminį įvykį, tačiau tai nėra tikroji traumos ryšio prasmė.

Trauminis ryšys yra psichologinis atsakas į prievartą, kai skriaudžiamas asmuo užmezga nesveiką ryšį su smurtautoju. Traumos susiejimo pavyzdys yra Stokholmo sindromas – kai kalinys linkęs vystyti užuojautą ar meilę savo skriaudikui, o tai neleidžia pripažinti savo padėties rimtumo.

Traumos surišimas neturi konkrečios laiko juostos ir gali išsivystyti per dienas, savaites, mėnesius ar net metus. Svarbu pažymėti, kad ne kiekvienas, patyręs prievartą, užmezga trauminį ryšį, bet kiekvienas, turintis traumos ryšį, yra patyręs tam tikrą prievartą. Trauminis ryšys ir Stokholmo sindromas gali prasidėti tada, kai skriaudžiamas asmuo pradeda racionalizuoti savo smurtautojo veiksmus.

Svarbu pažymėti, kad „piktnaudžiavimas“ reiškia bet kokią prievartą – fizinę, psichinę ir emocinę. Paprastai traumų susiejimo atveju bus kelių rūšių prievartos derinys.

Be užuojautos, smurtą patyręs asmuo labai dažnai jaučia prisirišimą ir priklausomybę prievartautojui – tai taip pat lemia nuolatinius prievartos modelius ir atsakomybės už smurtautojo veiksmus jausmą.

Trauminis ryšys yra labai nesveikas dviejų žmonių ryšys (kartais dalyvauja daugiau žmonių, jei jie yra tėvai ar globėjai), kai vienas asmuo yra smurtautojas, o vienas asmuo yra skriaudžiamas. Trumpai tariant, tai yra painus užburtas ratas, kuriame atsiduriate, o prievartaujamasis asmuo gali jaustis kaip išprotėjęs. (Susijęs: kas yra kartų traumos ir kaip nuo jos išsigydyti?)

„Dėl šių prisirišimų [asmuo] nepasitiki savo sprendimu, taip iškreipia savo tikrovę, [jie] gali rizikuoti labiau“, – rašo Patrickas Carnesas, Ph.D., Tarptautinio traumų ir priklausomybės specialistų instituto įkūrėjas, pirmą kartą įvedęs terminą „trauma surišimas“ kurse pavadinimu „Trauma Bonds“.

Kaip veikia traumų sujungimas?

Jūsų smegenys visada stengiasi jus apsaugoti, net jei tai reiškia, kad nesaugioje situacijoje jaučiatės saugiai, kad išgyventumėte.

Carnesas apibrėžė „traumos ryšį“ kaip „neveikiančius ryšius, atsirandančius esant pavojui, gėdai ar išnaudojimui“, ir mano, kad tai vienas iš devynių galimų atsakymų į trauminę situaciją. „Kai žmonės labai išsigandę, trauma sukelia biologinius smegenų pokyčius“, – rašo jis savo kurse „Trauma Bonds“. Ir kai ši baimė praeina, išnyksta ir visos su ja susijusios neurocheminės medžiagos. Tada "žmogus patiria potraukį. Jie gali būti prisirišę prie traumos". Patyręs ilgalaikę traumą, žmogus iš tikrųjų pripranta.

Santykiuose su traumuojančiais prisirišimais smurtą patyręs asmuo greičiausiai vaidina „mažą“, kad jaustųsi saugus – jis ramina, paklusnus ir išlieka santykiuose, nes mano, kad tai „normalūs santykiai“. (Taip pat skaitykite: Galimos raudonos vėliavėlės santykiuose, apie kurias turite žinoti)

Pavyzdžiui, vaikai užmezga ryšius su savo globėjais, nes jiems reikia žmogaus, kuriuo galėtų pasikliauti, kad išgyventų, o suaugusieji užmezga ryšius su kitais žmonėmis, kurie jiems teikia paguodą ir paramą. Tarkime, augančio vaiko globėja smurtavo. Tokiu atveju dėl trauminio ryšio vaikas greičiausiai sieja meilę su prievarta – vėliau atsiranda romantiški santykiai, atspindintys jų auklėjimo globėjo santykius. Dėl šios priežasties asmeniui, kuris užaugo skriaudžiamas, sunku matyti savo globėją ar partnerį kaip „blogą“, nes tai vienintelė „meilės“ forma, kurią jie žino.

Dėl tokio pobūdžio traumų susiejimo vaikas dažniausiai prisiima kaltę dėl to, kaip su juo elgiamasi – jo savęs jausmas niekada nėra visiškai išsiugdęs, nes meilė, kurią jie gauna iš savo globėjo ar partnerio, greičiausiai turi būti užsitarnauta arba ateina tik po to, kai buvo patyręs prievartą. Šis užburtas ratas sukelia prievartos jausmą, kad jų globėjas ar partneris iš tikrųjų yra „geras“, tačiau jie yra smurtautojo veiksmų priežastis.

Taip pat dažnai smurtaujantis asmuo, padaręs žalą, pasižada pasikeisti arba „pataisyti“ savo elgesį. Kartais tai gali būti pateikiama dosniomis dovanomis, romantiškais gestais ar kitu intensyviu dėmesiu, dėl kurio skriaudžiamas asmuo jaučiasi mylimas. Toks elgesys suteikia prievartą patyrusiam asmeniui vilties, kad jų santykiai vieną dieną atrodys tokie amžinai – būtent ši viltis sustiprina trauminį ryšį – ypač jei asmuo priprato prie netinkamo elgesio. (Susijęs: Kaip žinoti, ar gali būti narcisistiniai santykiai)

Kaip gali atrodyti traumų sujungimas IRL?

Yra daug skirtingų galimų traumų ir prievartos santykių tipų, tokių kaip smurtas šeimoje, prievarta prieš vaikus, kraujomaiša, pagrobimas, išnaudojamas darbas, kultai, priklausomi santykiai – iš tikrųjų bet kokie santykiai, kuriuose vienas asmuo gali dominuoti kitam. (Taip pat žiūrėkite: 7 požymiai, kad gali būti toksiški santykiai)

Kai žaidžia trauminiai ryšiai ir kas nors užmezga ryšį su savo smurtautoju, jie greičiausiai bandys pateisinti arba apginti prievartą. Tai gali pasireikšti įvairiais būdais, įskaitant:

• Versuchen, die missbräuchliche Person zu decken
• Sich von Menschen in ihrem Leben distanzieren, die versuchen, ihnen zu helfen
• Entschuldigungen für ihren Täter finden, warum ihre missbräuchlichen Handlungen gültig sind
• Sich widerwillig fühlen, Schritte zu unternehmen, die sie aus der Beziehung und Situation herausholen
• Zustimmung zu den Argumenten der missbräuchlichen Person, sie schlecht zu behandeln

Tai gali skambėti taip:

• “Sie wollten mich nicht verletzen, sie hatten nur einen schlechten Tag.”
• „Es ist wirklich meine Schuld – ich habe sie wütend gemacht.“
• „Sie reagieren nur so, weil sie mich so sehr lieben – du würdest es nicht verstehen.“
• „Sie sind gerade sehr gestresst – es wird später besser.“

Svarbu pažymėti, kad net jei kas nors gali palikti santykius, kuriuose yra traumuojantis prisirišimas, šis jausmas apsaugoti savo skriaudėją tiesiog neišnyksta. Tikėtina, kad prievartą patyręs asmuo vis tiek jaus stiprų lojalumo jausmą savo skriaudikui ir kartais jaus pagundą sugrįžti. Žvelgiant iš pašaliečių perspektyvos, tai gali kelti painiavą, tačiau čia svarbu būti jautriam ir švelniam.

Jei kas nors patyrė traumuojantį ryšį savo santykiuose, tikėtina, kad jo trauma jaučiasi saugus – net jei taip nėra. Žmogus, patyręs skriaudą, pradeda tikėti, kad taip atrodo tikroji meilė, o sveika meilė gali jaustis pribloškianti, atstumianti ar bauginanti. (Susijęs: Kodėl galite jaustis „įstrigę“ santykiuose – ir kaip žinoti, kada tai nutraukti)

Kaip palikti santykius, kuriuose yra traumų?

Išeinant iš traumuojančių santykių gali būti ne tik baisu asmeniui, kuris buvo skriaudžiamas, bet ir gali būti tikrai nesaugus. Norint išeiti iš tam tikrų piktnaudžiavimo situacijų, gali prireikti kruopštaus planavimo. Taigi, kai žmogus išvyksta, jis yra pasirengęs sėkmingai „pabėgti“ ir turi įrankius, kurių gali prireikti.

Žmonėms, bėgantiems nuo smurtinių santykių ar santykių su traumuojančiais prieraišiais, gali prireikti finansinės pagalbos, susirasti būstą, susirasti darbą ar pajamų, planuoti išvykti (ir būti saugiems išvykus) ar net sudaryti saugių žmonių, kurių gali paprašyti pagalbos, vardų ir kontaktinių duomenų sąrašą.

Kai asmuo yra saugus, būtina pradėti psichoterapiją (bet kokią) ir net apsvarstyti galimybę prisijungti prie pagalbos grupės, skirtos išgyvenusiems smurtą šeimoje ar kitokią prievartą. Žmogaus psichikos savijautą paveikianti trauma gali jaustis kaip siūlų kamuoliuko išpainiojimas – netvarkinga, turbūt nelabai prasminga, varginanti, o be palaikymo jos neišpainiosi. Dažniausiai po prievartos atsigaunantys žmonės jaučia, kad jie visada yra problema, o tai reiškia, kad jiems reikia dar daugiau patikinimo ir nurodymų, kad galėtų saugiai susidoroti su patirta trauma. (Taip pat skaitykite: 5 žingsniai, kaip susidoroti su trauma, pasak terapeuto, kuris dirba su pirmaisiais atsakymais)

Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo palaiko smurtinius santykius arba galbūt patiria trauminį prieraišumą, sužinokite apie tai daugiau (tuo dabar ir dirbate), susisiekite su terapeutu, kurio specializacija yra padėti žmonėms, kurie yra palaikę įvairaus pobūdžio smurtinius santykius. Beveik visi terapeutai yra apmokyti dirbti su išgyvenusiais prievartą, tačiau kai kurie specializuojasi ir yra išsamiai apmokyti daug unikalių metodų, padėsiančių jums ir jūsų gijimui.

Idealiu atveju neturėtumėte palikti traumuojančių santykių, kol neturite saugumo plano. Saugos planas apima saugios vietos su parama turėjimą. Yra daug pagalbos telefono linijų, kurios gali jums padėti ir 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę teikti patarimus telefonu arba internetu, pavyzdžiui: B. Nacionalinė pagalbos artimoje aplinkoje pagalbos linija. Atminkite: jūs nesate vienas ir jums nereikia to išsiaiškinti vienam.