Čo je to traumatické spojenie vo vzťahu?

Čo je to traumatické spojenie vo vzťahu?

Podľa môjho názoru je pojem „traumatické spojenie“ jedným z tých psychologických konceptov (ako štýly pripútanosti a plynové osvetlenie), ktoré sa dostali do verejného vedomia - a následne ho zneužívali náhodným rozhovorom.

Traumatické spojenie je dôležitou vecou na správne porozumenie a použitie. Tu sa dozviete bežné mylné predstavy, skutočný význam traumatického spojenia, ako vyzerá traumatické spojenie a ako sa dostať zo vzťahu s traumatickým vzťahom.

Nie je to nevyhnutne zábavná, ľahká konverzácia, ale je to určite nevyhnutná. Aj keď nie ste v vzťahu s traumou, pochopenie znakov a jazyka by mohlo potenciálne pomôcť niekomu, koho máte radi, kto je. A zakaždým, keď sa dozviete, prečo ľudia reagujú alebo konajú tak, ako to robia, pomáha vám stať sa ešte empatickejším poslucháčom a pomocníkom - a svet toho vždy potrebuje viac.

Čo presne je traumatické spojenie?

Traumatické spojenie je často nepochopené ako puto medzi dvoma alebo viacerými ľuďmi, ktorí zažívajú rovnakú traumatickú udalosť - ale to nie je skutočný význam traumy.

Trauma Bonding je psychologická reakcia na zneužívanie, pri ktorej zneužívaná osoba tvorí nezdravé puto so svojím zneužívateľom. Príkladom traumatického spájania je Štokholmský syndróm - keď väzň má tendenciu rozvíjať súcit alebo náklonnosť k svojmu zneužívateľovi, čo im bráni uznávaniu závažnosti svojej situácie.

Traumatické väzby nemá konkrétny časový harmonogram a môže sa vyvíjať v priebehu dní, týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov. Je dôležité poznamenať, že nie každý, kto zažije zneužívanie, vyvíja traumatický dlhopis, ale každý s traumatickým dlhopisom zažil určitý druh zneužívania. Traumatické spojenie a Štokholmský syndróm sa môžu začať, keď zneužívaná osoba začne racionalizovať činy svojho zneužívateľa.

Je dôležité poznamenať, že „zneužitím“ máme na mysli akýkoľvek druh zneužívania - fyzické, duševné a emocionálne. Vo všeobecnosti bude existovať kombinácia niekoľkých druhov zneužívania spojených s traumatickými väzbami.

Okrem sympatie je veľmi bežné, že zneužívaná osoba má pocity pripútanosti a závislosti voči svojmu zneužívateľovi - čo tiež vedie k prebiehajúcim vzorcom zneužívania a pocitu zodpovednosti za konanie ich násilníka.

Trauma Bonding je mimoriadne nezdravé puto medzi dvoma ľuďmi (niekedy je zapojených viac ľudí, ak sú rodičmi alebo opatrovníkmi), kde je jednou osobou zneužívateľom a jedna osoba je zneužitá. Stručne povedané, je to mätúci začarovaný cyklus, aby ste sa ocitli a cíti sa ako zmiasť zneužívaniu osoby. (Súvisiace: Čo je to medzigeneračná trauma a ako sa z nej môžete uzdraviť?)

„Tieto pripútanosti spôsobujú, že [osoba] nedôveruje svojmu vlastnému úsudku a tak skresľuje svoju vlastnú realitu, [oni] sa môžu vystavovať väčšiemu riziku,“ píše Patrick Carnes, Ph.D., zakladateľ Medzinárodného inštitútu pre traumu a profesionálov v oblasti závislosti, ktorí prvýkrát vytvorili termín „trauma“ vo svojom kurze oprávnenom traumatických dlhopisoch.

Ako funguje traumatické spájanie?

Váš mozog sa vás vždy snaží chrániť, aj keď to znamená, že sa budete cítiť bezpečne v nebezpečnej situácii, aby ste prežili.

Carnes definoval „traumatické väzby“ ako „dysfunkčné dlhopisy, ktoré sa vyskytujú v prítomnosti nebezpečenstva, hanby alebo vykorisťovania“ a považuje ho za jednu z deviatich možných reakcií na traumatickú situáciu. „Keď sú ľudia hlboko vystrašení, trauma spôsobuje biologickú zmenu v mozgu,“ píše vo svojom kurze Trauma Bonds. A keď tento strach zmizne, všetky neurochemikálie spojené s tým tiež zmiznú. Potom „osoba zažije chute. Môžu byť pripojení k traume“. Pri dlhodobej traume si na to človek zvykne.

Vo vzťahoch s traumatickými pripútanosťami bude týraná osoba pravdepodobne hrať „malú“, aby sa cítila bezpečne - sú upokojujúce, poslušné a zostávajú vo vzťahu, pretože si myslia, že je to „normálny vzťah“. (Tiež si prečítajte: potenciálne červené vlajky vo vzťahu, o ktorom potrebujete vedieť)

Napríklad deti tvoria putá so svojimi opatrovateľmi, pretože potrebujú niekoho, koho sa môžu spoľahnúť, aby prežili, zatiaľ čo dospelí tvoria putá s ostatnými ľuďmi, ktorí im ponúkajú pohodlie a podporu. Predpokladajme, že opatrovateľ vyrastajúceho dieťaťa bol urážlivý. V tomto prípade z dôvodu traumatického zväzku bude dieťa pravdepodobne spájať lásku so zneužívaním - neskôr vedie k romantickým vzťahom, ktoré odrážajú vzťahy medzi opatrovateľmi pri ich výchove. Z tohto dôvodu je ťažké pre osobu, ktorá vyrastala zneužívaná, keď vnímala svojho opatrovateľa alebo partnera ako „zlého“, pretože to je jediná forma „lásky“, ktorú poznajú.

Tento typ traumatického spojenia tiež vo všeobecnosti vedie k tomu, že dieťa bude brať vinu za spôsob, akým sa s nimi zaobchádza - ich zmysel pre seba nikdy nie je úplne rozvinutý, pretože láska, ktorú dostávajú od svojho opatrovateľa alebo partnera, sa s najväčšou pravdepodobnosťou musí zarobiť alebo prichádza až po ich zneužití. Tento začarovaný kruh vedie k zneužívanému pocitu, že ich opatrovateľ alebo partner je skutočne „dobrý“, ale sú dôvodom konania zneužívateľa.

Je tiež bežné, že urážlivý človek po tom, čo spôsobil škodu, sľubuje zmenu alebo „urobte zmeny“ pre svoje správanie. Toto sa niekedy dá prezentovať v veľkorysých daroch, romantických gestách alebo iných intenzívnych pozorovaniach, vďaka ktorým je zneužívaná osoba milovaná. Toto správanie dáva zneužívanej osobe dúfať, že jeho vzťah bude jedného dňa vyzerať takto navždy - a práve táto nádej posilňuje traumatický zväzok - najmä ak si daná osoba zvykla na zlé zaobchádzanie. (Súvisiace: Ako zistiť, či môžete byť v narcistickom vzťahu)

Čo môže vyzerať ako traumatické spojenie ako IRL?

Existuje mnoho rôznych typov potenciálnych vzťahov s zneužívaním traumy, ako sú domáce násilie, zneužívanie detí, incest, únos, vykorisťovacie zamestnanie, kulty, spoluzávislé vzťahy - skutočne akýkoľvek typ vzťahu, v ktorom môže dominovať druhej osobe. (Pozri tiež: 7 príznakov, ktoré môžete byť v toxickom vzťahu)

Keď sú traumatické dlhopisy v hre a niekto sa spojil so svojím násilníkom, pravdepodobne sa pokúsia odôvodniť alebo brániť zneužívanie. To sa môže prejaviť viacerým spôsobom vrátane:

• Versuchen, die missbräuchliche Person zu decken
• Sich von Menschen in ihrem Leben distanzieren, die versuchen, ihnen zu helfen
• Entschuldigungen für ihren Täter finden, warum ihre missbräuchlichen Handlungen gültig sind
• Sich widerwillig fühlen, Schritte zu unternehmen, die sie aus der Beziehung und Situation herausholen
• Zustimmung zu den Argumenten der missbräuchlichen Person, sie schlecht zu behandeln

Môže to znieť ako:

• “Sie wollten mich nicht verletzen, sie hatten nur einen schlechten Tag.”
• „Es ist wirklich meine Schuld – ich habe sie wütend gemacht.“
• „Sie reagieren nur so, weil sie mich so sehr lieben – du würdest es nicht verstehen.“
• „Sie sind gerade sehr gestresst – es wird später besser.“

Je dôležité poznamenať, že aj keď je niekto schopný opustiť vzťah, v ktorom existuje traumatická pripútanosť, tento pocit ochrany ich násilníka jednoducho nezmizne. Je pravdepodobné, že osoba, ktorá bola zneužívaná, bude stále pociťovať silný pocit lojality k svojmu zneužívateľovi a niekedy sa bude cítiť v pokušení vrátiť sa. Môže to byť mätúce z pohľadu cudzinca - ale dôležité je byť citlivý a jemný.

Ak niekto vo svojom vzťahu zažil traumatické puto, je pravdepodobné, že ich trauma sa cíti bezpečne - aj keď to samozrejme nie je. Niekto, kto bol zneužívaný, začína uveriť, že to vyzerá pravá láska a zdravá láska sa môže cítiť ohromujúca, odporná alebo strašidelná. (Súvisiace: Prečo by ste sa mohli cítiť „uviaznutí“ vo vzťahu - a ako zistiť, kedy ho skončiť)

Ako zanechávate vzťah, kde je prítomné traumatické spojenie?

Zanechanie traumatického vzťahu sa môže cítiť nielen strašidelne pre osobu, ktorá bola zneužívaná, ale môže sa tiež cítiť skutočne nebezpečné, aby odišli. Zanechanie určitých zneužívajúcich situácií si môže vyžadovať veľa starostlivého plánovania. Takže keď osoba odíde, je vybavená na úspešný „únik“ a má nástroje, ktoré môžu potrebovať.

Ľudia, ktorí utekajú pred urážlivými vzťahmi alebo vzťahmi s traumatickými pripútanosťami, môžu potrebovať finančnú pomoc, nájsť bývanie, hľadať prácu alebo príjem, plánovať odchod (a zostať v bezpečí po odchode) alebo dokonca zostaviť zoznam mien a kontaktných údajov o bezpečných ľuďoch, ktoré môžu požiadať o pomoc.

Akonáhle osoba zistí bezpečnosť, je nevyhnutné začať psychoterapiu (akéhokoľvek druhu) a dokonca zvážiť pripojenie sa k podpornej skupine pre pozostalých pre domáce násilie alebo iné druhy zneužívania. Trauma, ktorá ovplyvňuje duševnú pohodu človeka, sa môže cítiť ako rozmotať priadzu s priadzou - je to chaotické, pravdepodobne to nedáva zmysel, je to frustrujúce a bez podpory sa nedá rozmotať. Väčšinou sa ľudia zotavujú zo zneužívania, akoby boli vždy problémom - čo znamená, že potrebujú ešte väčšie ubezpečenie a usmernenie, aby sa bezpečne vysporiadali s traumou, ktorú zažili. (Tiež si prečítajte: 5 krokov na zvládnutie traumy, podľa terapeuta, ktorý pracuje s prvými respondentmi)

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte urážlivý vzťah alebo potenciálne zažívate traumatickú pripútanosť, dozviete sa viac o tom (na tom teraz pracujete), oslovte terapeuta, ktorý sa špecializuje na pomoc ľuďom, ktorí boli v urážlivých vzťahoch všetkých druhov. Takmer všetci terapeuti majú školenie v práci s pozostalými v zneužívaní, ale niektorí sa špecializujú a majú hĺbkový výcvik v mnohých jedinečných metódach na podporu vás a vášho uzdravenia.

V ideálnom prípade by ste nemali zanechať traumatický vzťah, kým nebudete mať zavedený bezpečnostný plán. Bezpečnostný plán zahŕňa bezpečné miesto s podporou. Existuje veľa podporných horúcich liniek, ktoré vám môžu pomôcť a ponúknuť 24/7 rady prostredníctvom telefónu alebo internetu, napríklad: B. Hot linka na podporu domáceho násilia. Pamätajte: Nie ste sami a nemusíte na to prísť sám.