Jak se Elizabeth Olsen vyrovnávala s častými záchvaty paniky ve svých 20 letech

Jak se Elizabeth Olsen vyrovnávala s častými záchvaty paniky ve svých 20 letech

Elizabeth Olsen se otevřela o řešení panických útoků v jejích raných 20 letech v nedávném rozhovoru s Variety.

Při diskusi o dětské knize ona a její manžel, hudebník Robbie Arnett, psali o překonání starostí, Olsen odhalila, že „nerozuměla, jaké úzkosti nebo záchvaty paniky jsou“, dokud jí nebylo 21, podle časopisu.

V tomto věku začala herečka zažívat záchvaty paniky, které se podle příručky Merck objevují jako krátká období extrémní tísně, úzkosti nebo strachu spojené s fyzickými a emocionálními příznaky. "Pamatuji si, jak jsem je dostala každou hodinu za hodinu," řekla. „Překročil jsem 6. avenue na 14. ulici a uvědomil jsem si, že nemohu překročit ulici - stál jsem proti zdi a jen jsem si myslel, že v každém okamžiku upustím mrtvý,“ později to Olsen popsala jako „divné“, protože se nebála jako dítě. "Byl jsem velmi hlasitý a sebevědomý," řekla Variety.

Co říct někomu s úzkostí, podle odborníků na duševní zdraví

Když se vyrostla, něco se však změnilo. „Když jsem šel z chladu na horký, horký, chladný, plný hladového, hladového na plné - jakákoli změna v mém těle byla celé moje tělo jako:„ Uh, něco není špatně! “„ Pokračovala. Cítila se, jako by byla „spirála“ a navštívila lékaře, který si myslel, že její problém souvisí s závratěm.

"Během panického útoku se tělo dostane do režimu boje nebo letu a připravuje se na boj nebo uprchne," řekla Melissa Horowitz, Psy.D., ředitelka klinického výcviku v Americkém institutu pro kognitivní terapii. "Ale realita je, že neexistuje skutečné nebezpečí."

Nežlalala pomoc od specialisty na duševní zdraví, která hledala pomoc. Naučila se „mozkové hry“, které jí umožnily zůstat v současnosti. „Když jsem šel po ulici, jednoduše jsem začal pojmenovávat vše, co jsem viděl nahlas, abych se osvobodil od spirálových myšlenek v mozku,“ vysvětlila a poznamenala, že praxe byla podobná hereckým cvičením, se kterými byla obeznámena. "Byl to užitečný nástroj."

Pink sdílela její „duchovní sadu nástrojů“ pro řešení záchvatů paniky

Ačkoli se bál užívat léky na své záchvaty paniky, Olsen udržoval léky po ruce v případě nouze. "Jen to, že jsem to v mé tašce cítil dobře," řekla.

Herečka Marvel není sama se svými zkušenostmi. Nejméně 11 procent amerických dospělých každý rok zažívá panický útok, hlásí Merck Manual. Podle Národního institutu duševního zdraví může navíc asi pět procent dospělých ve Spojených státech trpět panickou poruchou, což je úzkostná porucha, která zahrnuje opakované epizody intenzivního strachu. Přesto nemusíte být diagnostikováni s panickou poruchou, abyste měli záchvaty paniky, a pokud si myslíte, že máte záchvaty paniky, můžete mluvit s psychiatrem o pomoc.

Ačkoli problémy duševního zdraví jsou stále často stigmatizované a obtížně diskutované, statistiky (a někdy i celebrity) objasňují, že jsou běžnější, než si myslíte.