Kas ir trauma saikne attiecībās?

Kas ir trauma saikne attiecībās?

Manuprāt, termins “traumas saistīšana” ir viens no tiem psiholoģiskajiem jēdzieniem (piemēram, pieķeršanās stili un gāzes apgaismojums), kas nokļuva sabiedrības apziņā un pēc tam tika ļaunprātīgi izmantots gadījuma sarunā.

Traumas savienošana ir svarīga lieta, kas jāsaprot un pareizi jāizmanto. Šeit jūs uzzināsit izplatītākos nepareizos priekšstatus, traumatiskās saites patieso nozīmi, kā izskatās traumas saistīšana un kā izkļūt no traumām saistītām attiecībām.

Šī ne vienmēr ir jautra, vieglprātīga saruna, taču tā noteikti ir nepieciešama. Pat ja jums nav traumas saistītas attiecības, zīmju un valodas izpratne var palīdzēt kādam, kuru jūs mīlat. Un katru reizi, kad uzzināsit, kāpēc cilvēki reaģē vai rīkojas tā, kā viņi rīkojas, tas palīdz jums kļūt par vēl iejūtīgāku klausītāju un palīgu – un pasaulei tas vienmēr ir vajadzīgs vairāk.

Kas īsti ir traumu savienošana?

Traumas saistīšana bieži tiek pārprasta kā saikne starp diviem vai vairākiem cilvēkiem, kuri piedzīvo vienu un to pašu traumatisku notikumu, taču tā nav traumas saites patiesā nozīme.

Traumas saikne ir psiholoģiska reakcija uz vardarbību, kurā vardarbībā cietušā persona veido neveselīgu saikni ar savu varmāku. Trauma saiknes piemērs ir Stokholmas sindroms – kad ieslodzītajam ir tendence attīstīt līdzjūtību vai pieķeršanos pret savu varmāku, kas neļauj apzināties savas situācijas nopietnību.

Traumas savienošanai nav noteikta laika, un tā var attīstīties dienu, nedēļu, mēnešu vai pat gadu laikā. Ir svarīgi atzīmēt, ka ne visi, kas piedzīvo vardarbību, izveido traumas saikni, bet visi, kuriem ir traumas saikne, ir piedzīvojuši kāda veida vardarbību. Traumas saistīšanās un Stokholmas sindroms var sākties, kad vardarbībā cietušais cilvēks sāk racionalizēt sava varmākas darbības.

Ir svarīgi atzīmēt, ka ar “ļaunprātīgu izmantošanu” mēs saprotam jebkāda veida vardarbību – fizisku, garīgu un emocionālu. Parasti traumu saistīšanā būs vairāku ļaunprātīgas izmantošanas veidu kombinācija.

Papildus līdzjūtībai vardarbīgā persona ļoti bieži izjūt pieķeršanos un atkarību pret savu varmāku, kas arī izraisa pastāvīgus vardarbības modeļus un atbildības sajūtu par varmākas darbībām.

Traumatiskā saite ir ārkārtīgi neveselīga saikne starp diviem cilvēkiem (dažreiz ir iesaistīti vairāk cilvēku, ja tie ir vecāki vai aizbildņi), kur viena persona ir varmākas un viena tiek izmantota. Īsāk sakot, tas ir mulsinošs apburtais loks, kurā var atrasties, un var justies kā prātam vardarbīgai personai. (Saistīts: Kas ir starppaaudžu trauma un kā jūs varat no tās izārstēties?)

“Šīs pieķeršanās izraisa [personas] neuzticēšanos saviem spriedumiem, tik ļoti izkropļojot savu realitāti, [viņi] var pakļaut sevi lielākam riskam,” raksta Patriks Kārnss, Ph.D., Starptautiskā traumu un atkarību profesionāļu institūta dibinātājs, kurš pirmo reizi ieviesa terminu “trauma saistīšanās” savā kursā ar nosaukumu Trauma Bonds.

Kā darbojas traumu savienošana?

Jūsu smadzenes vienmēr cenšas jūs aizsargāt, pat ja tas nozīmē, ka jūs jūtaties droši nedrošā situācijā, lai izdzīvotu.

Kārness definēja "traumas saiti" kā "disfunkcionālas saites, kas rodas briesmu, kauna vai izmantošanas klātbūtnē" un uzskata to par vienu no deviņām iespējamām reakcijām uz traumatisku situāciju. "Kad cilvēki ir dziļi nobijušies, trauma izraisa bioloģiskas izmaiņas smadzenēs," viņš raksta savā Trauma Bonds kursā. Un, kad šīs bailes izzūd, pazūd arī visas ar tām saistītās neiroķīmiskās vielas. Tad "cilvēks piedzīvo alkas. Tās var būt saistītas ar traumu". Ar ilgstošu traumu cilvēks faktiski pierod.

Attiecībās ar traumatisku pieķeršanos vardarbībā cietušais, visticamāk, spēlēs "mazo", lai justos droši – viņš ir pārliecinošs, paklausīgs un paliek attiecībās, jo uzskata, ka tās ir "normālas attiecības". (Lasiet arī: potenciālie sarkanie karogi attiecībās, par kurām jums jāzina)

Piemēram, bērni veido saites ar saviem aprūpētājiem, jo ​​viņiem ir vajadzīgs kāds, uz kuru viņi var paļauties, lai izdzīvotu, savukārt pieaugušie veido saites ar citiem cilvēkiem, kuri viņiem piedāvā mierinājumu un atbalstu. Pieņemsim, ka bērna aprūpētājs, kurš aug, bija vardarbīgs. Šajā gadījumā traumas saiknes dēļ bērns, visticamāk, saista mīlestību ar vardarbību, kas vēlāk novedīs pie romantiskām attiecībām, kas atspoguļo viņu audzināšanas attiecības ar aprūpētāju. Šī iemesla dēļ personai, kas uzaugusi vardarbībā, ir grūti redzēt savu aprūpētāju vai partneri kā "sliktu", jo tas ir vienīgais "mīlestības" veids, ko viņi zina.

Šāda veida traumu saikne parasti arī noved pie tā, ka bērns uzņemas vainu par to, kā pret viņu izturas – viņa pašsajūta nekad nav pilnībā attīstīta, jo mīlestība, ko viņš saņem no sava aprūpētāja vai partnera, visticamāk, ir jānopelna vai arī tā nāk tikai pēc vardarbības. Šis apburtais loks rada varmākas izjūtu, ka viņu aprūpētājs vai partneris patiesībā ir “labs”, taču viņi ir varmākas rīcības iemesls.

Bieži vien vardarbīga persona pēc kaitējuma nodarīšanas apsola mainīt vai “labot” savu uzvedību. To dažkārt var pasniegt dāsnās dāvanās, romantiskos žestos vai citā intensīvā uzmanības pievēršanā, kas vardarbībā cietušajai personai liek justies mīlētai. Šāda uzvedība vardarbībā cietušajai personai dod cerību, ka viņu attiecības kādu dienu izskatīsies šādas mūžīgi – un tieši šī cerība pastiprina traumas saikni – īpaši, ja persona ir pieradusi pie sliktas izturēšanās. (Saistīts: Kā zināt, vai jums var būt narcistiskas attiecības)

Kā traumu savienošana var izskatīties kā IRL?

Ir daudz dažādu potenciālu traumu un vardarbīgu attiecību veidu, piemēram, vardarbība ģimenē, vardarbība pret bērniem, incests, nolaupīšana, ekspluatējoša nodarbinātība, kulti, līdzatkarīgas attiecības – patiesībā jebkura veida attiecības, kurās viena persona var dominēt pār otru. (Skatīt arī: 7 pazīmes, ka jums varētu būt toksiskas attiecības)

Ja tiek izspēlētas traumas un kāds ir saistīts ar savu varmāku, viņi, visticamāk, mēģinās attaisnot vai aizstāvēt vardarbību. Tas var izpausties vairākos veidos, tostarp:

• Versuchen, die missbräuchliche Person zu decken
• Sich von Menschen in ihrem Leben distanzieren, die versuchen, ihnen zu helfen
• Entschuldigungen für ihren Täter finden, warum ihre missbräuchlichen Handlungen gültig sind
• Sich widerwillig fühlen, Schritte zu unternehmen, die sie aus der Beziehung und Situation herausholen
• Zustimmung zu den Argumenten der missbräuchlichen Person, sie schlecht zu behandeln

Tas var izklausīties šādi:

• “Sie wollten mich nicht verletzen, sie hatten nur einen schlechten Tag.”
• „Es ist wirklich meine Schuld – ich habe sie wütend gemacht.“
• „Sie reagieren nur so, weil sie mich so sehr lieben – du würdest es nicht verstehen.“
• „Sie sind gerade sehr gestresst – es wird später besser.“

Ir svarīgi atzīmēt, ka pat tad, ja kāds spēj pamest attiecības, kurās ir traumatiska pieķeršanās, šī pāridarītāja aizsardzības sajūta vienkārši nepazūd. Visticamāk, ka persona, kas cietusi no vardarbības, joprojām izjutīs spēcīgu lojalitāti pret savu varmāku un dažreiz jutīsies kārdināta atgriezties. Tas var būt mulsinoši no malas, taču šeit galvenais ir būt iejūtīgam un maigam.

Ja kāds savās attiecībās ir piedzīvojis traumatisku saikni, visticamāk, ka viņa trauma jūtas droši – pat ja tā acīmredzami nav. Kāds, kurš ir cietis no vardarbības, sāk ticēt, ka tā izskatās patiesa mīlestība, un veselīga mīlestība var justies nepārvarama, atbaidoša vai biedējoša. (Saistīts: Kāpēc jūs varētu justies “iestrēdzis” attiecībās — un kā zināt, kad tās beigt)

Kā iziet no attiecībām, kurās pastāv traumas?

Traumatisku attiecību pamešana var ne tikai radīt bailes no vardarbības cietušās personas, bet arī var justies ļoti nedroši, lai aizietu. Lai izietu no noteiktām ļaunprātīgām situācijām, var būt nepieciešama rūpīga plānošana. Tātad, kad cilvēks aiziet, viņš ir sagatavots veiksmīgai “bēgšanai”, un viņam ir nepieciešamie rīki.

Cilvēkiem, kuri bēg no aizskarošām attiecībām vai attiecībām ar traumējošām pieķeršanās, var būt nepieciešama finansiāla palīdzība, mājokļa atrašana, darba vai ienākumu atrašana, plānošana aizbraukšanai (un drošībā pēc aizbraukšanas) vai pat to drošu cilvēku vārdu un kontaktinformācijas saraksta sastādīšana, kuriem viņi var lūgt palīdzību.

Kad persona ir atradusi drošību, ir svarīgi sākt psihoterapiju (jebkura veida) un pat apsvērt iespēju pievienoties atbalsta grupai, kas paredzēta vardarbībai ģimenē vai cita veida vardarbībai. Traumas, kas ietekmē cilvēka garīgo labsajūtu, var justies kā dzijas kamola atšķetināšana – tas ir nekārtīgs, iespējams, nav lielas jēgas, tas rada vilšanos, un bez atbalsta to nevar atšķetināt. Lielāko daļu laika cilvēki, kas atgūstas no vardarbības, jūt, ka viņi vienmēr ir problēma — tas nozīmē, ka viņiem ir nepieciešams vēl vairāk pārliecības un norādījumu, lai droši tiktu galā ar piedzīvoto traumu. (Lasiet arī: 5 soļi, lai tiktu galā ar traumu, saskaņā ar terapeita, kurš strādā ar pirmajiem reaģētājiem)

Ja jūs vai kāds, kuru pazīstat, atrodas vardarbīgās attiecībās vai, iespējams, piedzīvo traumatisku pieķeršanos, uzziniet par to vairāk (pie tā jūs pašlaik strādājat), sazinieties ar terapeitu, kurš specializējas palīdzības sniegšanā cilvēkiem, kuri ir bijuši visa veida vardarbīgās attiecībās. Gandrīz visi terapeiti ir apmācīti darbā ar vardarbībā izdzīvojušajiem, taču daži specializēsies un būs padziļināti apmācīti daudzās unikālās metodēs, lai atbalstītu jūs un jūsu dziedināšanu.

Ideālā gadījumā jums nevajadzētu atstāt traumatiskas attiecības, kamēr neesat izstrādājis drošības plānu. Drošības plānā ir iekļauta droša vieta ar atbalstu. Ir daudz atbalsta tālruņa līniju, kas var jums palīdzēt un piedāvāt konsultācijas visu diennakti, izmantojot tālruni vai internetu, piemēram: B. Nacionālais vardarbības ģimenē atbalsta tālrunis. Atcerieties: jūs neesat viens, un jums tas nav jāizdomā vienam.