什么是关系中的创伤联结？

什么是关系中的创伤联结？

在我看来，“创伤联结”一词是进入公众意识的心理学概念（如依恋风格和煤气灯操纵）之一，随后在随意的谈话中被滥用。

正确理解和使用创伤结合是一件很重要的事情。 在这里，您将了解常见的误解、创伤联结的真正含义、创伤联结是什么样的，以及如何摆脱创伤联结关系。

这不一定是一场有趣、轻松的对话，但它肯定是一次必要的对话。 即使您没有处于受创伤的关系中，了解这些符号和语言也可能对您所爱的人有所帮助。 每当你了解人们为何做出这样的反应或行为时，它都会帮助你成为一个更有同理心的倾听者和帮助者——世界总是需要更多这样的东西。

创伤联结到底是什么？

创伤联结经常被误解为两个或更多经历相同创伤事件的人之间的联结，但这并不是创伤联结的实际含义。

创伤联结是对虐待的一种心理反应，其中受虐待者与施虐者形成不健康的联系。 创伤联结的一个例子是斯德哥尔摩综合症——囚犯倾向于对施虐者产生同情或感情，这使他们无法认识到自己处境的严重性。

创伤联结没有具体的时间表，可能会持续数天、数周、数月甚至数年。 值得注意的是，并不是每个经历过虐待的人都会产生创伤纽带，但每个有创伤纽带的人都经历过某种类型的虐待。 当受虐者开始合理化施虐者的行为时，创伤联结和斯德哥尔摩综合症就会开始。

值得注意的是，我们所说的“虐待”是指任何类型的虐待——身体、精神和情感上的虐待。 一般来说，创伤联结中会涉及多种类型的虐待。

除了同情之外，受虐待者对施虐者产生依恋和依赖感也是很常见的——这也会导致持续的虐待模式和对施虐者行为的责任感。

创伤联结是两个人之间一种极其不健康的联结（如果他们是父母或监护人，有时会涉及更多人），其中一个人是施虐者，一个人被虐待。 简而言之，这是一个令人困惑的恶性循环，让被虐待的人感觉自己很糟糕。 （相关：什么是代际创伤以及如何从中治愈？）

国际创伤和成瘾专业人士研究所创始人帕特里克·卡恩斯博士在题为“创伤债券”的课程中首次创造了“创伤联结”一词，他写道：“这些依恋导致[人]不相信自己的判断，严重扭曲了自己的现实，[他们]可能会将自己置于更大的风险之中。”

创伤联结如何发挥作用？

你的大脑总是试图保护你，即使这意味着为了生存而让你在不安全的情况下感到安全。

卡恩斯将“创伤联结”定义为“在存在危险、羞耻或剥削的情况下发生的功能失调的联结”，并认为这是对创伤情况的九种可能反应之一。 “当人们深感恐惧时，创伤会导致大脑发生生物学变化，”他在创伤债券课程中写道。当恐惧消失时，所有与之相关的神经化学物质也会消失。 然后“这个人会经历渴望。他们可能会依附于创伤。” 经过长期的创伤，人实际上已经习惯了。

在有创伤性依恋的关系中，受虐待的人可能会表现得“小”以感到安全——他们会让人放心、听话，并维持这种关系，因为他们认为这是一种“正常的关系”。 （另请阅读：您需要了解的关系中的潜在危险信号）

例如，儿童与照顾者建立联系，因为他们需要可以依靠的人来生存，而成年人与其他为他们提供安慰和支持的人建立联系。 假设一个孩子成长过程中的照顾者有虐待行为。 在这种情况下，由于创伤纽带，孩子很可能将爱与虐待联系在一起——后来导致了反映他们成长过程中的照顾者关系的浪漫关系。 出于这个原因，那些在虐待中长大的人很难将他们的照顾者或伴侣视为“坏”，因为这是他们所知道的唯一形式的“爱”。

这种类型的创伤联结通常还会导致孩子为自己受到的对待方式承担责任——他们的自我意识永远不会得到充分发展，因为他们从照顾者或伴侣那里得到的爱很可能必须赢得或只有在受到虐待后才会出现。 这种恶性循环导致了一种被虐待的感觉，即他们的照顾者或伴侣实际上是“好”的，但他们是施虐者行为的原因。

施虐者在造成伤害后承诺改变或“弥补”自己的行为也很常见。 有时可以通过慷慨的礼物、浪漫的举动或其他强烈的关注来表达，让受虐待的人感到被爱。 这种行为让受虐待的人希望他们的关系有一天会永远这样——正是这种希望强化了创伤纽带——尤其是当这个人已经习惯了不良待遇的时候。 （相关：如何知道您是否处于自恋关系中）

现实生活中的创伤联结会是什么样子？

潜在的创伤虐待关系有许多不同类型，例如家庭暴力、虐待儿童、乱伦、绑架、剥削性就业、邪教、相互依赖关系——实际上是一个人可以支配另一个人的任何类型的关系。 （另请参阅：您可能处于有毒关系的 7 个迹象）

当创伤纽带发挥作用并且某人与施虐者建立了纽带时，他们可能会试图为虐待行为辩护或辩护。 这可以通过多种方式体现出来，包括：

• Versuchen, die missbräuchliche Person zu decken
• Sich von Menschen in ihrem Leben distanzieren, die versuchen, ihnen zu helfen
• Entschuldigungen für ihren Täter finden, warum ihre missbräuchlichen Handlungen gültig sind
• Sich widerwillig fühlen, Schritte zu unternehmen, die sie aus der Beziehung und Situation herausholen
• Zustimmung zu den Argumenten der missbräuchlichen Person, sie schlecht zu behandeln

这听起来可能像：

• “Sie wollten mich nicht verletzen, sie hatten nur einen schlechten Tag.”
• „Es ist wirklich meine Schuld – ich habe sie wütend gemacht.“
• „Sie reagieren nur so, weil sie mich so sehr lieben – du würdest es nicht verstehen.“
• „Sie sind gerade sehr gestresst – es wird später besser.“

值得注意的是，即使某人能够离开一段存在创伤性依恋的关系，这种保护施虐者的感觉也不会轻易消失。 被虐待的人很可能仍然会对施虐者抱有强烈的忠诚感，有时会感到想回来。 从局外人的角度来看，这可能会令人困惑 - 但这里重要的是要敏感和温柔。

如果某人在他们的关系中经历过创伤性纽带，那么他们的创伤很可能会让人感到安全——即使事实显然并非如此。 受过虐待的人开始相信这就是真爱的样子，而健康的爱可能会让人感到压倒性、令人厌恶或可怕。 （相关：为什么你可能会感觉“陷入”一段关系中——以及如何知道何时结束它）

你如何离开一段存在创伤的关系？

离开一段痛苦的关系不仅会让受虐待的人感到害怕，而且离开也会让他们感到非常不安全。 离开某些虐待情况可能需要进行大量仔细的计划。因此，当该人离开时，他们已经做好了成功“逃跑”的准备，并拥有了可能需要的工具。

逃离虐待关系或带有创伤性依恋关系的人可能需要经济帮助、寻找住房、寻找工作或收入、制定离开计划（并在离开后保持安全），甚至编制一份他们可以寻求帮助的安全人士的姓名和联系方式列表。

一旦该人找到安全，就必须开始（任何类型的）心理治疗，甚至考虑加入家庭暴力或其他类型虐待幸存者的支持小组。 影响一个人心理健康的创伤就像解开一团毛线一样——很混乱，可能没有多大意义，令人沮丧，而且如果没有支持就无法解开。 大多数时候，从虐待中恢复的人们感觉自己总是问题所在——这意味着他们需要更多的安慰和指导来安全地处理他们所经历的创伤。 （另请阅读：根据与急救人员一起工作的治疗师的说法，应对创伤的 5 个步骤）

如果您或您认识的人处于虐待关系中或可能正在经历创伤性依恋，请了解更多信息（这就是您现在正在做的事情），联系专门帮助处于各种虐待关系中的人的治疗师。 几乎所有治疗师都接受过与虐待幸存者合作的培训，但有些治疗师会专门接受许多独特方法的深入培训，以支持您和您的康复。

理想情况下，在制定安全计划之前，您不应该离开一段有创伤性的关系。 安全计划包括拥有一个有支持的安全场所。 有许多支持热线可以为您提供帮助，并通过电话或互联网提供 24/7 的建议，例如： B. 全国家庭暴力支持热线。 请记住：您并不孤单，也不必独自解决这个问题。